Hoy en el mundo hay un gran númerotipos de masajes Bajo el masaje entienda la irritación mecánica del cuerpo con la ayuda de manos, pies o dispositivos especiales. Al final de la jornada laboral, las personas a menudo tienen una sensación de incomodidad en forma de dolor "doloroso" en los músculos, el cuerpo pierde su flexibilidad, es decir, comienza a funcionar de manera incompleta. El masaje ayuda a sacarlo de este estado. Cómo hacer un masaje de espalda y obtener un efecto tónico y de mejora de la salud de este procedimiento, se ha escrito bastante.
Si no utiliza los servicios de profesionales.Los terapeutas de masaje, puede dominar las técnicas simples de masaje general. El más popular entre todos los tipos de este procedimiento es un masaje de espalda, y hacerlo en casa no es difícil. ¿Cómo hacer un masaje de espalda? Tal pregunta es natural para una persona que primero decidió este paso. En la parte posterior de una persona hay una gran cantidad de receptores nerviosos asociados con casi todas las partes del cuerpo.
Por lo tanto, el procedimiento de masaje de espalda da una granBeneficia y promueve la curación del cuerpo. El masaje de espalda clásico implica una cierta secuencia en el procedimiento, mientras que por lo general no se limita a una recepción.
El masaje se pone sobre el estómago, las manos se ponen.A lo largo del cuerpo, ligeramente doblado por el codo, gire la cabeza hacia un lado. Si es necesario, coloque un cojín de material elástico debajo del tobillo. El masajista generalmente se ubica en el lado izquierdo al nivel de la articulación de la cadera acostada.
Antes de comenzar el masaje, es conveniente lubricar la espalda.Crema o mantequilla. ¿Cómo masajear tu espalda y no hacer daño? Las palmas deslizantes se sostienen desde el cuello a lo largo de la columna vertebral. El siguiente movimiento se lleva a cabo en las superficies laterales de las articulaciones de los hombros. Repita estos movimientos varias veces para asegurarse de que la crema (aceite) se distribuya uniformemente por toda la espalda.
¿Cómo masajear tu espalda? Usualmente, para esto se usan los siguientes métodos: acariciar, amasar, frotar, acariciar, cortar, vibrar, etc.
El procedimiento de masaje comienza con caricias.La dirección de las caricias desde el sacro hasta el cuello, en los omóplatos de la palma diverge. El movimiento de la parte lumbar comienza en la dirección de los ganglios linfáticos de la ingle directamente desde la columna vertebral. Cuando vaya a las articulaciones de los hombros, debe recordar que el procedimiento comienza con el hombro opuesto a la rotación de la cabeza.
¿Cómo hacer un masaje de espalda antes de una completa relajación?Esto es especialmente importante cuando se pasa al amasamiento de los músculos de la escápula. En este caso, debe tomar turnos con la mano para recolectar y comprimir partes individuales de los músculos alrededor del omóplato, los movimientos se realizan en un círculo. La siguiente etapa comienza en la base del cuello. El movimiento se realiza con los pulgares suavemente, pero con suficiente esfuerzo. A continuación, masajear la espalda continúa con los pulgares hacia abajo a lo largo de la columna vertebral.
Haciendo clic en los puntos rápida y fuertemente a lo largoEn la columna vertebral, los dedos deben moverse hacia la mitad de la espalda y luego deslizarse hacia la base del cuello. El masaje alrededor del omóplato es que los dedos de una mano están masajeando esta área, mientras que la otra mano sostiene el hombro debajo. Este procedimiento se realiza amasando y presionando mientras se mueve hacia abajo desde la parte superior del hombro. En la superficie plana del hombro, los dedos hacen movimientos circulares, el círculo debe ser pequeño.
Для получения необходимого результата каждый La recepción debe realizarse varias veces. El masaje de espalda debe continuar dentro de 10 minutos hasta que se sienta relajado. Además, la persona que está siendo masajeada no debe tener una sensación de incomodidad y aún más dolor. Este es un requisito previo para el masaje espinal. Antes de comenzar un masaje siempre debes consultar a un médico, porque El masaje, como cualquier método de exposición fuerte, tiene sus limitaciones.
