Igor Borschenko - doctor de la más alta calificación, neurocirujano y candidato de ciencias.
La palabra "estática" se traduce del griegocomo un "equilibrio" Isometría significa una distancia constante. Los ejercicios, cuya esencia es la tensión muscular, en la que no hay movimiento directo del cuerpo humano, se denominan estáticos o isométricos. ¿Cuál es su característica? Una fuerte contracción muscular se caracteriza exclusivamente por su tensión, en contraste con las isotónicas, durante las cuales su longitud cambia con la tensión.
La realización de tales ejercicios se caracteriza porMuchos aspectos positivos. Son completamente accesibles, ya que no necesitan equipos y equipos especiales. El riesgo de lesiones está casi anulado. La gimnasia isométrica mejora la capacidad de una persona para relajarse, aumenta su flexibilidad, activa los procesos metabólicos del cuerpo y ayuda a lidiar con el estrés inevitable. Se utiliza activamente en deportes profesionales, ejercicios de bienestar y ejercicios de fisioterapia.
Escuchamos todo el tiempo sobre los beneficios y la necesidad.Fortalecimiento de la columna vertebral. Los médicos nos reiteran esto, se hacen eco de los principales programas temáticos sobre salud. La mayoría de las personas está de acuerdo en que la buena salud es imposible sin actividad física. El vertebrólogo Igor Borschenko desarrolló un sistema completo de ejercicios, cuyo propósito es precisamente mejorar una estructura tan vulnerable: el sistema vertebral humano. ¿Por qué se toman los ejercicios isométricos como base?
El hecho de que se basan en un fuertetensión muscular en ausencia de movimiento. Dicha gimnasia trata cuidadosamente las articulaciones, previniendo la abrasión del cartílago articular y el desarrollo de artrosis. En la mayoría de estos ejercicios, la fase de contracción se completa con la fase de estiramiento. Tal secuencia de ellos ayuda a relajar los músculos involucrados, aliviar sus calambres y también tiene un efecto analgésico significativo. Es especialmente importante que tales ejercicios tengan un efecto en un músculo en particular: el que necesita ser entrenado y relajado con la patología específica de cada persona.
El dolor de espalda y de espalda baja es uno deLas razones más comunes para ver a un médico. Esto no es sorprendente, porque estas secciones de la columna vertebral tienen una carga sobre el peso corporal, que a veces es impresionante. La región lumbar también sufre de actividad sedentaria sedentaria y, por el contrario, de trabajo duro. El curso de ejercicios estáticos desarrollados por Igor Borschenko le permite deshacerse rápidamente y sin demasiado gasto del dolor debilitante, restablecer la movilidad articular y la libertad de movimiento.
Las actividades físicas simples no requieren buenaentrenamiento deportivo Para una ejecución adecuada, es suficiente con congelarse en una posición determinada durante un tiempo determinado. Por lo tanto, no solo se fortalecen las fibras musculares, sino también las cápsulas articulares. Y esto asegura la desaparición de dolores insoportables, evitando también su aparición en el futuro. La gimnasia es adecuada para personas sedentarias y de edad avanzada, incluidas aquellas que se han sometido a un tratamiento quirúrgico.
Libros queescrito por Igor Borschenko. “Sistema inteligente de columna vertebral, ejercicio”: este trabajo describe un conjunto de eventos especiales que se utilizan para fortalecer y entrenar el corsé muscular de astronautas. La siguiente regularidad se ha notado durante mucho tiempo: un músculo que se ha tensado durante un tiempo inmediatamente se estira mucho más fácilmente a partir de entonces.
Este fenómeno se usa activamente enGimnasia isométrica para aliviar los espasmos y eliminar el dolor crónico. Al realizar ejercicios, hay un ligero aumento de la presión: intratorácica e intracraneal. Para este aumento fue insignificante, debe respirar libremente, sin contener la respiración. Así se asegurará un estado cómodo durante las clases y evitará complicaciones innecesarias.
Igor Borschenko desarrolló un asequible yGimnasia simple para todos. Es adecuado para personas que padecen patologías del sistema musculoesquelético. Es indispensable para pacientes que han recibido lesiones de la médula espinal o se han sometido a procedimientos quirúrgicos. El complejo de ejercicios estáticos mejora significativamente la condición de los pacientes que se quejan de dolor constante en los brazos, piernas, espalda y espalda baja.
