¡Oh, estos acné!¡Pueden aparecer en el momento más inoportuno! La vida de más de un adolescente fue envenenada por estas erupciones rojas en la cara y el cuerpo, y para los adultos este fenómeno causa muchos problemas.
Прыщи могут быть следствием неправильного nutrición, por lo tanto aparecen dependiendo no de la edad, sino de la calidad de la nutrición humana. En el caso del consumo incontrolado de una amplia variedad de productos, no solo puede aparecer el acné, sino también enfermedades como la gastritis y la disbiosis. Estas enfermedades, como regla, están acompañadas por el deterioro de la condición de la piel, la aparición de manchas negras y varios tipos de erupciones. Al resolver este problema, se debe llevar a cabo un tratamiento integral. Es importante prestar atención no solo a las manifestaciones externas de la enfermedad, sino también a no olvidar que la dieta para el acné no es menos efectiva que la terapia antibiótica local.
Dieta contra el acné. Recomendaciones generales
No coma menos de cuatro horas antes.dormir Se recomienda comer alimentos a intervalos de tres a cuatro horas. Los bocadillos son indeseables. Es importante seguir una dieta, comer en un ambiente relajado, masticar bien los alimentos. El funcionamiento normal del estómago se ve impedido al leer, mirar programas de televisión o películas.
¿Qué alimentos restringen la dieta para el acné?
No se recomienda consumir (o necesita reducir el consumo al mínimo) lo siguiente:
- alimentos grasos cocinados en grandes cantidades de aceite vegetal, cerdo, ternera, pescado graso.
- Condimentos picantes, encurtidos, diversos adobos, chiles.
- pasteles y dulces (pasteles, pasteles, chocolate, galletas).
- comida rápida (hamburguesas, hamburguesas con queso, papas fritas) y comida enlatada.
- Bebidas altamente carbonatadas, café, té negro (fuerte), bebidas energéticas y alcohol.
En caso de abuso de los productos anteriores.Puede producirse una mayor actividad de los andrógenos y, en consecuencia, aumentará la secreción de sebo. Otro problema puede ser la irritación de la mucosa gástrica e, invariablemente, el acné.
¿Qué es una dieta para el acné?
Una dieta para combatir el acné.debe estar saturado con alimentos ricos en vitaminas y microorganismos beneficiosos. Tal alimento ayuda a eliminar toxinas, toxinas y bacterias dañinas del cuerpo. Además, aumenta la inmunidad.
Свежие фрукты и овощи – наилучшие продукты от acné Los plátanos compensan las deficiencias de vitamina C, B6 y PP, los duraznos contienen el betacaroteno y las vitaminas B, C y A que necesitamos, y las manzanas son ricas en potasio, calcio, magnesio y pectina. Las verduras se pueden consumir tanto frescas como hervidas. También contienen muchas vitaminas y minerales que son buenos para su salud.
El cuerpo también necesita:
productos lácteos fermentados bajos en grasa (requesón, kéfir, leche)
- queso
- huevos (sin embargo, no se recomienda abusar de ellos)
- mariscos (dar preferencia a pescado bajo en grasa, algas)
- frutos secos (albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas)
- una gran cantidad de líquido (infusiones de hierbas, zumos recién exprimidos, té verde).
Los problemas digestivos ayudan a superar las legumbres, nueces, salvado, arroz y avena rica en fibra.
Estudios destinados a confirmarque la dieta para el acné realmente existe, han demostrado que seguir una dieta especial durante tres meses le permite deshacerse de la mitad del acné. La dieta recomendada fue seguida por el primer grupo de adolescentes, mientras que a los participantes en el experimento del segundo grupo se les permitió ignorar lo que estaban comiendo. Como resultado, observaron un deterioro de la condición de la piel o la ausencia de cambios.
El resultado del estudio fue la conclusión de que una dieta efectiva para el acné implica la exclusión de los alimentos ricos en carbohidratos de la dieta.
