El verano se acerca para muchas niñas y mujeres.Es un momento terrible, porque es en esta temporada que tienes que aparecer en la playa en traje de baño. Y la razón de esto es la celulitis. Y si el traje de baño cerrado aún puede cubrir de alguna manera la cáscara de naranja en las nalgas y el estómago, entonces la piel desigual en las caderas (¡oh, horror!) Será visible para todos. Pero no te rindas antes de tu tiempo, porque hoy en día hay muchas recomendaciones sobre cómo deshacerte de la celulitis en tus piernas, tanto de forma independiente como en un salón de belleza. Lo más importante para recordar es que tal desastre, que es una mezcla de agua, grasa y toxinas, requerirá paciencia y un enfoque integrado para su tratamiento.
Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas: corrección de la dieta
Lo primero que debe hacer es ajustar su dieta de acuerdo con las siguientes pautas.
1)Beba mucha agua, porque ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El volumen óptimo de agua para lograr el resultado es de al menos 8 vasos por día. Es solo que no debes abusar del líquido por la noche, esto puede provocar hinchazón.
2. Limite (idealmente excluya por completo) la cafeína, la nicotina y el alcohol de su vida. Todo esto conduce a una desaceleración en el metabolismo y, por lo tanto, provoca la retención de líquidos en el cuerpo.
3. Откажитесь от полуфабрикатов.Contienen edulcorantes, conservantes y una cantidad considerable de sal, lo que crea una carga adicional en el páncreas y cae fuertemente en las nalgas y las caderas.
4. Reemplace las grasas buenas con grasas malas, es decir, agregue aceite de oliva, salmón, caballa, nueces, aguacates a su dieta normal.
Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas: ejercicio
Deshacerse de la celulitis a través de la físicaEl ejercicio implica dos objetivos: mejorar la circulación sanguínea y quemar grasa. Las cargas anaeróbicas, aeróbicas y cardiovasculares son excelentes para esto, que incluyen andar en bicicleta (o hacer ejercicio en una bicicleta estacionaria), trotar, nadar, saltar la cuerda, etc. Además, no será superfluo realizar ejercicios con un par de pesas de 1,5 kg. cada uno Los ejercicios físicos normales (sentadillas, estocadas, etc.), pero con peso, le darán un efecto más rápido y tangible. Puede agregar posturas de calentamiento del yoga o varios ejercicios del yoga al complejo de entrenamiento diario.
Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas: procedimientos y remedios cosméticos
Si falla o no quiere cambiar suuna forma de vida más regular y móvil, entonces las cremas, exfoliantes y lociones anticelulíticas anunciadas no serán de gran ayuda. Pero, sin embargo, deben comprarse (o hacerse en casa) y aplicarse sistemáticamente a las piernas afectadas por la celulitis, lo que en cierta medida mejorará la apariencia de su piel y aumentará su elasticidad. El producto cosmético anticelulítico correcto debe incluir, en primer lugar, la cafeína, que dispersa la sangre, lo que la obliga a precipitarse hacia las áreas problemáticas y romper las áreas estancadas allí. Además, es bueno si la crema o loción contiene extracto de té verde que acelera la quema de grasa, retinol (vitamina A), que restaura la elasticidad y firmeza de la piel, o extractos de algas que ayudan a eliminar las toxinas a través de la piel.
Varias envolturas (por ejemplo, con las mismas algas o miel) y una visita a la sauna o al baño pueden distinguirse como procedimientos efectivos en la lucha contra la celulitis.
¿Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas: masaje
Gracias al masaje, puedes lograr más rápidoresultado deseado en la lucha contra la celulitis. El masaje anticelulítico intensivo se puede hacer con las manos y con la ayuda de masajeadores especiales, e incluso con dos cucharadas comunes, y en forma de frotar en seco la piel con un cepillo y usar cremas. El masaje ayuda a establecer el flujo sanguíneo a las áreas problemáticas del cuerpo y acelera el proceso de eliminación de toxinas.
Cómo deshacerse de la celulitis: métodos radicales de lucha
Hoy en día, es posible deshacerse de la celulitis con la ayuda de la terapia con láser, un curso de inyecciones de mesoterapia con Botox y una serie de otros procedimientos radicales y de ninguna manera costosos.
