Como sabes, las enfermedades comienzan cuandoEl cuerpo no puede combatir la enfermedad. En este caso, hablan de baja inmunidad. Aunque este concepto se usa con frecuencia, debe usarse para designar un sistema completo que proteja al cuerpo humano de "plagas" tales como virus, bacterias y hongos. Por lo tanto, la pregunta natural es muchas sobre cómo aumentar la inmunidad. De hecho, la esperanza de vida a menudo depende de ello.
Razones para una disminución de la inmunidad.
Pero antes de responder la pregunta de cómoaumentar la inmunidad, vale la pena entender por qué se reduce. Como señalan los médicos, los principales factores que suprimen las fuerzas de soporte del cuerpo son:
Comida
Pasando a la pregunta: “¿Cómo puedes aumentar la inmunidad?"- En primer lugar, debe apuntar a alimentos de calidad. La dieta debe contener verduras, miel, frutas. Los productos lácteos fermentados, en particular los yogures, son especialmente útiles para el cuerpo, ya que contienen bacterias beneficiosas que, una vez en los intestinos, se multiplican y se convierten en una especie de barrera para los microorganismos. Como sabes, los fitoncidios están luchando activamente contra los virus, y se encuentran en el ajo y la cebolla. Los productos que mejoran la inmunidad son:
Las frutas estimulantes inmunitarias son prácticamenteTodas las frutas cítricas, incluyendo pomelo, limón, naranja. Pero es mejor rechazar lo dulce y lo frito, porque toma mucho tiempo y energía del cuerpo digerir esos platos.
Endurecimiento
Si está interesado en cómo aumentar la inmunidad,luego dirija su atención al endurecimiento. Por supuesto, no debe tomar este asunto abruptamente, porque realmente puede lastimarse. Debe comenzar frotándose los pies con una toalla húmeda. Posteriormente, puede comenzar a mojar los pies con agua fría y luego todo el cuerpo. Una ducha de contraste también es útil, pero solo si la adicción a la diferencia de temperatura es gradual. Se alienta a los niños pequeños a comenzar a endurecerse con una caminata descalza por la casa.
Preparaciones médicas
En el caso cuando la inmunidad es fuertebajado, puede usar algunos medicamentos. Por lo tanto, las preparaciones a base de plantas, en particular Riboxin, Vivaptol, Politabs, Moristerol, han demostrado su eficacia. ¿Las drogas que contienen antioxidantes y productos de abejas no son la mejor manera de fortalecer? Entonces, medios como Fitoton, Elton, Adapton se han probado con éxito. Las personas con mayor actividad física pueden usar inmunoestimulantes, en particular Tactivin, Complivit, Immunoglobulin, Pentaglobin, Multi-Sanostol, Vitrum Life y otros.
Recomendaciones generales
A la pregunta de cómo aumentar la inmunidad, cayóen general, deben evitarse todas las causas que conducen a su debilitamiento. Por lo tanto, hay menos necesidad de preocuparse y de todas las formas posibles para evitar situaciones estresantes. Alcohol tabú, mala alimentación, cigarrillos y antibióticos. Y, por supuesto, no puedes prescindir de los deportes. La gimnasia diaria y el entrenamiento ligero fortalecerán los músculos, las articulaciones y el sistema inmunitario.
