Todos saben que fumar es perjudicial para la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, al darse cuenta de esto, la gente sigue fumando.
¿Vale la pena recordar nuevamente que una gota de nicotinamata a un caballo El Ministerio de Salud de Rusia ya advirtió, e imprimieron fotos con enfermedades terribles en paquetes, y aumentaron los precios, pero la gente todavía paga dinero para perder su salud.
Qué decir, las chicas fumadoras compran "la mayoríacaro ": se trata de dientes amarillentos, mal aliento y envejecimiento rápido de la piel. Probablemente ahora esté de moda y la salud invaluable es igual al costo de un paquete de cigarrillos.
Cabe señalar que un cigarrillo fumadoafecta la salud del corazón como 50 kilogramos de exceso de peso. No se puede negar el hecho de que fumar es una adicción a las drogas, aunque leve. Muchos no estarán de acuerdo con este hecho, pero ¿por qué no pueden dejar de fumar?
Este artículo te ayudará a deshacerte de fumar de una vez por todas. Contiene todas las formas conocidas para combatir el tabaquismo.
Entonces, decidir dejar de fumar, lo más importante esprepárate. En primer lugar, la vida no cambiará a partir de esto, y no habrá consecuencias para el cuerpo, incluso mínimas. Probar que dejar de fumar es fácil. Imagine que nunca fumó o fumó en absoluto, sino en una vida pasada. Esto lo ayudará a combatir el impulso de levantar un cigarrillo.
Pero como ya eres un gran compañero, decidespara dejar de fumar, necesita encontrar qué premiarse con su amado por tal acto. Por ejemplo, ir al dentista y hacer un cepillado profesional es el único procedimiento agradable para un dentista. Si hablamos de una niña, entonces vaya a un salón de belleza, haga tratamientos de spa para la piel o compre una crema rejuvenecedora. Después de tales obsequios, simplemente no desea gastar dinero en cigarrillos nuevamente. Pero muchas personas hacen esa pregunta: "Dejé de fumar, ¿qué síntomas debo esperar?" A veces, el hambre de nicotina se compara con el hambre ordinaria. Entonces, imagina que estás a dieta. Cómo dejar de fumar y no aumentar de peso, lea a continuación.
В данный момент этот вопрос стоит очень остро во Muchos países del mundo. Más de la mitad de las mujeres embarazadas fuman. Los estudios han demostrado que fumar durante el embarazo provoca falta de oxígeno en el niño, lo que en el futuro puede afectar su desarrollo intelectual. Además, fumar hace que la placenta sea muy delgada, de esto, las mujeres que fuman a menudo tienen abortos automáticos y nacen bebés prematuros. Y los recién nacidos tienen anormalidades físicas, trastornos mentales. Además, dar a luz a un bebé así genera mucho estrés.
La última vez que apareció este problema apareciómuchos mitos Por ejemplo: dejar de fumar durante el embarazo será estresante para el cuerpo. Esto es una mentira Puede y debe dejar el mal hábito tan pronto como se entere del embarazo. Deje que sea estrés para su cuerpo, pero para un bebé será estrés que continúe fumando. Además, el niño tendrá una adicción a la nicotina y, cuando nazca, habrá problemas de salud.
El segundo mito: puedes fumar en las primeras etapasembarazo Esto es una mentira Fumar en las primeras semanas es lo más peligroso, ya que el feto aún no está protegido por la placenta, de esto se producen varias enfermedades intrauterinas. Si fuma durante el embarazo, no solo rompe su vida, sino también la vida de su bebé nonato, ¡y le cuesta mucho!
Por el momento, las tabletas han aparecido en el mercado,para dejar de fumar Todas las drogas tienen diferentes patrones de acción y efecto en diferentes sentidos. Aquí hay algunos ejemplos que eligen el más adecuado para usted.
Nombre de la droga | Principio de operación |
Nicorette (chicle, tabletas, parche) | Interactúa con periféricos y centrales.receptores activados por nicotina (receptores n-colinérgicos). En algunos casos, los excita, en otros bloquea. También actúa sobre el sistema nervioso central, afectando el contenido y la liberación de mediadores en los extremos de las neuronas, lo que ayuda a aliviar el "síndrome de abstinencia". |
Tabex (tabletas de origen vegetal) | En su composición, estas tabletas tienen una citosina alcanoide, que actúa sobre los mismos receptores que la nicotina, lo que le permite bloquear la capacidad de unirse a ellas. |
Brizanthin (tabletas homeopáticas) | Este medicamento no contiene sustancias.similar a la nicotina. Se le puede llamar antidepresivo y antioxidante. Si los síntomas se manifiestan por una disminución del apetito, trastornos del sueño, malestar general, letargo, este medicamento ayudará a hacerles frente. |
Corrida de toros (tabletas) | La preparación contiene hierbas de calamo,que causan sensaciones desagradables incluso por la idea de fumar. Como funciona Mientras fuma un cigarrillo y toma este medicamento, se producen náuseas, mareos y palpitaciones cardíacas, y el fumador tiene que tirar un cigarrillo, de lo contrario, la reacción del cuerpo se intensificará. |
Entonces, cada droga lucha diferentesíntomas para dejar de fumar También debe recordar que todas las píldoras para dejar de fumar tienen contraindicaciones diferentes y prácticamente todas están prohibidas para mujeres embarazadas y lactantes. Deben tomarse por consejo de un narcólogo.
Otro tema que interesa a todos los fumadores es cómo dejar de fumar y no aumentar de peso. Sí, desafortunadamente, en el 85% de los casos, el aumento de peso ocurre cuando deja de fumar. Esto sucede por varias razones.
Cabe señalar de inmediato que no hay dietas en esteEl caso no ayudará. Esto sucede porque durante el período de falla, el cuerpo ya experimenta un estrés tremendo, y si también recoge alimentos, se garantiza un colapso.
Resulta que la solución a este problema radica en la superficie. Primero: elige por ti mismo lo que puedes comer constantemente. Puede ser frutas secas, miel, cualquier verdura y fruta, así como verduras.
Segundo: escriba una dieta diaria para usted. Los alimentos deben cocinarse al vapor, hervidos u horneados, pero al mismo tiempo le debe gustar, es decir, debe cocinar lo que le gusta.
La solución ideal al problema del aumento de peso.puede convertirse en educación física diaria. Puede ser un ejercicio regular o yoga. La respiración adecuada y el impacto psicológico de este último tipo de actividad física le permitirán dejar de fumar y no aumentar de peso.
Como dijo el gran psicoanalista Freud, fumar- Este es un hábito innato de chupar. Por lo tanto, el reflejo de succión también ayudará con el "síndrome de abstinencia". Varias piruletas, dulces, etc., lo mejor de todo, sin azúcar.
Intenta mantener el peso porvarios meses Por cierto, el alcohol es perjudicial en este momento difícil para el cuerpo. Cuando una persona bebe, quiere comer y fumar, así que trata de no tentar al destino y olvidarte del alcohol por un tiempo para dejar de fumar y no subir de peso.
Как известно, есть сто и один метод бросить a fumar Puede discutir durante mucho tiempo y elegir la forma más efectiva de dejar de fumar. Pero hay un secreto: ¡no hay secreto! Lo más importante es quererlo tú mismo. Nadie sino nosotros mismos construye nuestra vida.
Si usted mismo no desea dejar un mal hábito, no le ayudarán las píldoras, los libros, la comida saludable o la actividad física.
Y el dicho "Sé cómo dejar de fumar, yo mismotirado diez veces "será sobre ti. Es bueno si sus familiares o amigos lo apoyan o dejan de fumar con usted. Este apoyo lo ayudará a romper efectivamente con un mal hábito. Motívese, decida de una vez por todas que fumar no es para usted, y luego todos los métodos para dejar de fumar serán efectivos y ciertamente ayudarán.
Después de leer este artículo, quizás otra vezVe y fuma un cigarrillo. Use todos los consejos dados en este artículo y encuentre la forma más efectiva de dejar de fumar solo para usted. Pide ayuda a tus seres queridos, deja que te detengan, ayudándote en este momento difícil. Dejar de fumar no te impedirá vivir, ¡sino que solo decorará tu vida con nuevas experiencias!
