Decidiendo perder peso, una persona comienza a revertiratención al contenido calórico de todos los alimentos que componen su dieta. Una excelente opción en este caso será una dieta de sandía. Después de todo, una "baya" como una sandía no solo es baja en calorías, sino que también es muy útil para nuestro cuerpo.
Dieta de sandía: lo que necesitas saber
Entonces, ¿cuántas calorías hay en una sandía?Su contenido calórico es de solo 28 kcal por 100 g de producto. A modo de comparación: el contenido calórico de las cerezas es de 49 kcal, manzanas - 46. Como puede ver, la sandía puede atribuirse de manera segura a los productos dietéticos. Y, sin embargo, antes de comenzar una dieta de sandía, debe tener en cuenta varios matices.
En primer lugar, ¿cuántas calorías en una sandía,Afecta el grado de su madurez. No se apresure a comprar sandías, maduras antes del inicio de la temporada. Se ven maduros solo debido a una cantidad decente de nitratos, que fertilizaron generosamente. Por lo tanto, si desea proteger su salud, espere hasta agosto, cuando comienza la temporada de maduración de las sandías. Puede determinar la madurez de una sandía por un sonido sordo, que se escucha cuando lo golpea, y sobre una superficie mate.
En segundo lugar, al mismo tiempo con la sandía no se puede comer.Alimentos salados: galletas, papas fritas, pescado salado, etc. La sal contenida en ellos retendrá líquido en el cuerpo, y la pulpa de sandía, de la cual solo quedará agua, pondrá presión adicional en el corazón o causará hinchazón.
Y finalmente, tercero.La dieta de sandía tiene sus propias contraindicaciones. Si padece enfermedades del tracto gastrointestinal, úlcera gástrica o úlcera duodenal, no se sienta tentado por la cantidad de calorías en una sandía. En estas enfermedades, así como en las anomalías congénitas del sistema urogenital y en los procesos adhesivos postoperatorios, la dieta de sandía está contraindicada. Y, por sí solo, el de la dieta y la cantidad de sandía consumida se debe consultar con un especialista.
¿Qué más es la sandía útil?
То, сколько калорий в арбузе, конечно же, не Su única virtud. Contiene ácido fólico, glucosa y fructosa, así como muchas vitaminas. El jugo de sandía, debido a sus propiedades diuréticas, elimina perfectamente las toxinas de los riñones. Casi no hay sales y ácidos naturales que irritan el sistema urinario. Los álcalis disueltos en ella tienen un efecto calmante sobre los focos de irritación.
Los médicos a menudo recomiendan comer sandía en grandes cantidades.Cantidades en enfermedades de los riñones y sistema urogenital. También es útil para el hígado: la sandía elimina perfectamente las toxinas, tanto en las enfermedades crónicas como en el envenenamiento. Y el magnesio contenido en la sandía junto con el calcio ayuda a aumentar la capacidad de los vasos sanguíneos y hacerlos más elásticos. Además, el magnesio ayuda al cuerpo a absorber la vitamina D y mejora la función muscular. La excelente absorción de esta vitamina previene la aparición de osteoporosis en mujeres y raquitismo en niños. Bueno, los hombres son más como la segunda propiedad de la sandía. Para reponer las reservas de magnesio en el cuerpo, es suficiente comer solo 150 g de pulpa por día.
Beber sandía beneficiará tanto al futuro como amamás lactantes. Además de compensar la pérdida en el líquido, la sandía también llena la falta de hierro. Esto evita la aparición de anemia por deficiencia de hierro en la madre y el bebé. En cuanto a las mujeres embarazadas, la sandía puede satisfacer su necesidad de dulces sin consecuencias peligrosas. Después de todo, tiene un sabor dulce debido a la fructosa, que no causa el desarrollo de la diabetes. Pero hay limitaciones: la sandía no puede ser consumida por quienes sufren hinchazón en la segunda mitad del embarazo.
Como puede ver, la cantidad de calorías en una sandía no es su única ventaja. Este es un producto muy útil que puede ser excelente para ayudar a nuestro cuerpo si se usa moderadamente y sin fanatismo.
