Cómo fortalecer tu salud: vitaminas para mejorar la inmunidad.

El mundo que nos rodea está experimentando constantemente nuestrasistema inmune Polvo urbano, situaciones de estrés, cargas pesadas: todos estos factores afectan nuestra salud, haciéndonos más vulnerables a diversas enfermedades. Es por eso que nuestro cuerpo necesita constantemente apoyo y vitaminas para mejorar la inmunidad; esto es exactamente lo que necesita.

Veamos, bajo la influencia de qué factores hay una disminución en la resistencia del cuerpo a la enfermedad.

• La situación ambiental hoy deja mucho que desear. No es un secreto para nadie que últimamente se ha ido deteriorando constantemente, lo que tiene un efecto negativo en una persona, agotándolo física y moralmente.
• Nutrición: uno de los principales factores que afectan el estado de nuestra inmunidad, porque, probablemente, todos están familiarizados con la afirmación: "Somos lo que comemos".
• Las situaciones estresantes y las sobrecargas que una persona experimenta diariamente afectan negativamente su salud.
• Los antibióticos también socavan nuestro sistema inmunológico. Después de todo, tales medicamentos, junto con las bacterias patógenas, destruyen la microflora saludable, especialmente los intestinos sufren esto.

En el caso de una enfermedad, el cuerpo puede enfrentarla fácilmente, es necesario fortalecer constantemente el sistema inmunológico. Ayudará a mejorar las vitaminas. Los más significativos de ellos son:

• Vitamina c. Afecta la tasa de formación de anticuerpos enEl cuerpo humano, que es necesario para combatir resfriados e infecciones. En grandes cantidades, se encuentra en manzanas, cítricos, repollo, ajo, rosa mosqueta y grosellas.
• Vitamina A. Muy importante para la inmunidad, ya que mejora.el número de leucocitos en la sangre, debido a que el cuerpo forma una fuerte defensa contra bacterias patógenas. Esta sustancia es mucho en zanahorias, caqui y espinacas.
• Elementos del grupo b - Vitaminas muy importantes para mejorar la inmunidad.Porque aportan energía al cuerpo. Además, ayudan a resistir la penetración de bacterias patógenas en nuestro cuerpo. Se encuentran en alimentos como: hígado, huevos, guisantes, pescado, trigo sarraceno y nueces.
• Vitamina E (tocoferol). Promueve el desarrollo de anticuerpos especiales.Evitan la destrucción de las células y la ingestión de virus y microbios. Se encuentra en los aceites vegetales, la mantequilla y la leche, así como en las nueces.

Cualquier persona que se preocupe por la condición.de su salud hace la pregunta: ¿cómo fortalecer la resistencia del cuerpo? Por supuesto, las vitaminas para aumentar la inmunidad son muy importantes, ya que aumentan las funciones protectoras de nuestro cuerpo, pero ¿qué otras medidas se pueden tomar? Necesita controlar su dieta, practicar deportes, a menudo caminar al aire libre. El baño ruso ejerce un buen efecto sobre el sistema inmunitario, ya que junto con el sudor, los metales pesados, los productos de descomposición metabólica, las toxinas y los patógenos abandonan el cuerpo. Una visita por semana es suficiente. Además, los residentes de barrios marginales urbanos se beneficiarán de una ducha de contraste en la mañana. Pero los malos hábitos pueden causar un daño significativo a la salud humana. Después de todo, el alcohol, la nicotina y la cafeína pueden eliminar las vitaminas del cuerpo. Si en este artículo aún no ha encontrado la respuesta a la pregunta de cómo fortalecer el sistema inmunológico, comuníquese con un especialista que definitivamente le dará consejos útiles.