Avec l'aide d'exercices spéciaux quiDans le but de renforcer les muscles vaginaux, une femme sera en mesure de rétablir sa santé (concevoir rapidement un enfant, normaliser son cycle et se débarrasser des maladies gynécologiques) et de résoudre des problèmes d'ordre sexuel. Aujourd'hui, nous allons parler d'une technique aussi connue, le vumbilding. Même les filles inexpérimentées peuvent facilement effectuer des exercices simples à la maison et développer des muscles intimes.
Avec des séances d'entraînement régulières, vous pouvez atteindredes résultats étonnants, apprendre à contrôler l'orgasme, devenir plus virtuose et plus sensible sexuellement. Sans aucun doute, vous serez heureux avec le travail à domicile à la maison. Dans certains cas, les critiques de cette technique sont enthousiastes. À l'aide d'exercices quotidiens, vous apprendrez les secrets des véritables geishas. Pour atteindre le plus haut niveau, vous devez commencer dès le début. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de maîtres ni de simulateurs spéciaux.
Наверняка некоторые подумают:pourquoi avons-nous besoin de ces formations, nous avons bien vécu et sans vumbildinga. La technique (exercices) est très intéressante et aidera les femmes non seulement à connaître la vraie satisfaction sexuelle, mais aussi à se débarrasser de l'incontinence urinaire et de la stagnation de la région pelvienne. Nous n'imposerons d'occupation à personne - c'est une affaire purement personnelle.
Pour commencer, vous avez besoin de motivation.Chacun a son propre. Qui est vumbilding montré à la maison? Les avis des spécialistes ne sont que positifs, même les gynécologues recommandent cette technique aux femmes enceintes.
L'exercice régulier stimule la circulation sanguine dans la régionpetit bassin, ce qui contribue à la saturation rapide des fibres musculaires en oxygène. Ainsi, cela vous permet de vous débarrasser d'un certain nombre de maladies et d'inflammations gynécologiques. La technique est montré pour renforcer les parois du vagin, avec les maladies des appendices, le prolapsus de l'utérus, l'incontinence urinaire, le cycle perturbé, les hémorroïdes.
Femmes enceintes avec simpleles manipulations peuvent rendre les muscles du vagin plus élastiques, ce qui permettra d'éviter les complications, les pauses et la douleur pendant le travail. En outre, la formation accélérera la récupération post-partum. Vous apprendrez à contrôler vos muscles, à augmenter leur force, à élargir votre expérience sexuelle et à maîtriser les orgasmes.
Vous devez d'abord apprendre à ressentir.muscles vaginaux, et déjà après cela pour effectuer le vumbilding dans des conditions domestiques. Les revues de femmes qui font de l'exercice régulièrement disent que leur vie sexuelle est devenue beaucoup plus brillante et intéressante et que leurs problèmes de santé ont disparu. Cela se fait de manière simple: mettez le flux en pause au milieu de la miction et essayez de tenir pendant 10 secondes. Répétez plusieurs fois. Maintenant, vous avez compris et corrigé ce processus dans votre tête et vous pourrez le répéter dans n’importe quelle position (assis, debout, en déplacement).
Nous respirons un ventre détendu.Allongé sur le dos, inspirez de l'oxygène, une main alors qu'il devrait être sur la poitrine et la seconde sur le ventre. Pendant l’inhalation, seul l’abdomen doit s’élever. Cet exercice normalise la circulation sanguine et a un effet calmant sur le système nerveux.
Nous engageons les muscles du clitoris.Nous faisons des mouvements de contraction, c’est-à-dire alternant inspiration et relaxation. Augmentez progressivement la vitesse de compression et de tension jusqu'à ce que nous nous sentions excités. En plus de cela nous ajoutons en poussant - légèrement nous pressons, puis nous nous détendons Tous ces mouvements se combinent. Nous commençons avec 5 fois et en apportons jusqu'à 30.
Nous renforçons les muscles de l'anus. Pliez vos genoux et rétractez lentement l'anus, retenez-vous et détendez-vous. Dans ce cas, les fesses et l'abdomen ne doivent pas être impliqués. Les cours ont lieu tous les jours pendant 10 minutes.
Совсем скоро вам понравится вумбилдинг в домашних conditions. Les examens confirment l'efficacité des exercices. Faites-le dans n'importe quelle position et n'importe quel endroit. Une formation simple mais efficace apportera ses "fruits". Vous ne remarquerez pas comment devenir une vraie tentatrice pour votre partenaire.
Plus important encore, les effets bénéfiques surtout le corps a un vumbilding. Les réactions des hommes sur la méthode de gestion des muscles vaginaux chez la femme sont également très positives. Donnez à ces exercices au moins quelques minutes au cours de la journée et vous oublierez les problèmes de tractus gastro-intestinal et de varices. Soyez jeune, attrayant et aimé!
