कई लोग जो अपने शरीर को आकार में लाना चाहते हैं,सोचें कि वे केवल जटिल सिमुलेटर की मदद से सबसे बड़ा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। वास्तव में, एक सामान्य रूप से उपलब्ध और सस्ता व्यायाम उपकरण है जिसे रबर बैंड कहा जाता है जो दशकों से सफलतापूर्वक प्रभावी साबित हुआ है।
यह सरल व्यायाम उपकरणशरीर की मांसपेशियों का उपयोग लगभग सभी लोगों द्वारा किया जा सकता है, उनकी शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसकी स्पष्ट सादगी के बावजूद, रबर बैंड एक बहुक्रियाशील विस्तारक है। इस खेल उपकरण के साथ कक्षाएं एक व्यक्ति के भौतिक गुणों में सुधार करती हैं और उसके धीरज को प्रशिक्षित करती हैं। रबर स्पोर्ट्स हार्नेस का उपयोग न केवल नौसिखिए एथलीटों द्वारा किया जाता है, बल्कि पेशेवरों द्वारा भी किया जाता है। इस तरह के एक विस्तारक की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि यह मांसपेशियों को अच्छा प्रतिरोध बनाता है, जबकि उन्हें नुकसान की संभावना को कम करता है। रबर हार्नेस ट्रेनर की एक और उत्कृष्ट गुणवत्ता यह है कि यह जोड़ों पर अनावश्यक तनाव नहीं डालता है, जो इसे उन लोगों द्वारा उपयोग करने की अनुमति देता है जिनके पास सक्रिय शारीरिक गतिविधि के साथ व्यायाम करने के लिए मतभेद हैं।
रबर बैंड के उपयोग के लिए धन्यवाद, कोई भीजो कोई भी कई शक्ति अभ्यास करना चाहता है वह घर पर कर सकता है, जिससे फिटनेस क्लब और जिम जाने में समय की बचत होती है। यह प्रक्षेप्य इस मायने में भी उल्लेखनीय है कि हर कोई अपने लिए सबसे इष्टतम भार का चयन करता है। यह भार रबर बैंड पर तनाव की डिग्री द्वारा नियंत्रित किया जाता है। कई पेशेवर एथलीट (स्कीयर, पहलवान, गोताखोर, तैराक) केवल इस विस्तारक की मदद से अपने शरीर का शक्ति प्रशिक्षण करते हैं।
रबर बैंड के कई प्रकार हैं,विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया। सबसे आरामदायक वाले हैंडल (धातु या प्लास्टिक) हैं। ऐसे पेशेवर हार्नेस की अनुपस्थिति में, आप प्रशिक्षण के लिए उपयोग कर सकते हैं, सबसे कम, और एक नियमित रबर पट्टी, जो किसी भी फार्मेसी में बेची जाती है। यहां तक कि इस तरह के "होममेड" खेल उपकरण की सहायता से, आप सफलतापूर्वक पीठ (व्यायाम "ऊपरी खींच"), शरीर और अंगों के प्रेस और अन्य मांसपेशियों के समूहों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। वर्कआउट रबर बैंड का इस्तेमाल बिजनेस ट्रिप या छुट्टियों पर भी किया जा सकता है। इस प्रकार, उसके साथ इस विस्तारक होने पर, एक व्यक्ति हमेशा खुद को उचित आकार में रख सकता है।
खेल रबर दोहन - अद्भुतप्रशिक्षण उपकरण। इसकी लागत अन्य खेल उपकरणों की तुलना में बहुत कम है, और इसकी प्रभावशीलता अक्सर अन्य व्यायाम उपकरणों के लाभ से अधिक है। इस उत्पाद की कीमत इसके प्रतिरोध की डिग्री पर निर्भर करती है। आम तौर पर, रबर बैंड जितना मुश्किल होता है, उतना ही महंगा होता है। जिन लोगों को लेटेक्स से एलर्जी है, उनके लिए स्पोर्ट्स शॉप सेलर्स लेटेक्स-फ्री एक्सपोर्टर पेश कर सकते हैं। बाजार पर आप आठ या एक चक्र के आंकड़े के रूप में बहुत सुविधाजनक और व्यावहारिक हार्नेस भी पा सकते हैं, जो लगभग किसी भी व्यायाम के लिए उपयुक्त हैं। आप किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर पर गोल, खोखले, या फ्लैट प्रतिरोध बैंड खरीद सकते हैं। रबर बैंड के आकार की पसंद व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करती है। इस खेल उपकरण को खरीदते समय, आपको निम्नलिखित क्षण को ध्यान में रखना चाहिए: यह जितना मोटा और छोटा होगा, उतना ही कठिन इसे खींचना होगा।
