सेल्युलाईट से जुड़ी एक सौंदर्य समस्या हैत्वचा के वसा ऊतक में परिवर्तन। नारंगी का छिलका केवल महिलाओं में होता है। यह संयोजी ऊतक की संरचना के कारण है। वसा कोशिकाएं उन तंतुओं से घिरी होती हैं जिनमें कुछ हद तक बढ़ाव होता है। जब वसा की मात्रा आसपास के संयोजी ऊतक की क्षमता से अधिक हो जाती है, तो यह मोटा होना शुरू हो जाता है। इन स्थानों पर, त्वचा पर अनियमितताएं बनने लगती हैं। महिलाओं में मुख्य तीन समस्या क्षेत्र: पेट, जांघ, नितंब। नीचे और शरीर के अन्य क्षेत्रों में सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं, हम नीचे पर विचार करेंगे।
सबसे पहले, आपको अपने को सामान्य करने की आवश्यकता हैपोषण। यहाँ बात केवल यह नहीं है कि आहार को सही ढंग से तैयार नहीं किया जा सकता है। अक्सर महिलाएं न केवल नियंत्रण के बिना सभी संभव खाद्य पदार्थों का उपभोग करती हैं, बल्कि खुद को बहुत अधिक आहार तक सीमित करती हैं। नीचे, पेट और जांघों पर सेल्युलाईट को कैसे हटाया जाए, सही खाने से? सभी खाद्य पदार्थ जो आपके आहार को बनाते हैंउच्च गुणवत्ता का होना चाहिए। दिन भर में ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ (शोरबा, चाय) पीना सुनिश्चित करें। यह शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है। साग, फल, सब्जियां, फलियां, अनाज और मछली के लिए जाएं। संपूर्ण आहार को 4 - 5 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। प्रत्येक भाग 250-350 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। भोजन के बीच का समय अंतराल 2.5 - 3 घंटे है।
एक सक्रिय जीवन शैली को प्राथमिकता दें। अधिकांश पेशे इस बात में भिन्न होते हैं कि जब आप काम करते हैं तो आपको एक स्थान पर बहुत अधिक बैठना या खड़े होना पड़ता है। लंबे समय तक बैठने के दौरान, जांघों, नितंबों और निचले पैरों के ऊतकों की विकृति होती है। लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों में रक्त संचार काफी कम हो सकता है। इन स्थितियों में तल पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं? जॉगिंग, टेनिस, तैराकी, स्कीइंग शुरू करें। जिम में कक्षाएं, फिटनेस, नृत्य में भी मदद मिलेगी।
कैफीन जैसे हानिकारक पदार्थों से बचें,शराब, निकोटीन। वे मुक्त कणों के साथ शरीर के क्लॉगिंग में योगदान करते हैं। यह उपस्थिति और स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। अगर आप कॉफी के बिना नहीं जा सकते तो तल पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं? एक प्राकृतिक पेय के लिए ऑप्ट, और तत्काल एक का उपयोग न करें।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश के एक कोर्स के लिए साइन अप करें। यह त्वचा को टोन करने में मदद करेगा, मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करेगा, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा, आंकड़े को सही करेगा, और वजन कम करने की प्रक्रिया में सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। मालिश सेल्युलाईट के चरण 1 और 2 के लिए प्रभावी है। लेकिन अगर आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, तो "नारंगी छील" को हटाने के लिए यह विकल्प contraindicated है। तब संघर्ष के अन्य तरीकों से आपको नितंबों पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
अब कंपनियों का एक बड़ा वर्गीकरण हैविशेष क्रीम का उत्पादन। शारीरिक गतिविधि और एंटी-सेल्युलाईट मालिश के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर उनका एक अद्भुत प्रभाव पड़ता है। यह दिन में दो बार क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है: सुबह और शाम को। इसे नीचे से ऊपर की ओर रगड़ना शुरू करें। लगभग 5 मिनट के लिए एक समस्या क्षेत्र की मालिश करें। क्रीम लगाने के कई हफ्तों के बाद परिणाम दिखाई देता है।
सौना, स्नान और कंट्रास्ट शावर की मदद से तल पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं? सुबह एक विपरीत शॉवर का उपयोग करना अच्छा है।
बॉडी स्क्रब त्वचा की स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। वे कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जो आपकी जांघों, नितंबों और पेट को अधिक टोंड दिखने में मदद करता है। स्क्रब स्टोर में बेचे जाते हैं। आप इन्हें खुद भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, शहद और कॉफी स्क्रब। ताज़ी जमीन कॉफी का एक बड़ा चमचा, जैतून का तेल के दो चम्मच या वनस्पति तेल, किसी भी शहद का एक चम्मच लें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं। मॉइस्चराइज्ड त्वचा पर एक स्क्रब लागू करें और लगभग 3-5 मिनट के लिए समस्या क्षेत्र का इलाज करें। फिर गर्म पानी से धो लें।
सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए उपरोक्त सभी तरीकों का उपयोग करें और कुछ हफ्तों के बाद आप देखेंगे कि अनियमितता कैसे गायब होने लगती है, और त्वचा रूखी और कोमल हो जाती है।
