फिटनेस जरूरी उबाऊ नहीं है।खासकर यदि आप वजन कम करने के लिए नृत्य का उपयोग करके उन अतिरिक्त पाउंड खो रहे हैं। इसी समय, एक प्रतिभाशाली और प्लास्टिक नर्तक बनने के लिए यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। उबाऊ और भीषण प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप कौशल अभ्यास के साथ विकसित होते हैं और बिल्कुल नहीं।
बहुत से लोग वजन कम करने के लिए डांसिंग का इस्तेमाल करते हैंकक्षाओं के एक वर्ष के लिए, वे व्यावहारिक रूप से तैयार कलाकार बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, बेली डांसिंग को लें। यह भी एक तरह का वेट लॉस डांस है। यहां तक कि इस प्रकार की प्रतियोगिताएं भी हैं। कई प्रतिभागियों ने सही आंकड़ा हासिल करने में मदद करने वाले चरणों का अभ्यास करके अपनी कसरत शुरू की।
ज़ुम्बा फिटनेस
अगर आपको वर्कआउट पसंद नहीं है लेकिन प्यार हैउग्र दलों, ज़ुम्बा स्लिमिंग डांस वही है जो आपको आवश्यक परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है। ज़ुम्बा में पाठों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। इस प्रणाली पर सामान्य गतिविधि अधिक होती है जैसे कि नाइट क्लब में क्या होता है या आप घर पर दर्पण के सामने संगीत पर क्या करते हैं।
प्रशिक्षण एक विशाल हॉल में होता है,फैशन हिट, और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे प्रशिक्षक के बाद डांस मूव्स दोहराते हैं। यह नृत्य है, वजन घटाने के लिए एरोबिक्स - यह पूरी तरह से अलग है। आपको आंदोलनों को याद रखने की ज़रूरत नहीं है।
इसके अलावा, ज़ुम्बा फिटनेस एक व्यायाम हैअलग-अलग मांसपेशी समूह, लेकिन वे सभी नृत्य अनुक्रम में बनाए गए हैं और आप उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं। नतीजतन, एक घंटे के प्रशिक्षण में, आप न केवल लगभग 600 किलो कैलोरी खो देंगे, बल्कि एक महान मूड भी प्राप्त कर सकते हैं।
बेली नृत्य
यह स्लिमिंग डांस भी काफी हैप्रभावी। हालांकि, यह धीमा है। लेकिन तथ्य यह है कि इस शैली में कूदने और कई मोड़ बनाने की आवश्यकता नहीं है, इसका फायदा है, नुकसान नहीं। चूंकि इसका मतलब है कि यह दिशा उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है, जिनका बॉडी मास इंडेक्स 33 से अधिक है, जो कि काफी किलोग्राम खोने की जरूरत है, या जो एक चोट से उबर रहे हैं।
साथ ही, बेली डांसिंग एक बेहतरीन मौका है।लंबे और थकाऊ वर्कआउट के बिना एक सुंदर कमर लें। यह प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और वैरिकाज़ नसों के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी माना जाता है।
वजन घटाने के लिए नृत्य करने के फायदे
सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए किडांस मूव्स पर आधारित वर्कआउट एक ही समय में गतिशील और मजेदार होते हैं। जब आप व्यायाम करते हैं, तो ऐसा महसूस होता है कि आप जिम में खुद को थका देने के बजाय मज़े कर रहे हैं। इस तरह के अभ्यासों के बाद, आप थके हुए नहीं बल्कि हंसमुख और उत्तेजित महसूस करते हैं।
लैटिन अमेरिकी नृत्य, सालसा, बच्चा और अन्यआधुनिक शैली पूरी दुनिया है। इसके अलावा, लैटिन अमेरिकी नृत्य हमेशा युवा, जुनून और गर्मी से जुड़े रहे हैं। वे निश्चित रूप से आपको उदासीन नहीं छोड़ेंगे। इसलिए, आप न केवल अपना वजन कम करेंगे, बल्कि अपने आप को जीवन भर के लिए एक उज्ज्वल और रोमांचक शौक पाएंगे। और याद रखें कि आप किसी भी उम्र में नृत्य शुरू कर सकते हैं। ख़ुद को ख़ुशी से वंचित रखना, सुंदर, स्वस्थ और पतला होना उम्र का कारण नहीं है। इसलिए, अपनी खुशी के लिए नृत्य करें और अपना वजन कम करें।
