हाल ही में, कई लोगों में रुचि रखते हैंशक्ति खेल - हाथ कुश्ती। इस प्रकार की कुश्ती में दो एथलीट शामिल होते हैं, जिसका मुख्य लक्ष्य एक विशेष टेबल पर स्थित तकिया के खिलाफ इसे दबाकर प्रतिद्वंद्वी के हाथ को पार करना है।
इस खेल की उत्पत्ति सनी कैलिफोर्निया में हुई थी1952 के आसपास। इसके संस्थापक अमेरिकी पत्रकार बिल सोबरनेस हैं। यह वह था जिसने पहली बार कुश्ती प्रतियोगिताओं का आयोजन किया था। पहली प्रतियोगिताओं के बाद, आर्मराइटिंग ने अपने मनोरंजन के साथ कई दर्शकों को जीता और दुनिया भर में फैल गया।
अब यह सबसे दर्दनाक प्रजातियों में से एक हैखेल, और एथलीटों को बहुत अधिक व्यायाम करने और स्नायुबंधन, जोड़ों और बाहों की मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आर्मराइटिंग के लिए विशेष अभ्यास हैं। यह देखते हुए कि उनके बीच एक साथी के साथ तकनीकों का अभ्यास है, पहले आपको संघर्ष के नियमों से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है।
लड़ाई के पहले और दौरान आर्मराइटिंग के नियमों को नियमों में विभाजित किया जा सकता है।
पूर्व-लड़ाई नियम:
लड़ाई के दौरान नियम:
उल्लंघन में शामिल हैं:
एथलीट्स का प्रशिक्षण शक्ति और धीरज के विकास पर आधारित है। पहलवानों की ताकत विकसित करने वाले अभ्यासों में शामिल हैं:
इन सभी और कई अन्य अभ्यासों को अधिकतम वजन और 1 से 6 तक पुनरावृत्ति की न्यूनतम संख्या के साथ किया जाता है। इस प्रकार, मांसपेशियों को ताकत विकसित करने के लिए बहुत तनाव प्राप्त होता है।
धीरज वर्कआउट में उच्च पुनरावृत्ति या स्थिर भार अभ्यास शामिल हैं। इन गतिविधियों में शामिल हैं:
लंबे प्रशिक्षण और अभ्यास के दौरानएथलीटों से लड़ने के तरीकों के अपने विशिष्ट तरीके हैं जो वे प्रतियोगिता जीतने के लिए उपयोग करते हैं। सभी रहस्य एथलीट के शारीरिक पहलुओं पर आधारित हैं। सबसे प्रसिद्ध और सबसे मजबूत आर्मस्ट्रेस्टर्स, जो वास्तव में जानते हैं कि आर्मराइटिंग क्या है, उनके अपने रहस्य हैं। वे उन्हें उन लोगों के साथ साझा करते हैं जो अभी-अभी इस खेल में आए हैं।
एथलीट को एक निश्चित लाभ होगाजो अंगुलियों के पहले फालेंजेस प्रतिद्वंद्वी की तुलना में सामान्य लॉक पर स्थित होते हैं। यह इस तथ्य से उचित है कि लड़ाई के दौरान, एथलीट प्रतिद्वंद्वी के हाथ को टेबल पर जितना संभव हो उतना कम दबाने में सक्षम होगा और उसके लाभ को आगे बढ़ाएगा। लेकिन इस पैंतरेबाज़ी का उपयोग "प्रारंभ" कमांड के बाद ही किया जा सकता है, क्योंकि लड़ाई शुरू होने से पहले यह कार्रवाई निषिद्ध है।
हाथ पर प्रभाव को बढ़ाने के लिएप्रतिद्वंद्वी, अपने शरीर का उपयोग करें, लेकिन एक ही समय में सुनिश्चित करें कि आपका कंधा मेज के केंद्र को पार न करे, अन्यथा आपको उल्लंघन माना जाएगा। यदि आपके पास उत्कृष्ट बाइसेप्स हैं, तो हुक तकनीक का उपयोग करें। तेज आंदोलन के साथ कमांड "शुरू" पर, अपनी दिशा में प्रतिद्वंद्वी के हाथ लपेटें। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी में कमजोर बाइसेप्स हैं, तो आप निश्चित रूप से उसे हराएंगे।
बांह का विस्तार करने के लिए एक और तकनीक है।प्रतिद्वंद्वी, यह भी शुरू में किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक बिजली की गति के साथ, अपने हाथ को अपनी दिशा में खींचें, जिससे आप अपने हाथ को एक अजीब स्थिति में रख सकते हैं और उसे दूर कर सकते हैं, या प्रतिद्वंद्वी का हाथ आर्मरेस्ट से उड़ जाएगा, और वह एक बेईमानी के रूप में गिना जाएगा, जो आपकी स्थिति पर भी सबसे अच्छा प्रभाव पड़ेगा। लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि एथलीटों से किस हाथ की कुश्ती की आवश्यकता होती है। इन रहस्यों का उपयोग केवल प्रारंभ कमांड के बाद और अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि गलत तकनीक के साथ, आप नियमों का उल्लंघन कर सकते हैं।
एक निश्चित को सुरक्षित करने के लिएकुश्ती के लिए लाभ, उस हाथ की स्थिति पर विचार करना आवश्यक है जिसके साथ एथलीट कुश्ती कर रहा है। सबसे अच्छी स्थिति का विचार कंधे और अग्र-भुजाओं के बीच के कोण को जितना संभव हो उतना कम करना है। इस स्थिति में, एथलीट में बड़ी संख्या में मांसपेशियों को समूहीकृत और शामिल किया जाएगा, जिससे खुद को अतिरिक्त ताकत मिलेगी। हाथ की सबसे अच्छी स्थिति तब होती है जब एथलीट की मुट्ठी छाती के स्तर पर होती है और कंधे मेज के समानांतर होते हैं।
यह एक ऐसा खेल है - हाथ कुश्ती। इस लेख में सूचीबद्ध रहस्य इच्छुक एथलीटों को अपनी क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेंगे।
