अपने पैरों को पतला और पतला कैसे करें? यह सवाल ग्रह की पूरी महिला आबादी को सबसे अधिक पीड़ा देता है। आकर्षक मिनी पैरों के साथ पुरुषों को जीतना कौन नहीं चाहता है? आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान सीधे इस पर निर्भर करते हैं। आखिरकार, जब आपको अतिरिक्त पाउंड के साथ समस्याएं होती हैं, तो आपको लगातार इस भावना से परेशान किया जाता है कि आपको कुछ करने, वजन कम करने, आहार पर जाने, जिम जाने की आवश्यकता है। कुछ लोग अपने पैरों को बहुत पतला बनाने का सपना देखते हैं - यह भी गलत है। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। लघु स्कर्ट, शॉर्ट्स, तंग जींस - यह सब आपके लिए जल्द से जल्द उपलब्ध हो जाएगा जैसे ही आप गंभीरता से अपनी समस्या को हल करना चाहते हैं और समझें कि आपके पैरों को पतला और पतला कैसे बनाया जाए।
सबसे पहले, आपको एक निश्चित कारक खोजने की आवश्यकता हैप्रेरणा, अर्थात्, कुछ ऐसा जो आपको लगातार अपने लक्ष्य की ओर धकेलता रहे। शायद आप पुरानी पसंदीदा जीन्स से अच्छी तरह से प्रभावित होंगे जिसे आप लंबे समय तक फिट रहने के लिए, या अपने सहपाठी के तेजस्वी चित्र, या यहां तक कि एक प्रसिद्ध शीर्ष मॉडल की फोटो से प्रभावित होंगे।
पैर बनाने का तरीका जानने के लिए तैयार हो जाइएपतले और पतले आप कुछ दिनों में सफल होने की संभावना नहीं है। अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि आपको इच्छित उद्देश्य के लिए कड़ी मेहनत करनी है। यह समझें कि आपके प्रयासों से निश्चित रूप से परिणाम मिलेंगे, इसलिए यदि सब कुछ ठीक नहीं है और आपके पैर पहले जैसे ही रहेंगे, तो निराशा न करें। मुख्य बात धैर्य और दृढ़ता है।
अपने पैरों को देने का सबसे प्रभावी तरीकासौंदर्य और सद्भाव निरंतर और नियमित व्यायाम का प्रदर्शन है। वे शायद थकाऊ होंगे, लेकिन आपको सभी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करने और कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। कई प्रकार के व्यायाम हैं जो पूर्ण पैरों वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त हैं, साथ ही साथ जो लोग इस सवाल से परेशान हैं कि "पतले पैरों को पतला कैसे बनाया जाए?"
सादगी के लिए, आपको अपने आप को एक स्पष्ट योजना बनानी चाहिए कि आप लंबे समय तक टिके रहें। इससे विचलित न होने का प्रयास करें, और फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।
इसलिए, दौड़ना शुरू करें। इस सरल व्यायाम के साथ, आप न केवल अपने पैरों को पतला बना सकते हैं, बल्कि सामान्य रूप से अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। उसके लिए सबसे उपयुक्त समय सुबह का समय है। नियमित सुबह टहलना एक आदत बनाएं।
साइकिल चलाना भी अद्भुत हैप्रभाव और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। यदि आपके पास यह खेल उपकरण नहीं है, तो आप बस जिम के लिए साइन अप कर सकते हैं और व्यायाम बाइक का उपयोग कर सकते हैं।
आप वसा से छुटकारा पा सकते हैं और पूल के लिए साइन अप करके "अपने पैरों को पतला और पतला कैसे करें" इस सवाल का जवाब दें। तैरना, सर्वोत्तम संभव तरीके से, पूरे शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और शरीर को टोन करता है।
बेशक, आपको बिजली की आपूर्ति को थोड़ा समायोजित करना होगा। अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं, आटे के उत्पादों, मिठाइयों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों आदि के उपयोग को सीमित करने का प्रयास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस तरह के भोजन को एक बार और सभी के लिए छोड़ देना होगा। बस इसे समझदारी से इस्तेमाल करें। अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दलिया, सफेद मांस शामिल करें। इसके अलावा, विशेषज्ञ हर दिन बहुत सारा पानी पीने की सलाह देते हैं - दिन में कम से कम 8 गिलास।
आप कुछ टीम स्पोर्ट भी कर सकते हैंखेल। मान लीजिए कि वॉलीबॉल, फुटबॉल या बास्केटबॉल का मानव शरीर पर एक अद्भुत प्रभाव है। व्यायाम के दौरान, पूरे शरीर में वसा जल जाती है और पैर अधिक पतला और पंप हो जाता है।
एक साधारण बात याद रखें - आप सफल नहीं होंगेएक अच्छा काम किए बिना दृश्यमान परिणाम प्राप्त करें। आपको आधे रास्ते की शुरुआत करने की ज़रूरत नहीं है - शायद आपको थोड़ा और काम करने की ज़रूरत है और आप जो देखेंगे उससे खुश होंगे। सही पैर परम सपना नहीं हैं, वे वास्तविकता बन सकते हैं, यह सब आप पर निर्भर करता है, आपकी दृढ़ता और इच्छाशक्ति। सोफे पर झूठ बोलना, आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे - आपको नियमित व्यायाम की आवश्यकता है, और पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों या प्रशिक्षकों से बेहतर सलाह।
