ग्रीन कॉफी नियमित रूप से बिना पके हुए बीन्स हैंकॉफी ट्री, जिसमें बड़ी मात्रा में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जिसका चयापचय, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और कुछ आवश्यक तेलों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये पदार्थ एक दूसरे के पूरक हैं और एक चिकना स्लिमिंग प्रभाव देते हैं। आपको यह वादा करने की आवश्यकता नहीं है कि यह वादा करता है कि उत्पाद आपको 1 सप्ताह में 8 किलो से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन उपयोग के एक महीने में 3-6 किलोग्राम वजन कम करना काफी संभव है। सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए ग्रीन कॉफी को सही तरीके से कैसे पीना है, किलोग्राम खोना और त्वचा और बालों को देना (एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की उपस्थिति के कारण) स्वास्थ्य और चमक, हमारा लेख बताएगा।
ग्रीन कॉफी को सही तरीके से और बिना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए कैसे पीएं
यदि आप बिना पके हुए बीन्स का उपयोग कर रहे हैंएक सुगंधित पेय की तैयारी, फिर दिन में 2-3 कप पर्याप्त होंगे ताकि कुछ हफ़्ते में आप पहले से ही आवेदन के प्रभाव को नोटिस कर सकें। इस योजना का पालन करें: सुबह में कॉफी का एक हिस्सा पीते हैं, दोपहर में (दोपहर के नाश्ते के क्षेत्र में) - दूसरा, और सोने से 3-4 घंटे पहले - तीसरा। अनुशंसित खुराक से अधिक न करें, यह अब प्रभाव को प्रभावित नहीं करेगा, और आपको कैफीन की अधिक मात्रा होने का जोखिम है, जिसका अर्थ है रक्तचाप, हृदय प्रणाली और नींद के साथ समस्याएं।
एक सेवारत तैयार करने के लिए, आपको पीसने की आवश्यकता हैसेम का एक बड़ा चमचा (आपको तैयार कच्चे माल के 2 चम्मच मिलेंगे), उन्हें एक तुर्क, फ्रेंच प्रेस या सिरेमिक मग में काढ़ा करें और चीनी और दूध के बिना पीएं। वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी कितनी पीनी है, इस विवाद में वैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ अभी तक एकमत नहीं हुए हैं, लेकिन आज अनुशंसित मानदंड शुद्ध निकालने का 1200-1600 मिलीग्राम है, यानी लगभग 3 कप। वैसे, ग्रीन कॉफी भूख को दबा देती है, और आप ज़्यादा खाना नहीं चाहेंगे। इसके अलावा, यदि आप मोटापे से लड़ने के लिए निर्धारित हैं, तो ग्रीन कॉफी के उपयोग के पूरक के रूप में, कम कैलोरी वाले आहार पर जाना या अतिरिक्त वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट के बिना उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना सबसे अच्छा है।
ग्रीन कॉफ़ी कैसे पियें: कैप्सूल में सप्लीमेंट का उपयोग करने के लिए टिप्स
आज आहार की खुराक बाजार में ही नहीं प्रदान करता हैअनारक्षित बीन्स, लेकिन यह भी ग्रीन कॉफी कैप्सूल में खुद को निकालता है, जिसका वजन 400 से 1000 मिलीग्राम है। यह देखते हुए कि कॉफ़ी के अनुशंसित दैनिक सेवन में पहले से ही 1200-1600 मिलीग्राम का उल्लेख है, फिर प्रति दिन आपको 1000 मिलीग्राम वजन 1-2 कैप्सूल लेना चाहिए - एक सुबह और एक दिन के दौरान। यदि पैकेजिंग 400 मिलीग्राम में पेश की जाती है, तो सुबह और दोपहर में 2 कैप्सूल, और इसी तरह।
यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि ग्रीन कॉफी कैसे पीनी चाहिएसही ढंग से, खुराक से अधिक के बिना - आपके पास केवल एक स्वास्थ्य है, और लंबे समय तक अत्यधिक मात्रा में कैफीन का उपयोग गंभीर रूप से हृदय प्रणाली को कमजोर कर सकता है और नींद के साथ समस्याएं ला सकता है। एक पेय या ग्रीन कॉफी कैप्सूल के नियमित उपयोग के एक महीने में, आप 2-6 किलो वजन कम कर सकते हैं। कोई और भी सफल होता है - यह सब आपके प्रारंभिक वजन और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। यदि समानांतर में आप एक आहार का पालन करते हैं या ज़्यादा नहीं खाते हैं, तो प्रभाव आश्चर्यजनक होगा। अब जब आप जानते हैं कि ग्रीन कॉफ़ी को सही तरीके से कैसे पीना है, तो हम आशा करते हैं कि यह विधि आपको आपके सपनों के आंकड़े के करीब लाएगी।
