ग्रीन कॉफी एक लोकप्रिय वजन घटाने की सहायता हैविज्ञापन जो सचमुच कुछ ही हफ्तों में बहुत तेजी से वजन घटाने का वादा करता है। यह प्राकृतिक उत्पाद, जो बिना भुने कॉफी बीन्स से ज्यादा कुछ नहीं है, इसमें क्लोरोजेनिक एसिड सहित कई सक्रिय पदार्थ होते हैं, जो चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं, इसे तेज कर सकते हैं और शरीर को भोजन से वसा को तोड़ने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन कॉफी की समीक्षाएं काफी विरोधाभासी हैं: कोई इसे रामबाण के रूप में प्रशंसा करता है, और कोई डांटता है और दावा करता है कि यह बिल्कुल भी मदद नहीं करता है। आइए देखें कि ऐसा क्यों हो रहा है, जिसके कारण कुछ लोग पेय का उपयोग करके अपना वजन कम करने में सक्षम होते हैं, जबकि यह दूसरों की मदद नहीं करता है।
ग्रीन कॉफी की संरचना और समीक्षा
क्लोरोजेनिक एसिड के अलावा, बीन्स में उपयोगी होते हैंएंटीऑक्सिडेंट, आवश्यक तेल और कई विटामिन। लेकिन उपरोक्त एसिड बहुत सक्रिय तत्व है जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी से लड़ता है। बिना भुनी हुई फलियों में यह 10% होती है, लेकिन जिस उत्पाद का ताप उपचार किया गया है वह लगभग पूरी तरह से खो देता है। यदि आप वजन कम करने के आधार के रूप में ग्रीन कॉफी बीन्स लेते हैं, तो इसके उपयोग का इष्टतम तरीका दिन में 2-3 कप लेना होगा, आपको खुराक से अधिक की आवश्यकता नहीं है।
और यदि आपके पास कैप्सूल में एक अर्क है, तो 1200-1600 मिलीग्रामप्रति दिन - यह ठीक वही राशि है जो डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ सुझाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन वाले लोग, ग्रीन कॉफी के नियमित सेवन से, प्रति माह 2 से 5-6 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम होते हैं, लेकिन बशर्ते कि इस समय वे या तो आहार का पालन करें, या बस अपने पोषण की शुद्धता का ध्यान रखें। . यही है, ग्रीन कॉफी के बारे में समीक्षा, अगर हम सकारात्मक लेते हैं, तो अक्सर जानकारी होती है कि एक व्यक्ति ने न केवल शरीर के वजन को कम करने के लिए पेय का इस्तेमाल किया, बल्कि इसके अलावा कुछ भी किया - एक आहार पर था, व्यायाम किया, और इसी तरह। आपको रामबाण के रूप में ग्रीन कॉफी पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है - अकेले दवा या पेय से मदद नहीं मिलेगी। डॉक्टर भी इस बारे में बात करते हैं, लेकिन अन्य उपायों के संयोजन में, यह एक उत्कृष्ट उपकरण होगा जो आपके फिगर को वांछित आदर्श के करीब लाएगा।
ग्रीन कॉफी के बारे में अन्य समीक्षाएं, जिनमें वे भी शामिल हैं जिनके लिए पेय ने मदद नहीं की
जैसा कि ऊपर बताया गया है, बिना भुनी हुई फलियाँ हैं -एक अर्क या एक सुगंधित कप कॉफी में - अन्य वजन घटाने के हस्तक्षेप के संयोजन के साथ लिया जाना चाहिए। या, पाठ्यक्रम के दौरान, कम से कम अपने पोषण की शुद्धता की निगरानी करें: सहमत हैं कि यदि आप ग्रीन कॉफी के साथ पूर्ण तीन-कोर्स भोजन और मिठाई पीते हैं, तो यह शायद ही आपको वजन कम करने में मदद करेगा।
यह बहुत संभव है कि यह ठीक वही है जो दैनिक से अधिक हैएक महिला या पुरुष की कैलोरी की मात्रा और ग्रीन कॉफी के बारे में नकारात्मक समीक्षा छोड़ दी। सच्चाई यह है कि अभी तक एक चमत्कारिक दवा का आविष्कार नहीं हुआ है जो शरीर के वजन को कम कर सकता है, और साथ ही, यह आपको जितना चाहें उतना खाने की अनुमति देता है - भोजन की वसा सामग्री और कैलोरी सामग्री की परवाह किए बिना। ग्रीन कॉफी के बारे में अन्य समीक्षाओं में, मुख्य रूप से ऐसे लोग हैं जहां वजन कम करने से पेय के स्वाद की शिकायत होती है। यह वास्तव में सबसे अच्छा नहीं है, साथ ही आप कप में चीनी या दूध नहीं डाल सकते। इसके अलावा, भुना हुआ अनाज काफी महंगा है - 900 रूबल और अधिक से, और निकालने के कैप्सूल और भी अधिक हैं - 1800 रूबल से। इसलिए, खुद तय करें कि आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं। मुख्य रूप से ग्रीन कॉफी पीने वालों की समीक्षा सकारात्मक आती है: इसकी मदद से आप वास्तव में शरीर के वजन को समायोजित कर सकते हैं। लेकिन हम इस बात को दोहराते हैं कि एक पेय या अर्क आहार में सिर्फ एक अतिरिक्त है, इसके लिए पूर्ण विकल्प नहीं है।
