एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन हैसमाज के लिए प्राथमिकताओं में से एक। सामान्य शारीरिक स्थिति बुनियादी कार्यों के सफल समाधान में योगदान देती है, कठिनाइयों पर काबू पाने, भार सहने में मदद करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन से पूरे जीव के स्वर को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह, बदले में, एक सक्रिय और लंबे जीवन को सुनिश्चित करता है।
यह कहा जाना चाहिए कि कई सबसे अधिक निरीक्षण नहीं करते हैंसरल नियम। कुछ शारीरिक निष्क्रियता (कम गतिशीलता) के शिकार हो जाते हैं। शारीरिक निष्क्रियता समय से पहले उम्र बढ़ने के कारणों में से एक है। कुछ लोग अच्छा नहीं खाते हैं। आहार में उल्लंघन, बदले में, अक्सर मोटापा, संवहनी काठिन्य, मधुमेह मेलेटस का कारण बनता है। कुछ लोग रोजमर्रा की चिंताओं से विचलित नहीं हो सकते, वे हर समय चिंता करते हैं, अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, घबरा जाते हैं और तनावग्रस्त रहते हैं। यह अक्सर आंतरिक अंगों के विकृति के विकास की ओर जाता है। अंतिम स्थान पर बुरी आदतें नहीं हैं। तो, धूम्रपान और शराब की लत जीवन को काफी छोटा कर देती है।
में एक स्वस्थ जीवन शैली का गठनशरीर के सामान्य विकास के लिए प्रीस्कूलर का बहुत महत्व है। हार्डनिंग एक निवारक उपाय है। यह शरीर को सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को विकसित करने की अनुमति देता है। सबसे सरल हवा सख्त है। पानी की प्रक्रिया भी महत्वपूर्ण है। वे न केवल तंत्रिका तंत्र के कार्य को स्थिर करने में मदद करते हैं, बल्कि रक्त वाहिकाओं और हृदय पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं, रक्तचाप को स्थिर करते हैं, और चयापचय प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
स्कूली बच्चों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माणबच्चों के लिए भी बहुत महत्व रखता है। सामान्य शारीरिक स्थिति बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में योगदान करती है।
वयस्कों के लिए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन कोई कम प्रासंगिक नहीं है। आधुनिक परिस्थितियों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आराम और काम की सही व्यवस्था का मानव जीवन की प्रक्रिया में एक विशेष स्थान है। एक राय है कि श्रम का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, इसके "पहनने और आंसू" भड़काने, समय से पहले बूढ़ा होना, संसाधन की खपत। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि काम, मानसिक और शारीरिक दोनों, इसके विपरीत, शरीर को उत्तेजित करता है, स्वर को बनाए रखने में मदद करता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जो लोग कड़ी मेहनत और कुशलता से काम करते हैं, जिनकी कार्य प्रक्रिया अच्छी तरह से व्यवस्थित है, लंबे समय तक रहते हैं। इसी समय, आलस्य चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी, मांसपेशियों की सुस्ती, समय से पहले क्षय, मोटापा की ओर जाता है।
टिप्पणियों के परिणामों के अनुसार, यह हानिकारक हैमानव स्वास्थ्य की स्थिति गलत कार्य अनुसूची से प्रभावित होती है मानसिक और शारीरिक दोनों कार्य करते समय अपनी ताकत को वितरित करने में सक्षम होना आवश्यक है। जैसा कि आप जानते हैं, लयबद्ध, समान रूप से संगठित कार्य निष्क्रियता की अवधि के साथ गहन काम की बारी-बारी से अधिक उपयोगी और उत्पादक है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन में शामिल हैबाकी का भी सक्षम संगठन। विशेष रूप से, तंत्रिका तंत्र में स्थिरता बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद का बहुत महत्व है। जैसा कि पावलोव ने तर्क दिया, नींद अति-तनाव और तंत्रिका तंत्र की अधिकता को रोकने के लिए एक तंत्र है। शरीर को आराम करना चाहिए। नींद गहरी और जब तक आवश्यक हो, तब तक रहना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति थोड़ा सोता है, तो सुबह में वह कभी-कभी सिरदर्द के साथ चिढ़, थका हुआ उठता है। नींद की व्यवस्थित कमी तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी को भड़काती है, न्यूरोसिस, प्रदर्शन में कमी, चिड़चिड़ापन, थकान का कारण बन सकती है।
