अंगूर के चिकित्सकीय, उपचार और स्वाद गुणयह प्राचीन काल से मानव जाति के लिए जाना जाता है। लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली और विभिन्न आहार के प्रशंसकों के बीच आज की राय है कि अंगूर आंकड़ा के लिए बुरा कर रहे हैं के हैं, क्योंकि यह बहुत ज्यादा चीनी शामिल हैं। एक ही समय है कि अंगूर अपने कैलोरी सामग्री के रूप में, बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं और साथ ही में के लिए किसी कारण भूल जाते हैं, बहुत अधिक नहीं है। लेकिन चीनी अंगूर जामुन में निहित है, इस सुक्रोज, जो लिखे गए पृष्ठों और उपयोगी ग्लूकोज जब यह कमर नुकसान पहुंचाए बिना अपनी मांसपेशियों को एक आरोप eregrii देने में सक्षम के लाखों लोगों हानि पहुँचाता नहीं है। दूसरे शब्दों में, न अंगूर में इतना भयानक चीनी, यह की महिमा।
तो, अंगूर में कितनी कैलोरी और क्या यह संभव हैक्या वे लोग हैं जो अपना वजन बारीकी से देख रहे हैं? चूंकि अंगूर विभिन्न किस्मों के होते हैं, इसलिए इन सवालों के लिए एक स्पष्ट जवाब देना मुश्किल है। मुख्य किस्मों पर विचार करना और यह पता लगाना बहुत अधिक तार्किक है कि कौन से लोग अधिक उपयोगी हैं।
हरी अंगूर
ऐसे अंगूर की कैलोरी सामग्री बहुत छोटी है - केवलउत्पाद के प्रति 100 ग्राम 69-70 किलोग्राम। इसके साथ ही, इसमें ग्लूकोज और फ्रक्टोज़ के रूप में चीनी होती है, जो सुक्रोज के विपरीत, तुरंत संसाधित होती है और रक्त प्रवाह में प्रवेश करती है, चयापचय को तेज करती है, और मांसपेशी टोन को लाभकारी रूप से प्रभावित करती है। अंगूर और हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयोगी, क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकता है। इसके अलावा अंगूर, समूह बी के विटामिन जिसमें बड़ी मात्रा में होना शामिल है, एनीमिया के साथ मदद करता है, जिससे रक्त निर्माण में वृद्धि होती है।
इसाबेला अंगूर
रूस में यह बहुत लोकप्रिय अंगूर की विविधता हैबिल्कुल हर किसी के लिए परिचित, यह हमारे अक्षांशों में सबसे लोकप्रिय में से एक है। लेकिन एक ही समय में, हर कोई नहीं जानता कि काले अंगूर में कितनी कैलोरी हैं। इसाबेला की अनुमानित कैलोरी सामग्री 70-75 किलो कैलोरी है, यह उस क्षेत्र पर निर्भर करता है जहां बेर उगाया जाता है और इसके आकार पर। काले अंगूर का नियमित सेवन विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसमें बी विटामिन, उच्च मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर होते हैं। इसाबेला को ब्रोंकाइटिस और गंभीर सर्दी के उपचार में एक expectorant के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। डॉक्टर मधुमेह रोगियों और यकृत विकृति वाले लोगों के लिए काले अंगूर के उपयोग को सीमित करने की सलाह देते हैं। बाकी सभी लोग इस उत्पाद का अधिक प्रतिबंध के बिना आनंद ले सकते हैं।
सफेद अंगूर
सफ़ेद अंगूर को निम्बोली का माना जाता हैइस बेरी की सभी किस्में। इसकी अधिकांश किस्में अद्भुत सफेद मदिरा बनाती हैं, और कुछ किशमिश और किशमिश बनाती हैं। सवाल के जवाब के लिए, अंगूर और उसके डेरिवेटिव में कितनी कैलोरी हैं, फिर संख्या में काफी बड़ा अंतर है। सफेद अंगूर में प्रति 100 ग्राम 45-50 किलो कैलोरी होती है, लेकिन किशमिश में कैलोरी अधिक होती है - 265-280 किलो कैलोरी। सफेद अंगूर की वाइन, विविधता के आधार पर, 65 से 100 किलो कैलोरी तक होती है।
लाल अंगूर
बड़े उज्ज्वल लाल जामुन के अधिकारीपोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा। मुख्य एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रसिद्ध विटामिन ई से दस गुना बेहतर कणों से लड़ने में मदद करता है। इस चमत्कारी पदार्थ को रेस्वेराट्रोल या रेस्वेराट्रोल कहा जाता है। इसके अलावा, लाल अंगूर खाने से, आप शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकते हैं और इसे विटामिन पीपी की आपूर्ति के साथ समृद्ध कर सकते हैं। एक समान प्रभाव अंगूर के रस के साथ-साथ रेड वाइन से भी प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन सबसे उपयोगी अभी भी ताजा लाल अंगूर हैं, जिनमें से कैलोरी सामग्री 70 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं है।
इस प्रकार, कैलोरी सामग्री पर विस्तार से विचार किया गया हैसभी अंगूर की किस्मों में से एक इस निष्कर्ष पर पहुंच सकता है कि अतिरिक्त वजन बढ़ने के डर से इसे खाने से बचना लायक नहीं है। भले ही अंगूर में एक विशेष किस्म के कितने कैलोरी हों, यह बेरी आपके शरीर को नुकसान की तुलना में अधिक अच्छा करेगी। बड़ी संख्या में अंगूर से बचें केवल मधुमेह वाले लोगों के लिए है। गंभीर बीमारियों के बिना एक स्वस्थ जीवन शैली के समर्थक इस तथ्य के बारे में चिंता किए बिना किसी भी समय अंगूर खा सकते हैं कि इसमें मौजूद चीनी कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के एक जोड़े का कारण होगा।
