आज प्रिय पाठकों, आप इसके बारे में जानेंगेअंगूर में कौन से विटामिन होते हैं और इस फल से इंसानों को क्या लाभ होता है। दुनिया में लगभग 8,000 अलग-अलग किस्में हैं, प्रत्येक अपने तरीके से अद्वितीय हैं। मुख्य समूहों में शामिल हैं: "रिस्लीन्ग" (श्वेत गुच्छे), "मस्कट", "इसाबेला" और "फेटास्का"। प्राचीन रोमियों ने शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए फल का उपयोग किया। अब तक, पारंपरिक चिकित्सा अंगूर के जामुन पर आधारित कई प्रभावी व्यंजनों को जानती है।
यह ज्ञात है कि अंगूर 70% पानी है।जामुन की कैलोरी सामग्री छोटी है - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में केवल 69 किलो कैलोरी। अंगूर को सही मायने में आहार फल कहा जा सकता है। निश्चित रूप से बहुत से लोग इसके लाभों के बारे में जानते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि अंगूर में विटामिन क्या होते हैं। चलिए इसका पता लगाते हैं।
फल बी विटामिन में समृद्ध है, जोमनुष्यों पर एक अवसादरोधी प्रभाव पड़ता है। अपने आप को खुश करने के लिए, बस एक मुट्ठी जामुन खाएं या एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं। वही विटामिन नाखून, बाल और एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार करता है। समस्या त्वचा और मुँहासे के लिए, इन फलों की थोड़ी मात्रा का रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है। अंगूर में निहित फोलिक एसिड (बी 9), हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया को सामान्य करता है।
अंगूर में विटामिन की मात्रा पर्याप्त होती हैविटामिन की कमी से छुटकारा पाने और ट्रेस तत्वों की आवश्यक आपूर्ति को फिर से भरने के लिए। उदाहरण के लिए, फलों में बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड (सी) होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और हानिकारक रोगाणुओं के प्रवेश को रोकता है। तीव्र श्वसन रोगों की अवधि के दौरान इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे यह लोचदार, युवा और चिकनी रहने में मदद करता है।
अंगूर में और कौन से विटामिन पाए जाते हैं?जामुन में फ्लेवोनोइड (विटामिन पी) की एक प्रभावशाली खुराक मौजूद है। फल में विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) भी होता है, जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल होता है। यह आवश्यक एसिड रक्तचाप को कम करता है, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है, हमारी दृष्टि का समर्थन करता है और आंतों के मार्ग को सामान्य करता है। इसलिए, अंगूर को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है, साथ ही ब्रोंची और फेफड़ों में भी समस्याएं होती हैं। हाइब्रिड प्रजातियों में सबसे अधिक विटामिन सामग्री पाई जाती है।
की मात्रात्मक अंतर के कारण हैउन परिस्थितियों में जिनमें फल बड़े हुए और अंगूर की किस्म का प्रभाव पड़ा। उदाहरण के लिए, "सेवेस्ट्रा" और "स्कारबोरो" में बड़ी मात्रा में विटामिन पी होता है। लेकिन "किश-मिश" और "मलगा" किस्मों में बहुत अधिक रेटिनॉल और एस्कॉर्बिक एसिड होता है। क्विच-मिश अंगूर (सफेद किस्म) में विटामिन त्वचा में पाए जाते हैं। रेटिनॉल (विटामिन ए) हमारी त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को क्षति से बचाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और मूत्र और पाचन तंत्र की कार्यात्मक गतिविधि सुनिश्चित करता है। दृष्टि के लिए रेटिनॉल बहुत फायदेमंद है।
इन सभी विटामिनों को संरक्षित किया जाता हैशराब बनाना। इस पेय की मध्यम मात्रा का समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए हमें पता चला कि अंगूर में कौन से विटामिन होते हैं और वे हमें क्या लाभ पहुंचाते हैं। लेकिन इसके अलावा, फलों में जीवन के लिए महत्वपूर्ण तत्व होते हैं, जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सोडियम, साथ ही साथ थोड़ा सल्फर, जस्ता, मैंगनीज, क्लोरीन, लोहा, आयोडीन और तांबा।
सामान्य तौर पर, यह अद्भुत फल होता हैजैविक पदार्थों का एक द्रव्यमान जो हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति को बेहतर बनाता है। जामुन का सेवन करने से आप शरीर को मजबूत बनाते हैं, टोन अप करते हैं और ठीक होने में मदद करते हैं।
