ग्रह पृथ्वी पर बहुत सारे लोगों के लिए, वाक्यांश"मॉर्निंग कभी भी अच्छा नहीं होता" इतना प्रासंगिक है कि वे दोपहर में काम करने के अवसर के लिए सब कुछ देने के लिए तैयार हैं, क्योंकि किसी कारण से आप रात की तुलना में सुबह बहुत अधिक सोना चाहते हैं। कुछ और भी अधिक, केवल सुबह में वे सो जाते हैं। ऐसा लगता है कि वह सो गया था, और यह नहीं था: बुरा अलार्म घड़ी इतनी मुश्किल से बजती है कि आप तुरंत इसके निर्माता को मारना चाहते हैं, फिर पुनर्जीवित करें और फिर से मार डालें। लेकिन हमने आपको परेशान करने की हिम्मत की: अलार्म के कई निर्माता थे, और वे सभी बहुत पहले मर गए। इसलिए, क्या सिर्फ इस कारण की पहचान करना आसान नहीं है कि आप लगातार क्यों सोना चाहते हैं?
और इसके कई कारण हो सकते हैं।इनमें से सबसे आम है भारी कार्यभार और, परिणामस्वरूप, अविश्वसनीय थकान। सुबह से शाम (और कभी-कभी देर शाम तक), एक व्यक्ति काम करता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह मानसिक काम है या शारीरिक। इसके अलावा, व्यक्ति अक्सर शारीरिक श्रम की तुलना में मानसिक श्रम से बहुत अधिक थक सकता है। काम के बाद, पर्याप्त काम भी है: दुकान में चलना, रात का खाना तैयार करना, कुछ होमवर्क करना, आदि। नतीजतन, आप अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं, और एक ही समय में उठते हैं, टूट जाते हैं और थक जाते हैं। आप काम पर आते हैं, लेकिन आप इस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, क्योंकि आप लगातार सोना चाहते हैं।
इस बीमारी का एक और कारण हो सकता हैऑक्सीजन की प्राथमिक कमी, विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में। हर कोई ठंड, बर्फ और स्लश में सैर करना पसंद नहीं करता है, इसके अलावा यह सभी प्रकार की सर्दी का समय है, जो किसी भी तरह से ताजी हवा में स्वैच्छिक हमलों में योगदान नहीं करता है।
इसके अलावा लगभग हमेशा उनींदापन एक स्थिति का कारण बनता हैडिप्रेशन। एक व्यक्ति किसी चीज में या किसी में निराश है, वह चिंतित है और बुरा महसूस कर रहा है, उसे हर चीज के लिए पूरी उदासीनता है। यहां तक कि कॉफी भी स्थिति को नहीं बचाती है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पीते हैं, आप अभी भी सोना चाहते हैं। उनींदापन के कारणों में कुछ दवाएं लेने और शिफ्ट के काम के कारण दैनिक शासन का उल्लंघन, और बदलते बेल्ट (लगातार उड़ानों) में शामिल हो सकते हैं। यह थायरॉयड रोग, शरीर में मैग्नीशियम की कमी, शराब का दुरुपयोग भी संभव है।
बेशक, कम ही लोग इसमें रहना पसंद करते हैंशाश्वत सोमनामुलिस्ट की स्थिति। आप समझदारी से समझते हैं कि आपको कुछ करने की ज़रूरत है, और आप अपने आप को यह विश्वास दिलाना शुरू करते हैं कि आप सोमवार को एक नया जीवन शुरू करेंगे, अगले महीने की शुरुआत में, नए साल के बाद, आदि। और अंत में, वैसे भी कुछ भी नहीं बदलता है, क्योंकि आप लगातार सोना चाहते हैं, कोई मूड नहीं है, चीजें अधिक महत्वपूर्ण हैं ... आलस्य, अंत में। और यह वास्तव में "आलस्य" है, ज्यादातर मामलों में, यह महत्वपूर्ण शब्द है, क्योंकि किसी व्यक्ति के लिए असंभव कुछ भी नहीं है। वह सब कुछ कर सकता है जब उसकी इच्छा हो, एक प्रोत्साहन। और इस मामले में, उत्तेजना ठीक उज्ज्वल, संतृप्त, पूर्ण जीवन जीने की इच्छा हो सकती है, इसलिए, जैसा कि वे कहते हैं, याद रखने के लिए कुछ है।
तो अगर आप लगातार चाहते हैं तो आपको क्या करने की आवश्यकता हैनींद? सबसे पहले, अपने आलसी और नींद वाले जीवन को बहुत अधिक सक्रिय में बदलना चाहते हैं। उसके बाद, आपको अपने आप को एक साथ खींचने की जरूरत है और सोमवार को नहीं, बल्कि तुरंत स्थिति को ठीक करना शुरू कर दें। एक ही समय में बिस्तर पर जाने का नियम बनाएं। आप शायद जानते हैं कि आपको पर्याप्त नींद लेने के लिए कितना समय चाहिए, इसलिए गणना करें कि आपको किस समय लेटने की आवश्यकता है ताकि सुबह उठने पर कॉल करने से इस तरह की नकारात्मकता पैदा न हो और आपका मूड खराब न हो। व्यायाम करने के लिए कम से कम 10-15 मिनट आवंटित करें - यह स्फूर्ति देता है, शरीर के चयापचय को सक्रिय करता है, ऊर्जा देता है। लेकिन बेहतर होगा कि आप खेलों में अधिक सक्रियता और नियमित रूप से भाग लें।
इसके अलावा, यदि आप लगातार सोना चाहते हैं, तो यह चोट नहीं पहुंचाएगाअपने आहार की समीक्षा करें। यदि आपने पहले नाश्ता नहीं किया था, तो अब आपको बस यह करने की आवश्यकता है: सूखे फल और नट्स, ग्रेनोला, फल, रस के साथ अनाज दोपहर के भोजन तक आपकी ऊर्जा का समर्थन करने में सक्षम हैं। अच्छी नींद लेने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले ताज़ी हवा में टहलना बहुत अच्छा होता है। समुद्री नमक और सुगंधित मोमबत्तियों के साथ एक गर्म स्नान आपको आराम करने, सुखद विचारों को आकर्षित करने में मदद करेगा, और बिस्तर पर जाने से पहले शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध आपकी नसों को वेलेरियन से बदतर नहीं करेगा।
