ऑटोजेनिक प्रशिक्षण एक कौशल है जोवांछित लहर को ट्यून करने में आपकी मदद करेगा। हम कह सकते हैं कि यह क्षमता है जिसके लिए आप इच्छित वस्तु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह कौशल उन व्यवसायों के लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिन्हें अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता है: पायलट, एथलीट, कलाकार, जटिल ऑपरेशन से पहले डॉक्टर।
इस पद्धति का उपयोग करना, आप, मनोवैज्ञानिक की मदद के बिनापूर्ण विश्राम की स्थिति प्राप्त करें, जो आपको जीवन में एक कठिन या बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण से गुजरने में मदद करेगा। इससे आपको ताकत हासिल करने, तनाव या तनाव दूर करने, गोली लेने के बिना आराम करने, दर्द रोकने, या परीक्षा से पहले चिंता दूर करने में भी आसानी होगी।
वैज्ञानिक रूप से बोलना, ऑटोजेनस प्रशिक्षण हैयह एक सक्रिय मनोचिकित्सा, मनोचिकित्सक, मनो-निवारक विधि है। इसका फोकस स्व-नियमन होमोस्टैटिक तंत्र की प्रणाली में संतुलन बहाल करना है।
यह दिशा तत्वों पर आधारित हैऑटोडिडैक्टिक्स या स्व-शिक्षा, आत्म-सम्मोहन और मांसपेशियों में छूट। यह हाइपोथेरेपी के घटकों में से एक भी है। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण सम्मोहन से भिन्न होता है कि रोगी सक्रिय रूप से शामिल होता है और चिकित्सा प्रक्रिया में भाग लेता है। सम्मोहन के मामले में, इसे एक निष्क्रिय भूमिका सौंपी जाती है।
जर्मन चिकित्सक जोहान शुल्ज ने 1932 में पहली बार इस पद्धति का उपयोग चिकित्सीय के रूप में किया था। रूस में, वे केवल 1950 के दशक के अंत में उनकी रुचि बन गए।
उपचार प्रभाव को नियंत्रित करके हासिल किया जाता हैरिडेक्टिव प्रतिक्रियाएं। नतीजतन, तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग में स्वर बढ़ जाता है, जो सभी आंतरिक अंगों की गतिविधि को नियंत्रित करता है और शरीर में होने वाले चयापचय के लिए जिम्मेदार होता है। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण एक व्यक्ति की तनाव प्रतिक्रियाओं को बेअसर करने में मदद करता है।
कुछ वैज्ञानिकों ने इस राय को उबाल दिया कि यहतकनीक मस्तिष्क की हाइपोथैलेमिक और लिम्बिक क्षेत्रों की गतिविधि को कमजोर करती है। आई। शुल्त्स के वर्गीकरण के अनुसार, दो विभाग हैं। यह ऑटोजेनस प्रशिक्षण की "सबसे कम" और "उच्चतम" डिग्री है। पहले मामले में, यह आत्म-सम्मोहन और विश्राम के उद्देश्य से अभ्यास का एक सेट है। दूसरे में, रोगी को अलग-अलग गहराई और तीव्रता के तनाव में डाल दिया जाता है। रूस में ऑटोजेनस प्रशिक्षण का उच्चतम स्तर पहली बार 2003 में M.S. Shoeifet द्वारा विकसित और वर्णित किया गया था।
ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, पहले, "निचले" वर्गीकरण के अनुरूप, इसमें छह चरण शामिल हैं, जिन्हें बदले में अभ्यास किया जाता है:
"स्विचिंग" मूल अवधारणा है किसबसे कम डिग्री के अभ्यासों के लिए I. इस अभ्यास का उपयोग करके ऑटोजेनिक प्रशिक्षण सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि को कम करता है। यह स्थिति संदेह के करीब है - कृत्रिम निद्रावस्था का पहला चरण।
ऐसे वर्कआउट की पांच श्रेणियां हैं:
इन प्रशिक्षणों को न्यूरोस्थेनिया के लिए संकेत दिया जाता है,तंत्रिका विज्ञान, मनोदैहिक रोग, कार्यात्मक विकार। वे ब्रोन्कियल अस्थमा, एनजाइना पेक्टोरिस, कब्ज, गैस्ट्रिक अल्सर के उपचार में भी एक अच्छा परिणाम प्रदान करते हैं।
बाध्यकारी सिंड्रोम, प्रलाप, वनस्पति संकट, दैहिक हमलों में सकारात्मक परिणाम नहीं देखे गए।
