हर मोटा पतला फिगर का सपना देखता हैमहिला। शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के कई तरीके हैं। ये आहार, खेल, वजन घटाने वाली दवाएं हैं। वजन कम करने का सबसे कोमल और असरदार तरीका है मैगी प्रोटीन डाइट।
यह एक प्रकार का अंडा भोजन हैवजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार "मैगी" 4 सप्ताह के लिए। यहां मेनू का उद्देश्य शरीर में रासायनिक वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करना है। आहार में कोई कैलोरी प्रतिबंध नहीं हैं।
यह भोजन प्रणाली बहुतों के स्वाद के लिए थी, इसलिएकैसे इसकी मदद से आप बीस किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। आहार आपको भूखा नहीं रखेगा, इसके विपरीत, यह काफी संतोषजनक है और शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करेगा।
चिकन अंडे आहार का आधार बन गए।यदि वे असहिष्णु हैं, तो उत्पाद को पनीर से बदला जा सकता है। एक मुर्गी के अंडे में कई उपयोगी तत्व होते हैं जिनकी आवश्यकता हर व्यक्ति के शरीर को होती है। इस उत्पाद की पाचनशक्ति गर्मी उपचार से जुड़ी है। नरम उबले अंडे दो घंटे के भीतर पच जाते हैं, कठोर उबले अंडे शरीर द्वारा लंबे समय तक संसाधित होते हैं, जिससे समय से पहले भूख से राहत मिलती है।
अंडे के अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ आहार मेनू में शामिल हैं।अंडे के अपवाद के साथ सिस्टम के घटकों को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, जिसके बजाय आप समान वजन के पनीर का उपयोग कर सकते हैं। आप पनीर और अंडे को वैकल्पिक नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको चार सप्ताह के लिए एक चीज चुनने की जरूरत है।
यदि मेनू में फल की मात्रा और . नहीं लिखा हैसब्जियां, आप उन्हें अनिश्चित काल तक खा सकते हैं। उनकी संख्या निर्धारित करते समय, उदाहरण के लिए, एक नारंगी, उत्पाद की मात्रा को पार नहीं किया जा सकता है। एक प्रकार के साइट्रस को दूसरे के साथ बदलने की अनुमति है, इसलिए आप संतरे के बजाय अंगूर खा सकते हैं।
मैगी प्रोटीन आहार ने अपने निर्विवाद लाभों के कारण महिलाओं का प्यार जीता है, जिसमें शामिल हैं:
आहार की सादगी इसे बाकियों से अलग करती है, और यह जो परिणाम दे सकती है वह महिलाओं की बेतहाशा अपेक्षाओं से अधिक है।
प्रोटीन आहार "मैगी", इन फायदों के अलावा, कुछ नुकसान भी हैं। उनमें से:
आहार पोषण की मामूली कमियों के बावजूद, यह महिलाओं द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, और सही दृष्टिकोण के साथ प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा।
एक सप्ताह के लिए प्रोटीन आहार "मैगी" हैकाफी संतुलित और लगभग कोई प्रतिबंध नहीं है। अपवाद गर्भावस्था और स्तनपान कराने वाली माताओं के साथ-साथ ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में समस्या है, साथ ही साथ हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग भी हैं। आप उच्च रक्तचाप के रोगियों और मधुमेह मेलिटस वाले लोगों के लिए इस तरह के मेनू का पालन नहीं कर सकते।
यदि खाद्य प्रणाली में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है, साथ ही यदि आपको उनसे एलर्जी है, तो आपको आहार का सहारा नहीं लेना चाहिए।
मैगी प्रोटीन आहार में मुख्य रूप से अंडे और खट्टे फल होते हैं, लेकिन ऐसे अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो वसा जलने में तेजी ला सकते हैं। बिजली आपूर्ति प्रणाली का अवलोकन करते समय, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:
इन सरल नियमों का पालन करते हुए, एक महिला बदल जाएगी और निर्माण करेगी। अपने दैनिक आहार पर पुनर्विचार कर सकेंगे और खाने की खराब आदतों को बदल सकेंगे।
मैगी पावर सिस्टम दो प्रकार के होते हैं:अंडा और पनीर। एक प्रोटीन आहार में अंडा या पनीर शामिल हो सकता है। आप इसमें दोनों उत्पादों को एक साथ नहीं मिला सकते हैं। पावर सिस्टम चुनते समय, आपको अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भरोसा करना चाहिए। अंडा आहार अधिक संतोषजनक होता है, और दही आहार कैलोरी में कम होता है, लेकिन यदि आप उनमें से किसी का भी पालन करते हैं तो परिणाम उत्कृष्ट होगा।
4 सप्ताह के लिए प्रोटीन आहार "मैगी" (समीक्षा ध्यान दें कि पोषण प्रणाली के उल्लंघन के साथ भी, प्रभाव अभी भी है) आपको धीरे-धीरे वजन कम करने और परिणाम को मजबूत करने की अनुमति देता है।
पहले सप्ताह में नाश्ता बहुत विविध नहीं है और इसमें दो कठोर उबले चिकन अंडे, अंगूर शामिल हैं। बिना चीनी की चाय या कॉफी सुबह के मेनू का पूरक है।
यहाँ शुरुआती सप्ताह के बाकी आहार हैं:
यह आहार का पहला चरण है। इसे झेलने के बाद, बिना देर किए वजन घटाने के दूसरे सप्ताह में आगे बढ़ना आवश्यक है।
एक सप्ताह के लिए प्रोटीन आहार "मैगी" (पहले से ही दूसरा!) में एक ही प्रकार का नाश्ता होता है, जिसमें दो उबले हुए चिकन अंडे, अंगूर, और बिना चीनी वाली कॉफी या चाय शामिल हैं। शेष भोजन इस तरह दिखता है:
दूसरा सप्ताह "मैगी" आहार का मध्य है, प्राप्त परिणाम पहले से ही स्पष्ट हैं और खुश करना शुरू करते हैं, लेकिन प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आपको तीसरे चरण में जाने की आवश्यकता है।
तीसरे सप्ताह में अंडे की सफेदी वाला आहार "मैगी"पूरी तरह से अलग तरीके से व्याख्या की। पहले दो हफ्तों के लिए कोई नीरस नाश्ता नहीं है, लेकिन इसे उन उत्पादों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जिन्हें असीमित मात्रा में पूरे दिन खाया जा सकता है, लेकिन उनमें कुछ भी नहीं जोड़ा जा सकता है। तो, तीसरे चरण में आहार का आहार:
तीसरा चरण उन लोगों के लिए एक वास्तविक परीक्षा प्रतीत होता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह इस स्तर पर है कि परिणाम समेकित है।
वजन कम करने के अंतिम चरण में, पिछले एक की तरह, अंडा नाश्ता नहीं होता है, और सभी प्रस्तावित उत्पादों को मनमाने तरीके से वितरित किया जाता है। उन्हें कई भोजन में विभाजित करना सबसे अच्छा है।
चौथे सप्ताह के आहार में शामिल हैं:
पिछले सप्ताह के परिणाम आनंदित नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह बेहतर होगा यदि आहार पोषण खेल द्वारा पूरक हो। तब वांछित प्रभाव बहुत तेजी से प्राप्त किया जा सकता है।
4 सप्ताह के लिए प्रोटीन आहार "मैगी" देता हैउत्कृष्ट परिणाम, लेकिन उन्हें बनाए रखने के लिए, आपको धीरे-धीरे इस पोषण प्रणाली से बाहर निकलना चाहिए। अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा में तुरंत वृद्धि न करें या निषिद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। परिणाम को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, आहार में उपयोग किए जाने वाले एल्गोरिथम को दैनिक आहार में स्थानांतरित करना आवश्यक है। आपको अक्सर और छोटे हिस्से में खाना चाहिए। यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि मेनू में ताजी सब्जियां और फल हों।
नियमित शारीरिक गतिविधि प्रभाव को बनाए रखने में मदद करेगी। यह वजन घटाने के परिणामस्वरूप ढीली त्वचा को कस देगा।
वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार "मैगी" प्रतिबंधितचार सप्ताह के लिए, वसायुक्त और मीठा खाना, लेकिन साथ ही, आप कम वसा वाला पनीर और पनीर, साथ ही आहार मछली और मांस खा सकते हैं। आलू को छोड़कर सभी सब्जियों की अनुमति है। शुगर को खत्म कर देना चाहिए। इस समय इसकी जगह फलों से लेना चाहिए, जिनमें केला, आम, अंगूर, अंजीर और खजूर का सेवन नहीं करना चाहिए।
व्यंजन बनाते समय, आप थोड़े मसाले डाल सकते हैं, ये नमक, काली मिर्च, प्याज और लहसुन हैं। खाने में ज्यादा नमक न डालें, क्योंकि नमक शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है, जो वजन घटाने में बाधा डालता है।
आहार की अवधि के दौरान, आपको दो लीटर तरल का सेवन करना चाहिए। शुद्ध, शांत पानी और बिना चीनी वाली चाय को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
डाइट "मैगी" के बारे में केवल सकारात्मक हैसमीक्षा। अलग-अलग उम्र के लोगों ने इसका परीक्षण किया और परिणाम से हर कोई खुश था। कुछ ने इस पर प्रति माह 3 किलो वजन कम किया, जबकि अन्य ने 20 किलो तक वजन कम किया। आहार का पालन करने वाली महिलाओं ने कुछ समय के लिए प्रस्तावित मेनू से दूर जाने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक तीव्रता से अपना वजन कम किया।
आहार के दौरान सभी वजन कम करने पर ध्यान दिया गयाभूख की कमी। ऐसा कहा जाता था कि यह काफी संतोषजनक होता है और पेट को छोटे हिस्से में भोजन प्राप्त करना सिखाता है। कुछ महिलाओं ने आहार छोड़ने के बाद मैगी पोषण की मूल बातें बरकरार रखी हैं।