एक स्वस्थ आहार के मुख्य मानदंडों में से एकइसकी विविधता है। इसका मतलब है कि भोजन दोनों जानवरों और सब्जी उत्पादों द्वारा खाया जाना चाहिए। भोजन के स्वाद के बारे में मत भूलना।
कभी-कभी, सख्त आहार पर भी बैठना, मैं चाहता हूंखुद को कुछ स्वादिष्ट के साथ छेड़छाड़ करें, लेकिन कई टूटने से डरते हैं, जिसके बाद सही रास्ते पर वापस जाना बहुत मुश्किल होता है। इसे होने से रोकने के लिए, आपको केवल सीखने की आवश्यकता है कि उपयोगिता को खुशी के साथ कैसे जोड़ा जाए, और इस उद्देश्य के लिए, बेर सबसे अच्छा हो सकता है। इसके फल के लाभ निर्विवाद हैं, जबकि उनमें से आंकड़ा किसी भी तरह से पीड़ित नहीं होगा, क्योंकि इस उत्पाद के 100 ग्राम की कैलोरी सामग्री 43 किलोकैलरी से अधिक नहीं है।
एक और तरीके से, पेड़ जो लाता हैअद्भुत फल, जिसे मिराबेला कहा जाता है। वसंत ऋतु में यह बहुत ही खूबसूरत और सुस्त खिलता है, इसलिए कुछ दक्षिणी शहरों में इसे हेजेज के रूप में उपयोग किया जाता है। आप चेरी बेर की तरह चेरी बेर का नाम भी सुन सकते हैं।
एप्लिकस और नुकसान पर निर्भर करेगायह किस स्थिति में उगाया जाता है। यदि हम बड़े शहरों और पौधों से दूर पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में स्थित बागों के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसके फल, अगर सामान्य रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं, जब तक एलर्जी या व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो। लेकिन पेट के पेप्टिक अल्सर की उत्तेजना के दौरान इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए प्लंबर से इनकार करना जरूरी है कि यह गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि को बढ़ावा देता है।
यह समझने के लिए कि चेरी बेर के क्या फायदे हैं औरनुकसान, आपको इसके फलों की संरचना पर विचार करने की आवश्यकता है। यह पता चला है कि यह विटामिन और सूक्ष्मजीवों का एक वास्तविक भंडार है। उदाहरण के लिए, एक उत्पाद के 100 ग्राम में विटामिन ई के 0.94 मिलीग्राम होते हैं; 5.40 मिलीग्राम विटामिन सी; और 0.01 मिलीग्राम आयोडीन।
यह कहना सुरक्षित है कि लाभचेरी बेर और नुकसान ऐसे अनुपात में हैं, जब यह बाद की ओर ध्यान देने लायक भी नहीं है। वास्तव में, यह एक वास्तविक "कायाकल्प करने वाला सेब" है, क्योंकि विटामिन सी और ई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं। मिराबेल की रचना में आयोडीन की अच्छी पाचनशक्ति है, जो एक और कारण है कि इसे इस ट्रेस तत्व की कमी से पीड़ित लोगों के आहार में पेश किया जाना चाहिए। फलों का कच्चा सेवन किया जाता है, इसके अलावा, उन्हें विभिन्न सॉस से बनाया जाता है, बेकिंग के लिए भराई और मांस के लिए एक साइड डिश भी बनाया जाता है।
लेकिन उपरोक्त गुण जोचेरी बेर है, इसके फल के लाभ और नुकसान सीमित नहीं हैं। वे लंबे समय से नाविकों द्वारा स्कर्वी के उपचार और रोकथाम के लिए उपयोग किए जाते हैं, और अब कई लोग शराब को मीराबेल्स से तैयार कर रहे हैं, जो खांसी, गले में खराश और सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है। लोक चिकित्सा में, पौधे के फूलों का भी उपयोग किया जाता है। इनसे बना एक आसव अपच और कब्ज को खत्म करता है।
ऐसा लगता है कि चेरी बेर के फायदे और चीनी के नुकसान,जो इसका हिस्सा है, असंगत है, और कई लोग, विशेष रूप से गंभीर मधुमेह वाले लोगों को इसे छोड़ना होगा। वास्तव में, यह नहीं है। फलों में इतने सरल शर्करा नहीं होते हैं, और फाइबर रक्त में ग्लूकोज के स्तर पर उनके नकारात्मक प्रभाव को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।
