रात के खाने के लिए मुझे अपने बच्चे के लिए क्या खाना चाहिए? यह सवाल उन माता-पिता के लिए हमेशा रुचि रखता है जो अपने बच्चों के स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं। आखिरकार, शाम का भोजन, किसी अन्य की तरह, किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित नहीं करता है। और यह इस तथ्य के कारण है कि दिन के अंत में, थके हुए बच्चे का शरीर भारी भोजन को खराब करना शुरू कर देता है, जो अक्सर पेट में एक गांठ में बस जाता है। इसीलिए, भरपूर शाम के भोजन के बाद, कई बच्चों को पेट दर्द, मतली और उनींदापन की शिकायत होने लगती है।
तो, आपको अपने बच्चे को रात के खाने के लिए क्या खाना चाहिए? विशेषज्ञ इस प्रश्न का उत्तर असमान रूप से देते हैं: बच्चों को हल्के शाम के भोजन की आवश्यकता होती है, जो पोषक तत्वों, फाइबर और विटामिन से भरपूर होते हैं।
यह समझने के लिए कि आपके बच्चे के आहार में कौन से व्यंजन पेश किए जाने चाहिए, हम कई व्यंजनों पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे।
रात के खाने के लिए किशोरों के लिए क्या पकाना है: चावल की गेंदें
आवश्यक सामग्री:
खाना पकाने की प्रक्रिया:
रात के खाने के लिए अपने बच्चे के लिए क्या खाना चाहिए, इस बारे में सोचते हुए, आपको यह नुस्खा जरूर याद रखना चाहिए। आखिरकार, यह बेहद सरल और हल्का है।
इसलिए इसे धोने और धोने की जरूरत हैगोल अनाज चावल पीसता है, और फिर इसे 26 मिनट के लिए उबालें। उसके बाद, उत्पाद को तरल से वंचित किया जाना चाहिए, दानेदार चीनी, नमक और 2 बड़े कच्चे अंडे जोड़ना होगा। सभी सामग्रियों को मिश्रित किया जाना चाहिए, कटलेट में बनाया जाता है, गेहूं के आटे में लुढ़का हुआ होता है और मक्खन में थोड़ा तला हुआ होता है।
बच्चे इन मीटबॉल को बहुत पसंद करते हैं, खासकर मीठी चाय या फल दही के साथ।
रात के खाने के लिए एक बच्चे के लिए क्या खाना चाहिए: पनीर पनीर पुलाव
आवश्यक सामग्री:
खाना पकाने की प्रक्रिया:
यदि आपको पता नहीं है कि रात के खाने के लिए क्या खाना हैसस्ता है, तो यह नुस्खा आपकी बहुत मदद करेगा। दरअसल, इस तरह के स्वस्थ पकवान के लिए, केवल सरल और सस्ती उत्पादों की आवश्यकता होती है, जिसे किसी भी दुकान पर आसानी से खरीदा जा सकता है।
रात के खाने के लिए दही पुलाव बनाने के लिएबच्चे को मोटे डेयरी उत्पाद को एक कटोरे में डालना चाहिए, और फिर इसमें कुछ ताजा दूध और कुछ कच्चे अंडे मिलाएं। सभी उत्पादों को ब्लेंडर के साथ व्हीप्ड करने की आवश्यकता होती है, धीरे-धीरे दानेदार चीनी, सूजी और टेबल नमक को जोड़ने के लिए। एक अमीर स्वाद प्राप्त करने के लिए इस तरह के दही पकवान के लिए, इसमें किसी भी सूखे फल (सूखे खुबानी, किशमिश, आदि) या जामुन (करंट, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, आदि) को जोड़ने की सिफारिश की जाती है। सामग्री मिश्रण करने के बाद, उन्हें एक मोल्ड या एक नियमित फ्राइंग पैन में डाल दिया जाना चाहिए, और फिर 17-24 मिनट के लिए ओवन में डाल दिया जाना चाहिए। उसके बाद, पुलाव को ठंडी हवा में ठंडा करने, टुकड़ों में काटने और गर्म चाय और ताजा तरल शहद के साथ बच्चों को प्रस्तुत करने की आवश्यकता होती है।
