मिल्कशेक - इसके लिए क्या बेहतर हो सकता हैवयस्कों और बच्चों के लिए पौष्टिक नाश्ता या नाश्ता। रस, फल, जामुन या शायद सब्ज़ियों के साथ ताजा दूध से बने, साथ ही साथ ब्रान, कॉर्नफ्लेक्स, सामान्य रूप से, आपकी कल्पना की इच्छा सब कुछ, वे न केवल एक स्वतंत्र पकवान बन सकते हैं, बल्कि बच्चों को आहार के विविधता को विविधता देने में भी मदद करते हैं खासकर जो दूध नहीं पीते हैं। कैल्शियम और विटामिन की उपस्थिति इस तरह के दोपहर के भोजन को न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी बनाती है। और जो लोग परहेज़ कर रहे हैं, उनके लिए एक नुस्खा भी है: आखिरकार, कम वसा वाले उत्पादों से मिल्कशेक बनाया जा सकता है, कम कैलोरी बेरीज और कुछ चम्मच ब्रान जोड़ें, यह पता चला है कि आप स्टोर समकक्षों की तुलना नहीं कर सकते हैं। तो, आइए जानें कि कैसे हमारे रसोईघर में कुछ उपयोगी करना है, खासतौर से चूंकि यह पकवान रचनात्मकता के लिए एक विस्तृत क्षेत्र प्रदान करता है और इसे तैयार करने में अधिक समय नहीं लगता है।
आइए क्लासिक ड्रिंक बनाकर शुरू करें। उसके लिए ले लो:
150 मिलीलीटर किसी भी वसा सामग्री का दूध;
- 50 ग्राम अपने स्वाद के लिए आइसक्रीम।
जो लोग अपने आहार की कैलोरी का पालन करते हैंया आहार, खुद को इस स्वादिष्टता से इंकार न करें। बस निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें, और आपका नाश्ते या दोपहर चाय आपको न्यूनतम कैलोरी के साथ महान स्वाद के साथ प्रसन्न करेगी। यहां विकल्पों में से एक है:
400 मिलीलीटर स्किम्ड दही;
आधे पके केले;
- कुछ ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी।
एक ब्लेंडर में निर्दिष्ट सामग्री मारो याअधिकतम 60 सेकंड के लिए ब्लेंडर और एक स्वादिष्ट और स्वस्थ कम कैलोरी पेय का आनंद लें। इसके अलावा, कॉकटेल में लाभ और फाइबर की मात्रा बढ़ाने के लिए, आप इसमें कुछ चम्मच गेहूं या राई ब्रान जोड़ सकते हैं। जिनके पास पेय तैयार करने का समय नहीं है, वे कम वसा सामग्री वाले रूसी निर्माता से चमत्कारी मिल्कशेक पर ध्यान दे सकते हैं - केवल 2-3%। स्वादों की विस्तृत पसंद के साथ: चॉकलेट, वेनिला, फल या बेरी - हर दिन आप एक नया कॉकटेल पी सकते हैं या अपने परिवार को उनके साथ इलाज कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक शानदार तरीका है जो अपना समय और स्वास्थ्य मानते हैं, क्योंकि मिल्कशेक काम पर या यात्रा पर एक स्वस्थ नाश्ता है, या उन लोगों के लिए दूध प्रतिस्थापन है जो इसे अपने शुद्ध रूप में उपयोग नहीं करना चाहते हैं। वैसे भी, घर का बना या औद्योगिक वातावरण में पकाया जाता है, यह पेय पूरे परिवार के लिए एक निस्संदेह लाभ और स्वस्थ पोषण का तत्व है।
