आहार उत्पाद अन्य सभी से अलग हैजिसमें कम कैलोरी होती है, और यह किसी भी बीमारी वाले लोगों के लिए है। डायटोलॉजी एक आहार का चयन करने की इच्छा पर बनाया गया है जिससे चिकित्सकीय लाभ होगा। प्रारंभ में, आखिरकार, वजन घटाने के लिए, लेकिन उपचार के लिए विभिन्न आहार विकसित नहीं किए गए थे। यह पता चला है कि एक आहार उत्पाद, सबसे पहले, एक चिकित्सा उत्पाद है। हालांकि, उनमें से कई सफलतापूर्वक उन लोगों के आहार में शामिल हैं जिनके लक्ष्य वजन कम करना है।
वजन घटाने के लिए आहार उत्पादों से बना हैजिसमें न्यूनतम चीनी, वसा, नमक और काली मिर्च शामिल होती है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आहार मीठा फिजी पेय से बाहर निकलें (ये बेकार कैलोरी हैं, शरीर में पूरी तरह से वसा के रूप में बसते हैं)। एक अद्भुत आहार उत्पाद - एक मछली जिसमें कई एमिनो एसिड और ओमेगा -3 शामिल हैं। दैनिक आहार ग्रीन्स, साइट्रस, जैतून का तेल भी शामिल करना उपयोगी होता है। हर दिन, हल्के सूप (सब्जी, okroshka) खाते हैं। किसी भी मात्रा में आप दुबला मांस और मछली, जैसे चिकन, पाईक (लेकिन तला हुआ या धूम्रपान नहीं), कम वसायुक्त डेयरी उत्पाद, ताजा सब्जियां, मीठे और खट्टे फल (आंतों को साफ करने में मदद, उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं) खा सकते हैं। सॉसेज, डिब्बाबंद सामान और कन्फेक्शनरी से इनकार करना बेहतर है। आप आटा, मीठा, समृद्ध भोजन नहीं खा सकते हैं।
प्रोटीन। फैटी मांस पोषण विशेषज्ञ मांस को बदलने की सलाह देते हैंपक्षियों। आप बेहतर होने के डर के बिना चिकन खा सकते हैं। इसके अलावा, कठोर उबले हुए अंडे से अच्छे प्रोटीन प्राप्त किए जा सकते हैं। वे काजू के पनीर में, कुटीर चीज़ में, अनाज में, फोम, जई, सेम, मसूर, अखरोट के तेल में निहित हैं।
उपयोगी वसा। वे सामन मछली में हैं (सामन, ट्राउट,गुलाबी सामन, मैकेरल। यह वसा ग्रेड है जो वजन कम करने में मदद करता है, सेल्युलाईट से छुटकारा पाता है। मछली का तेल शरीर को अमीनो एसिड से समृद्ध करता है, जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
कार्बोहाइड्रेट। उनके बिना, पर्याप्त पोषण नहीं हो सकता है।आहार उत्पाद बीट, सूखे फल, कीवी, कद्दू, गोभी, गाजर, अनानास, सेब, नाशपाती, अजवाइन, रास्पबेरी हैं। मैकरोनी केवल ठोस किस्मों को खा सकता है। वे मोटापा नहीं लेते हैं।
पेय। उनमें से आहार उत्पादों, एक सूची भी हैंजो मैं कम वसा वाले केफिर, आर्यन, जंगली गुलाब के शोरबा, अनानास का रस और हरी चाय के साथ शुरू करना चाहता हूं, और वजन घटाने के लिए विशेष प्रोटीन कॉकटेल के साथ जारी रखना चाहता हूं।
समय से पहले उम्र बढ़ने और लड़ोकम कैलोरी खाद्य पदार्थ जैसे अनार, लाल गोभी, अंगूर, किसी भी सलाद ग्रीन्स, लाल प्याज, टमाटर, पालक, ब्रोकोली। तरल को हटाने और अजवाइन, तारगोन, ककड़ी, तुलसी, डिल, अजमोद की सूजन को हटाने में मदद करें। सभी प्रकार के गोभी, मशरूम स्टू (लेकिन तला हुआ नहीं), किसी भी जामुन, सेब, अनानास, अंगूर, संतरे के चयापचय को तेज करने की क्षमता।
यह पता चला है कि आप स्वादिष्ट और विविधता से खा सकते हैंभूख हड़ताली के बिना, और साथ ही एक पतला आकृति बनाए रखें या वजन कम भी करें। यदि आप सही मेनू बनाते हैं, तो आपको भूख नहीं लगेगी। सैंडविच के बजाय फल और सब्जी सलाद, योगहर्ट और चिकनी खाने के बजाय, फैटी और स्मोक्ड भोजन दें। यह महान, और स्वादिष्ट, और सुंदर है!
आहार उत्पाद चयापचय में हस्तक्षेप नहीं करता है, शरीर को प्रदूषित नहीं करता है, वसा का संचय नहीं करता है। आहार बनाने का एक उचित तरीका एक विशेषज्ञ की मदद करेगा।