स्वस्थ भोजन: मुसेली के लाभ और नुकसान

आजकल, अधिक से अधिक लोकप्रियविभिन्न प्रकार के आहार उत्पाद बनें। कई लोग मूसली को इस तरह मानते हैं। वे एक खाद्य उत्पाद हैं जिसमें विटामिन, वसा, एमिनो एसिड, प्रोटीन और विभिन्न खनिज होते हैं। यह अनाज और अनाज के गुच्छे, जैसे कि जई, गेहूं और राई पर आधारित है। इसके अलावा, अक्सर वे पागल और सूखे फल जोड़ते हैं। मुसेली के लाभ और हानि को समझने के लिए, इस उत्पाद की संरचना में मदद मिलेगी।

मुसेली खपत

एक नियम के रूप में, यह आहार उत्पाद हैसुबह के भोजन का तत्व, क्योंकि यह दिन के बाकी हिस्सों के लिए ऊर्जा वाला व्यक्ति प्रदान करता है। ऐसा माना जाता है कि यह एकदम सही संतुलित नाश्ता है। वस्तुतः सभी सुबह म्यूज़ली का मुख्य मेनू के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह उत्पाद उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो आदर्श आकृति प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि मुसेली पर भी आहार है। तथ्य यह है कि खाद्य पदार्थों में उनकी फाइबर में प्रवेश करने वाले फाइबर काफी लंबे समय तक पच जाते हैं, इस प्रकार भूख की भावना को कम कर देते हैं। इसके अलावा, पाचन तंत्र, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए पाचन प्रक्रिया में भी सुधार हुआ है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से ग्रस्त लोगों को निश्चित रूप से मुसेली खाने की जरूरत है। इस उत्पाद का उपयोग और हानि इसमें सबसे महत्वपूर्ण तत्व - फाइबर द्वारा निर्धारित किया जाता है। संपूर्ण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्यीकरण में फाइबर बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ बीमारियों के लिए इसका सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए।

मुसेली के लाभ और नुकसान

इस उत्पाद को खरीदते समय, आपको ध्यान देना चाहिएकुछ प्रमुख बिंदुओं पर। आपको केवल अपने स्वाद वरीयताओं द्वारा निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, नमकीन मूसली उन लोगों के लिए बहुत हानिकारक है जो लगातार उच्च रक्तचाप के बारे में चिंतित हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको नहीं करना चाहिएशहद, चॉकलेट या नट्स के साथ मूसली पर अपनी पसंद को रोकें। यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें खरीदें जिसमें चीनी केवल सूखे फल में निहित है। यह आवश्यक है कि यह उत्पाद किसी भी मिठास या योजक से मुक्त हो। यदि आपको मधुमेह है तो आपको चीनी के बारे में विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। मधुमेह रोगियों के लिए, विशेष मूसली विकसित की गई है जिसमें कई प्रसंस्कृत फाइबर होते हैं। उष्णकटिबंधीय फल मूसली खरीदते समय सावधान रहें! आमतौर पर, ये पूरक सल्फर के साथ संसाधित होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस प्रकार, मूसली के लाभ और हानि मोटे तौर पर उन घटकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जो उन्हें बनाते हैं। पोषण मूल्य बढ़ाने के लिए, आप उन्हें दूध या किण्वित दूध उत्पादों में जोड़ सकते हैं। इस उत्पाद को विभिन्न रसों के साथ पूरक करने के लिए बहुत उपयोगी है, विशेष रूप से ताजा निचोड़ा हुआ। आखिर जूस में बहुत सारा विटामिन सी होता है।

यदि आप मूसली की सेवा के साथ अपना दिन शुरू करने का निर्णय लेते हैं,तब इस उत्पाद को चुनते समय बहुत जिम्मेदार रहें। मूसली के लाभ और हानि मानव स्वास्थ्य की स्थिति से निर्धारित होते हैं। वे पेट के रोगों वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं, क्योंकि उन्हें गर्म पानी में भिगोया जाना चाहिए, और यह बदले में, उन्हें सभी उपयोगी गुणों से वंचित करता है। इस उत्पाद को खरीदते समय, रचना पर ध्यान दें और वह चुनें जिसमें अधिक प्राकृतिक तत्व हों।