विभिन्न चिकन व्यंजनों की विविधता में सेएक सबसे लोकप्रिय और पसंदीदा - चिकन काट है। चिकन व्यंजनों की कैलोरी सामग्री कम होती है, यही कारण है कि वे अक्सर कई आहारों का प्रोटीन आधार होते हैं। यह आलेख केवल उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जिन्होंने अपने आहार के कैलोरी सेवन की गणना के साथ उचित पोषण करने का निर्णय लिया था। आज हम बल्लेबाज और उबले हुए दोनों में पके हुए चिकन काट की कैलोरी सामग्री के बारे में बात करेंगे, और इस पकवान के सबसे लोकप्रिय और स्वादिष्ट नुस्खा को भी साझा करेंगे।
इस तथ्य के कारण यह सबसे आहार आहार हैयह तेल और अन्य उच्च कैलोरी सामग्री के बिना तैयार किया जाता है। कैलोरी चिकन स्टेक, उबला हुआ, केवल 113 कैलोरी है। पाक कला अविश्वसनीय रूप से आसान और तेज़ है! बस चिकन पट्टिका को भागों में काट लें, सुंदर से हराएं और 15 मिनट के लिए स्टीमर में डाल दें। तैयार किए गए फॉर्म में नमक और काली मिर्च और किसी भी पक्ष पकवान के साथ परोसें।
एक व्यक्ति के लिए इस पकवान को तैयार करने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:
चिकन को छोटे टुकड़ों में काटें,जो तब ध्यान से एक हथौड़ा के साथ हराया। नमक और काली मिर्च प्रत्येक टुकड़ा और रेफ्रिजरेटर डिब्बे में आधे घंटे के लिए मांस भेजें। इस समय एक बैटर तैयार करें। ऐसा करने के लिए, अंडे को एक व्हिस्क के साथ हराएं और धीरे-धीरे आटा जोड़ें। यह एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बिना आटा के गांठ तलना के दौरान भून सकता है। चॉप को पकाने में अगला कदम भुना होगा। सूरजमुखी के तेल को गर्म तवे पर डालें। बल्लेबाज में प्रत्येक काट लें और एक पैन में डालें। प्रत्येक तरफ भूनें जब तक कि एक सुखद सुनहरा रंग दिखाई न दे। इस नुस्खा के लिए बल्लेबाज में तली हुई चिकन चॉप की कैलोरी सामग्री 189.7 किलोकलरीज है। कम कैलोरी सामग्री, विशेष रूप से स्वादिष्ट आहार के लिए। यदि आप अभी भी चिकन चॉप की ऐसी कैलोरी सामग्री से चिंतित हैं, तो इसे ताज़ी सब्जियों के साथ परोसें। तो पकवान भी स्वस्थ हो जाएगा और शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित हो जाएगा।
