Postoji mnogo odgovora na pitanje:kako se probuditi na poslu, ako su vam oči zatvorene? Svatko od nas barem je jednom osjetio to tromo, uopće ne veselo stanje i htjela je što prije izići iz njega. Dakle, trebali bismo razgovarati o nekolicini najučinkovitijih načina koji će pomoći u životu i početi plodonosni rad.
Postoji ogroman broj različitih rodovaaktivnost. I postove - odnosno. Netko ima više slobode na poslu, na primjer, od uredskih programera. Oni mogu ustati, zagrijati, uliti svoju kavu - općenito, raspršiti krv. I tu su i učitelji koji bi zbog specifičnosti svojih aktivnosti trebali održavati predavanje na pola sata. Prilika da se razvede s njima pojavljuje se samo u kratkom odmoru. Što onda raditi, kako se probuditi na poslu, ako su vam oči zatvorene?
Dobar je univerzalni način.Može se samostalno masažu dlanova. Činjenica je da na njihovoj unutarnjoj strani postoji mnoštvo aktivnih točaka. Na njih treba utjecati brza i sigurna tlaka palaca tako da će osoba osjetiti val energije. Mnogo više aktivnih točaka su na ušima - na režnja i školjke. 1-2 minuta masaže za toniranje pomoći će vam razvedriti.
Također ne savjetujemo da budete mirni. Pokret pomaže da ostane u tonusu. Gesticulation, šetnja po sobi, koračni stepenica do stopala - sve to sprečava da tijelo zaspi.
Mnogi ljudi počinju razmišljati o tome kako se probuditi.na poslu, ako su oči zatvorene, još uvijek kod kuće. To se događa - osoba je upravo ustala, ali je već shvatila da će dan biti trom. Ovo je još bolje, jer ima vremena da se to popravi.
Естественно, нужно выпить чашку кофе.Nije topljiv, već brušen, jak. Po mogućnosti bez šećera, a sigurno bez kreme. Snažan zeleni ili crni čaj s visokim sadržajem tanina također može imati odgovarajući učinak. Usput, sok od citrusa bit će još bolji. Također je vrijedno jesti crnu čokoladicu. Glavno je da se ne jede doručak, jer osjećaj sitosti vodi, u pravilu, želju za spavanjem.
I, naravno, svakako uzmite kontrasttuš. Nažalost, radno mjesto je rijetko opremljeno tuš kadom, tako da možete uživati u tom toniku tijekom ručka. No pranje hladnom vodom nije otkazano.
Желательно, если есть время, перед походом в душ radite vježbe. Čučnjevi, sklekovi, pritisnite - samo za pristup. To će pomoći u zagrijavanju i zagrijavanju tijela. Nakon takvog skupa postupaka, osoba će doći na posao u vedrom duhu.
Dolazeći na posao, odmah otvorite prozor. Svježi zrak će ući u prostoriju, a osoba će izbjegavati gladovanje kisikom, što najčešće uzrokuje pospanost.
Vrijedno je prisjetiti se i one mirne atmosfereraspolaže odmorom. Kako se probuditi na poslu, ako su vam oči zatvorene, a oko vas još uvijek vlada tišina i mir? U tom biste slučaju trebali uključiti glazbu u slušalicama. Ili, ako ima vremena i mogućnosti, započnite razgovor s kolegama. Zanimljiv razgovor automatski tjera želju za snom, jer dosada odmah nestaje.
Također je vrlo važno da je soba lagana. I po mogućnosti cool. Kad nema dobre rasvjete i vruće je, ne javlja se samo pospanost, već i osjećaj umora i opuštenosti.
Posao je iscrpljujući. Bilo koji, kakav god bio. Osim toga, ako stalno sjedite i radite, kvaliteta obavljenog posla će strmoglaviti. Napravite kratku pauzu jednom na sat. Tijekom njega možete se prati, čučati, masirati vrat, dlanove, popiti šalicu kave ili vani udahnuti svježi zrak. Kratka pauza pomoći će mozgu da se istovari. Promjena posla pomaže vam da svoj posao vidite na novi način.
Vrijedno je razgovarati i o nekimapomoćne vježbe. Da biste se probudili na poslu, trebate ... disati. Ali ne kao obično. Dijafragmatično disanje je ono što će vam pomoći da se oraspoložite. Osoba bi trebala sjediti uspravno i staviti jednu ruku na trbuh, tik ispod rebara. Drugi dlan stavite na prsa. Nakon - duboko udahnite nosom. Nakon toga, osoba će osjetiti kako želudac "gura" dlan. A prsa, pak, moraju ostati nepomična. Izdahnite kroz usta. Ali ne naglo. To treba činiti polako, presavijajući usne cijevi, kao da zvižduk. Vrijedno je izdvojiti minutu na sat za takvu vježbu, a i sami ćete osjetiti da je san podignut rukom.
Mnogi ljudi nisu u najsretnijim trenucima svog života.razmišljajte samo o tome kako se probuditi na poslu. Ako opteretite glavu takvim mislima, tada će se stvar samo pogoršati. Uostalom, kao i obično: student svake minute gleda na sat sanjajući da će predavanje završiti što prije. A vrijeme se samo vuče. Isto je i s mislima. Osoba će se pokušati uvjeriti da ne želi spavati, ali zapravo će se pospanost samo povećavati.
Bolje razmisliti o nečem drugom. Morate se motivirati. I sanjati. Na primjer, da će ovaj dan prije ili kasnije završiti i možete ići kući, zaboravljajući na posao, svoje dužnosti, kolege i jednostavno uživati u slobodnom vremenu. Bolje razmisliti o ukusnoj večeri, mekanom krevetu, voljenoj osobi. Ili da navečer možete predahnuti, a zatim otići u kino ili u park. Općenito, ne morate razmišljati o tome kako se brzo probuditi na poslu, već o nečemu ugodnom i inspirativnom. Vrijeme će brže prolaziti, a dobre misli pomoći će vam da se oraspoložite.
Što učiniti da se probudim na poslu ako sveJesu li gore navedeni isprobani i treba li neki drugi, novi način? Dakle, morate pričekati večeru i dobro jesti. Preporučljivo je napuniti se energijom iz svježeg povrća, agruma, sokova, orašastih plodova, fermentiranih mliječnih proizvoda i mesa. Ugljikohidrati, masti, aminokiseline i vitamini zaista će dodati vitalnost i dati tijelu potrebnu prehranu.
Usput, tijekom dana trebali biste žvakati žvaku od mente. Prvo, mentol osvježava. Drugo, želučani sok oslobađa se tijekom žvakanja. Sukladno tome, tijelo će nastaviti raditi, što će spriječiti osobu da zaspi. Plus su pokreti čeljusti tjelesna aktivnost, iako na prvi pogled beznačajna.
I posljednji savjet koji vam može pomoći akoosoba razmišlja o tome kako se probuditi na poslu ako zaspite. Vrlo je jednostavno. Samo treba ... raditi. Naravno, ne radi svaka osoba ono što bi željela. Ali trebate se zainteresirati. Ako se zanosite, tada će san poletjeti rukom, a vrijeme će brže letjeti. Ne spavamo noću na zabavi, kada je zabavno i zanimljivo. Ovdje je isti princip.
I samohipnoza će pomoći. Na kraju, drugog izlaza nema! Jednom kad je osoba na poslu, mora raditi i ispunjavati svoje dužnosti. Sve je jednostavno i logično. I možete se svladati.
