Kako prilagoditi svoju figuru dok budete usklađenisami? Možda se čini glupim pitanjem, ali ispostavilo se da unutarnja ljepota zahtijeva podršku da bi se razvila i očarala. Neki se već rađaju s takvim darom da postoji prava sreća. Ali ponekad može pomoći slavenska gimnastika, koju su uspješno prakticirali daleki slavenski preci. Je li to zaista korisno ili je to pravi relikvija prošlosti? Možda to možete shvatiti tek kad isprobate vježbe na sebi.
Vjerojatno se svaka osoba barem jednom zapitalaPitanje je, što je, zapravo, tajna ženske privlačnosti ?! Zašto muškarci i žene imaju različite ideale? Zašto su lijepe dame često usamljene, a neopismeni sivi miševi ne znaju kraj dečkiju? S poteškoćama nam se svi ti trenuci uklapaju u glavu i opcija s unutarnjom ljepotom ne dolazi nam odmah u obzir. Najvjerojatnije su svi naišli na takav sivi miš koji se ne može pohvaliti luksuznim vanjskim podacima, ali privlači druge. O takvim ljudima kažu da ljepota dolazi iznutra i tako privlači. Slavenska gimnastika dugo je pomagala našim precima u razvoju ove vještine, a danas su moderni instruktori upamtili drevnu znanost i dali novi zamah njenoj popularnosti. Štoviše, širenje nije prošlo samo kod Slavena, već i u drugim narodnostima. Istina, na genetskoj je razini slavenska gimnastika ipak bliža stanovnicima naših zemljopisnih širina.
Moderna žena smještena je u kruti okvir.Ona mora biti sakupljena, snažna, hrabra i ambiciozna. Žena mora raditi i zaraditi novac za dobro obitelji. Nije rijetkost da žena dobije više od svog muškarca. Ali istodobno, žena mora i dalje ostati mudra i mirna. Dinamika suvremenog života i želja da se muškarci koriste za postizanje svojih ciljeva kradu žensku energiju, a slavenska gimnastika pomoći će nadoknaditi gubitke. Kompleks uključuje 27 vježbi, podijeljenih na donji, srednji i gornji svijet. Vježbe donjeg svijeta dizajnirane su samo za žene i muškarcima je zabranjeno da ih izvode, kako ne bi ugušili mušku suštinu. Nema hitne potrebe da radite sve vježbe. Možete odabrati samo nekoliko i poboljšati ih, nadopunjavajući ih s vremena na vrijeme s novim vježbama.
Dakle, što je tako dobro od slavenske gimnastike za žene?27 vježbi potiču bolje opće zdravlje. Tehnika ne doprinosi isključivo mršavljenju, ali zaista daje ljepotu, daje tijelu meke zaobljene linije, tako privlačne za muškarce. Pristalice tehnike poboljšavaju vid i reproduktivno zdravlje. Ako prije izvođenja vježbe djevojke iskuse bol tijekom menstruacije, tehnika im omogućuje da se svede na minimum ili potpuno eliminiraju. Problemi s kralježnicom bit će zaboravljeni, a tijelo će postati lagano i fleksibilno ako se vježbe izvode sustavno. Za ovu tehniku ne trebate posjetiti skupe teretane, možete vježbati odmah kod kuće. Tehnika uzima u obzir sve pojedinačne karakteristike ženskog tijela i mnoge druge čimbenike. Za sigurno svladavanje nove tehnike morate započeti s vježbanjem pod nadzorom trenera.
Sjetite se da je slavenska gimnastika za ženenije samo fitnes ono što koristi organizmu. Prije svega, tehnika donosi sklad. Ako je postizanje željenog rezultata brzo, to uopće ne znači da se gimnastika može napustiti. Njegova snaga leži u postojanosti. Postoji mišljenje o lošoj interakciji s hormonskim lijekovima i smanjenju učinka na tijelo tijekom vježbanja i uzimanja lijekova. U takvoj situaciji samo karakteristike određenog organizma određuju maksimalan dobiveni učinak. Upućeni omogućuju ženama svih dobnih skupina da bez ograničenja izvode vježbe, ali posebno promatraju mlade djevojke čiji reproduktivni sustav još nije u potpunosti formiran. To je zbog mogućnosti da se djevojke prerano razvijaju.
Slavenska gimnastika za žene usmjerena je naodržavanje ženske energije u cijelom tijelu. To znači da će djevojčice odrasti brže, postat će fizički privlačnije. Mogući su aktivni interesi suprotnog spola. Ali, usput, ova tehnika nije prikladna za muškarce. Čak se i vježbanje u njihovoj prisutnosti ne preporučuje. Bolje je biti sam usredotočen i biti sam sa sobom. Prema njihovim opažanjima, instruktori sumiraju rezultate i kažu da žene postaju bezbrižnije i nježnije. Oni više vremena posvećuju sebi nego radu. Više vole sebe!
Glavni kompleks gimnastike zove se Vedason,ili tetiva gimnastika. Sve ovdje nije tako komplicirano kao daljnja slavenska gimnastika za žene. Vježbe se odnose na 1. stupanj težine. Glavni zadatak na ovoj razini je aktiviranje mišićnog i tetiva aparata. Na zglobovima i ligamentima radimo malo po malo. Svi su pokreti glatki i nesmetani, zbog čega se aktiviraju mentalni i energetski centri. Napetost opada. Uglavnom se kompleks sastoji od vježbi uvijanja koje pomažu u uspostavljanju ispravnog izmjerenog disanja i toniranju tijela. Osoba gotovo odmah dobije pojačanje živosti. Možete, usput, iskoristiti ovaj učinak i raditi vježbe u rano jutro, tako da dan prođe dobro. Razina tjelesne spremnosti ne igra posebnu ulogu. Prvi pokret izvodi se dok stoji. Noge postavljamo u širini ramena i malo se savijamo u koljenima. Stopala trebaju ostati paralelna. Ruke savijamo u laktovima i stavljamo ih iza leđa, ne zatvarajući ruke. Uzmimo malo vremena za opuštanje ramenog zgloba. Udahnite glatko i pomaknite ruke naprijed tako da su ruke ispod prsa. Sada četkama napravite "pupoljak". Izdahnemo i vraćamo se u početni položaj. Druga vježba podsjeća na baletni korak: ne mijenjamo početni položaj i podižemo noge uz otmicu koljena. Dok udišemo tijelo okrećemo prema podignutoj nozi. Treća završna vježba iz početnog ciklusa započinje s klečećim položajem. Razdvajamo ih i stavljamo ruke iza leđa. Zatvaramo noge i povlačimo ruke prema gore, naginjući tijelo.
Выполняем первое упражнение второго цикла, koju nudi slavenska gimnastika. Rituali ove znanosti odlikuju se istinskom pravilnošću i stupnjem. Stajemo na koljena i stavljamo ruke iza glave. Lakte odmaramo na podu. Noga čini pokret prema prsima, a zatim se ispravlja, praveći zamah. Vježbe ogledala za drugu nogu. Pomičemo tijelo prema dolje, dodirujući površinu poda obrazom. Ne postoji određena norma za izvođenje vježbe, ali za veću učinkovitost bolje je raditi onoliko pristupa koliko vam je ugodno. Ne možete biti umorni. Slavenska gimnastika ne radi se usprkos bilo čemu, već se provodi u skladu sa sobom. Ženska gimnastika aktivno utječe na zdjelične organe i reproduktivni sustav. Poznato je da je glavni uzrok ženskih bolesti užareni trbuh i loša cirkulacija u ženskim organima. Slavenska gimnastika za žene pomaže u rješavanju ovih problema.
Lijepe dame vole načinublažiti napetost mišića istezanjem. Tako mišići ostaju u dobroj formi, a cirkulacija krvi se poboljšava. Unutarnji mišići trbuha postaju jači, zdjelica i stražnjica izgledaju privlačnije, a zglobovi kuka su razvijeni. U roku od mjesec dana većina žena primjećuje pozitivan utjecaj slavenske gimnastike Power Beregini. Recenzije djevojaka slažu se da postoji i placebo efekt. Neki instruktori plesa i striptiza uključuju vježbe slavenske gimnastike u program zagrijavanja kako bi oživjeli žensku energiju i natjerali je na mjehurić. Pored toga, crijeva se pokreću i razina seksualnog libida raste. Žene primjećuju da intimni život dostiže različitu razinu kvalitete. Postotak žena koje zatrudne raste.
Slavenska gimnastika Moć Bereginija - za oneljudi koji žele živjeti život do kraja, a da se ne uskraćuju za zdrave užitke. Sada ne govorimo o alkoholu ili promiskuitetnim vezama, ali fokus je na obiteljskom životu, zdravoj prehrani, putovanjima i bogatom intimnom životu s voljenom osobom. Trebat će vam samo četvrt sata svaki dan da pokrenete svoj "motor" i poboljšate zdravlje. Nije puno, ali rezultati će oduševiti i iznenaditi. Preporuča se održavati prirodno i slobodno disanje, bez odlaganja. Država bi trebala biti mirna i kontemplativna. Sva pažnja treba biti usmjerena prema sebi, prema vlastitim osjećajima, mislima i osjećajima. Zamislite da se krećete u plesu i ne puštajte ovo stanje do samog kraja gimnastike. Vizualizacija sebe pod vodom također pomaže da se prilagodite. Sjetite se da u bazenu ne možete trzati ruke, često skakati ili čak točno marširati. Zato dajte pokretima podvodnu glatkoću! Prva tri mjeseca bolje je raditi najviše 4 puta tjedno, radeći 7 vježbi s tri ponavljanja. Ako imate ozbiljne bolesti, bolje je započeti svladavanjem početnih položaja. U svakom se postolju morate zadržati najmanje minutu.
Možete definirati svoj pojedinačni komplekssvaka osoba, štoviše, možete započeti s četvrtinom svih vježbi. Možete učiniti proces zanimljivijim i pripremiti osobni špil karata tako da možete raditi samo vježbe koje ste izvukli određenog dana. Prvo napravite vježbe gornjeg svijeta. Slijedi sredina i dno. Glavna vježba se izvodi na kraju prvog kruga gimnastike i bilo koja vježba po vašem izboru. Postoje dvije runde vježbi ukupno.
Gdje započinje slavenska gimnastika? Za muškarce će to biti i teško jer su svi početni položaji utjelovljenje mekoće i nježnosti. Koljena držite opuštena i glatko ih pomičite. Noge smo postavili malo šire od ramena za vježbe gornjeg svijeta. Držite ramena i bokove u liniji, a ruke stavite iza leđa. Obavezno stvorite paralelne linije. Tijekom vježbe trebala bi postojati napetost u ramenima i rukama. Redovitim vježbanjem, napetost će pasti. Zapamtite da u svakom svijetu postoji 9 vježbi, ali ne morate ih raditi sve odjednom. Mijesimo mišiće u gornjem svijetu. Jedna vježba cilja čarape; muškarac savijenih koljena ljulja se na čarapama s podignutom bradom.
Svi se pokreti temelje na dodiru s tijelom, prirodnim progibima i paralelnim linijama.
Već smo rekli da nisu svi korisni ipotrebno je izvoditi takve vježbe. Na primjer, slavenska gimnastika uopće nije prikladna za muškarce. Vježbe će im se činiti jednostavnim i beskorisnim. Ali opasnost je da bi djevojčica uskoro mogla upaliti strast kod muškaraca ako počne raditi takvu gimnastiku. Kako bi se izbjegle takve situacije, instruktori pozivaju djevojke na satove s majkama ili odraslim rođacima kako bi im se dala jednaka energija kao i dobi učenika. Ne biste trebali pribjegavati slavenskoj gimnastici za one dame koje aktivno uzimaju hormone ili kontraceptive. U stvari, ovo je sukob dvaju elemenata, budući da je slavenska metodologija usmjerena na razvoj i obogaćivanje ženskog izvora energije. Hoće li se moderna medicina tome moći oduprijeti? Pitanje je intrigantno unaprijed ...
