Tko ne voli mirisne, svijetle i vrlo zdravevoće je naranča? Sadržaj kalorija u 100 grama voća iznosi samo 36 kilokalorija, što ga čini nezamjenjivim u dijetama i idealno je kao lagan, brz zalogaj. Ali mogu li ga svi jesti? Postoje li ograničenja njegove uporabe? Ovo, kao i korisna svojstva citrusa, bit će detaljno opisani u ovom članku.
Naranča je izvor antioksidansa i vitamina,vlakna, elementi u tragovima. Bogata je vitaminom C koji potiče imunološki sustav, fruktozu i pektin koji poboljšavaju probavni trakt i potiču brzu apsorpciju složenih proteina. Praktično ne ograničavati upotrebu ukusnog voća omogućava sadržaj kalorija naranče.
Kemijski sastav i hranjiva vrijednost na 100 grama voća predstavljeni su kao približna količina tvari u naranči. Plod sadrži:
Vitamini koji čine voće:
Naranča je bogata sljedećim makronutrijentima:
100 grama voćne kaše zasićeno je sljedećim elementima u tragovima:
Energetska vrijednost 100 grama voća je, kao što je već spomenuto, 36 kcal (0,150624 kJ)
U vezi je s mnogo sorti narančeod kalorijskog indeksa mogu varirati. Također utječe na veličinu fetusa i njegovu zrelost. Ali nemojte se laskati: unatoč činjenici da je voće niskokalorično, sadrži veliku količinu fruktoze, što može izazvati porast težine.
Obzirom da je približna kalorična količina naranče 36 kcal na 100 grama, energetska vrijednost cijelog zrelog srednjeg voća je 80 kcal.
Kalorični sadržaj svježe cijeđenog soka imat će malo drugačije značenje. Izračunava se uzimajući u obzir pulpu ploda, njegova približna vrijednost na 100 mililitara je približno 45 kcal.
Voćni sok ima protuupalno,antivirusni učinak, pozitivno djeluje na zidove krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi. Upotreba soka od naranče pomaže u smanjenju rizika od raka, a također sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
Razveselite se, poboljšajte živčane performansesustav, naranča pomaže cijelom tijelu. Kalorični sadržaj, korisna svojstva ploda omogućuju vam borbu protiv prekomjerne težine i raznih bolesti, na primjer, kao što su:
Prednosti soka od pulpe, kore i naranče odavno su poznate Kinezima - upravo tamo su se prvi uzgajali Narančasto drvo. Tih dana stanovnici Srednjeg kraljevstva koristili su sok od citrusa kao antiseptik, a kao hemostatik upotrebljavao se dekocija od zelja.
Zahvaljujući dugogodišnjim istraživanjima, ustanovljeno je da sok od naranče i eterično ulje ploda imaju pomlađujući učinak.
Južnjačka voćna dijeta poznata je po svojimučinkovitost, budući da vam omogućuju da se riješite mrskih suvišnih kilograma, međutim, stručnjaci ne savjetuju da se strogo pridržavate takvih prehrambenih ograničenja. Naranča, čiji sadržaj kalorija na 100 grama iznosi 36 kcal, još uvijek može ozbiljno "usporiti" proces mršavljenja. Činjenica je da je njegov sok prilično kiseo, a njegova česta upotreba uvelike iritira želudac, što može dovesti do razvoja gastritisa i čira na želucu.
Nutricionisti preporučuju jesti najviše 1voće - ovo je dovoljno za popunjavanje dnevne potrebe za vitaminima i mineralima, vlaknima. Ako želite nešto prigristi, a dugo ne osjećate glad - pojedite naranču. Sadržaj kalorija na 100 grama iznosi samo 36 kilokalorija, tako da ne morate brinuti o posljedicama - to neće negativno utjecati na vaš struk.
Narančino ulje sjajan je lijek zajačanje i pomlađivanje kože i kose. Široko se koristi u proizvodnji mnogih kozmetičkih proizvoda. Kreme na bazi esencijalnih ulja pomažu u borbi protiv prvih dobnih promjena na koži.
Kod kuće dati kosuzdravi sjaj, možete nakapati malo ulja u lak za kosu, a zatim poprskati. Aromatičan i koristan lijek za uklanjanje grube kože - esencijalno ulje naranče. Da biste se riješili kurjih očiju i koži stopala vratili mekoću, namočite pamučne čarape uljem, a zatim ih stavite na noge, zamotajte folijom i na vrh stavite još jednu toplu čarapu. Oprati proizvod 1 sat nakon nanošenja.
Vrijedno je zapamtiti da je čisto esencijalno uljene može se koristiti jer može prouzročiti opekline. U kombinaciji s njim, kao osnova mogu se koristiti vazelin, dječja krema ili bilo koji drugi neutralni kozmetički proizvod, kao i biljna ulja, kiselo vrhnje i vrhnje.
Konzumacija voća ima mala ograničenja,uglavnom povezan s mogućom pojavom alergija. Naranča, čiji je sadržaj kalorija minimalan na 100 grama, zdrav je i vrlo ukusan proizvod, ali se ne preporučuje osobama koje pate od čira na želucu, kolitisa i gastritisa, kao i onima koji imaju predispoziciju za alergijske reakcije.
Za mame tijekom dojenja itrudnice moraju s oprezom jesti agrume, jer beba može razviti alergijski dermatitis. Korištenje ulja ima sljedeća ograničenja: prisutnost kožnih bolesti, posjekotina i gnojnih rana, netolerancija na komponente kozmetičkog proizvoda.
