Kako ponekad želite diverzificirati poznatodomaći izbornik ... Ali često se jednostavno nema vremena prepustiti se kulinarskim delicijama. Stoga uvijek nerado obraćate pažnju na zdravu brzu hranu. Osim toga, misao o zdravoj prehrani ne popušta. Kako kombinirati oboje? Na primjer, jela od tune doći će u pomoć.
Tuna je riba bogata fosforom i vitaminima. Što možete pokupati?
Recepti od tunjevine od pećnice.
Vrijeme kuhanja 30 minuta.Mala priprema. Tuna treba biti oguljena, izrezana, isprana i narezana. Svaki komad utrljajte solju, paprom i uljem. Stavite ribu na lim za pečenje, stavite u pećnicu. Trebat će vam pola sata da se peče na srednjoj temperaturi. Morate paziti na tunu i nekoliko puta je zalijevati ribljim juhom formiranom tijekom pečenja, jer ova riba može biti sušna. Prebacite gotovu ribu u jelo, ukrasite konzerviranim maslinama.
Tuna u foliji pečena u pećnici također nijebit će suha. U tavi prethodno ispržite komade tune, soljene, aromatizirane ribljim začinima. Zamotajte ribu u omotnicu od folije, namažite limunovim sokom. Pecite 20 minuta.
Recepti za kuhanje pržene tune s ananasima.
Vrijeme kuhanja - 30 minuta.
Filete tune narežite na komade, posolite,papar po ukusu, uvaljajte u riblje začine. Ulijte ulje u prethodno zagrijanu tavu, stavite komade ribe, pržite s jedne strane. Zatim, okrenuvši se na drugu stranu, stavite na vrh paprike, narezane na trakice i ananas konzervirane. Pržite malo, a zatim isključite.
Špagete s tunom.
Vrijeme kuhanja 20 minuta.
Svježa rajčica, bilje, zdrobljeni češnjakkuhajte umak u tavi. U nju stavite konzerviranu tunu, malo je pirjajte, dodajte žlicu naribanog sira. Špagete skuhajte, ocijedite vodu, ubacite umak u špagete, promiješajte. Poslužite, pospite biljem i naribanim sirom.
Recepti od tune - pizza.
Vrijeme kuhanja - 35 minuta.
Razvaljajte tijesto za pizzu, stavite na lim za pečenje,podmazati uljem. Prvi sloj su svježe rajčice, izrezane na kriške. Drugi sloj je majoneza s češnjakom. Treći sloj je konzervirana tuna s lukom. Sve pospite naribanim sirom. Pecite u pećnici 20 minuta.
Recepti od tune - kotlete.
Vrijeme kuhanja - 30 minuta.
Marinirana tuna (400 g) staviti u zdjelu,dodajte dva jaja, bijeli kruh, sitno sjeckani zeleni luk, dvije žlice kiselog vrhnja. Umiješajte mljeveno meso, oblikujte male pljeskavice, koje rasporedite na lim za pečenje. Pecite u pećnici 15 minuta.
Salata od tune s krastavcima i paprikama.
Stavite konzerviranu tunu iz staklenke, krastavac sitno nasjeckajte na trakice, a slatku papriku narežite na trakice. Pomiješajte tunu s povrćem, začinite majonezom, pospite naribanim sirom.
Ukusna juha od tune.
Krumpir skuhajte u kipućoj slanoj vodi,dodajte luk i mrkvu, umočen u biljno ulje. Stavite konzerviranu tunu u vlastitom soku u zdjelu, a sok sipajte u juhu. Sitno nasjeckajte veliku količinu zelenog luka, kopra, peršina, sipajte u juhu. Izrežite jaje na komade, dodajte u lonac s juhom, maknite s vatre.
Vrući sendviči od tune.
Luk narežite na komade za sendviče.Konzerviranu tunu pomiješajte sa zelenim lukom, stavite na bijeli kruh namazan majonezom, pospite naribanim sirom. Pecite u pećnici ili mikrovalnoj.
Картофельная запеканка с тунцом.Pripremite pire krumpir. Na dno posude za pečenje stavite gljive pržene lukom, a zatim konzerviranu tunu, napravite mrežicu umaka od rajčice. Pokrijte pire krumpirom, pospite naribanim sirom. Pecite 15 minuta na 180 stepeni.
