Amikor a híres emberek lefogynak (színházi színészek ésmozi, zenészek és más kulturális szereplők), ez mindig vonzza a figyelmet. Úgy tűnik, hogy a felesleggel való elválasztás gyors és könnyű volt, és a csodás módszerük segítette a lehető leghamarabb megtalálni a kívánt harmóniát.
Az egyik ilyen átalakult híres nő Svetlana Permyakova. A KVN csillag, és most a népszerű színésznő múltbeli étrendje nem más, mint a kiegyensúlyozott étrend.
A színésznő bevallotta, hogy teljes mértékben kizárta a liszt és az édes ételeket étrendjéből, és rendszeresen végez masszázskezeléseket.
Diéta Svetlana Permyakova azt javasolja, egészségessnack a nap folyamán, és korlátozás a forró fűszerekben és sóban. Mint tudod, az utóbbi feleslege okozza a folyadék visszatartását a testben, ami duzzanathoz vezet.
A színésznő kizárta mindenféle savanyúságot, füstölt húst és sült ételeket, kizárólag párolt ételt.
Fontos szerepet játszott a játszott csillag átalakulásábanmegfelelő étrend. Svetlana teljes mértékben elutasította a késő vacsorákat és fő reggelit. A színésznő számára ez nem volt nagy ügy, mivel természeténél fogva „cápa”.
A hatékony fogyás fontos feltételeaz ivási rend normalizálása - legalább 1,5 liter naponta. Lehetnek frissen facsart gyümölcslevek, ásványvíz, de az édesbolt italokat el kell dobni. Elegendő mennyiségű folyadék segít megtisztítani a káros anyagokat és hulladékokat.
A kiegyensúlyozott reggeli is kötelezőegy olyan állapot, amely miatt Svetlana Permyakova étrendje olyan hatékony. Mivel a reggeli étkezés során a testnek maximális energiát kell kapnia a jó teljesítmény és jó hangulat érdekében. Ezenkívül a tápláló reggeli megóvja Önt a spontán "káros" snackektől.
Nagyszerű segítő a fogyásban és a karbantartásbanA bőr rugalmassága lett a színésznő kedvenc masszázskezelése. A hidromasszázs és a kézi masszázs nemcsak a kívánt harmóniát találta meg a Svetlanában, hanem elkerülte a lehetséges súlyos veszteséggel járó bőrproblémákat (megereszkedés, striák).
A színésznő biztos, egészséges fogyásbanalapvető fizikai aktivitás nélkül lehetetlen. Olyan gyakorlatsort kell választani, hogy minden izomcsoport részt vegyen az edzési folyamatban, és maguk a gyakorlatok is kényelmesek legyenek pszichológiai szempontból. Nem mindenkinek van vágya, ideje és lehetősége arra, hogy rendszeresen látogasson el az edzőterembe, de mindenki otthon elvégezheti az egyszerű gyakorlatokat. Még az olyan látszólag hétköznapi dolgok is, mint a lépcsőn történő felmászás, a ház tisztítása és élelmiszerkereskedés, megőrizhetik az izmokat jó állapotban.
Mint láthatja, Svetlana Permyakova étrendje alapjaaz egészséges táplálkozás alapelveiről. A színésznő szerint minden nő elérheti ideáját. Ehhez módosítania kell az étrendet, és kevés időt kell igénybe vennie a testmozgás és a személyes gondoskodás érdekében. A vékonyabb Svetlana Permyakova fényképe meggyőzi bennünket a választott út helyességéről.
