"Genitore" di questo famoso simulatore, senzache nessuno, nemmeno la sala più piccola, ora può gestire, è Jack La Lenny. Tuttavia, il simulatore di Smith si chiama così precisamente perché il suo "debutto" ha avuto luogo nei lontani anni cinquanta in una sala di proprietà di Rudi Smith. Alla fine degli anni Cinquanta, il simulatore iniziò a muovere i primi passi verso la sua fama mondiale, vendendo negli Stati Uniti. E al giorno d'oggi senza questa macchina è impossibile immaginare una palestra che si rispetti.
Cos'è questo simulatore?
Questo dispositivo stravagante è costituito da un collo conganci, guide lungo le quali si muove la barra e si ferma. Questo è un kit richiesto per questo simulatore. Qualche tempo fa, nel kit del simulatore era inclusa una barra "a piedi" - questo non dovrebbe essere. È importante che il simulatore di Smith sia progettato in modo tale che la barra sia in una posizione strettamente orizzontale, che, ad esempio, consente di eseguire una panca con una mano, se lo si desidera.
Appuntamento del simulatore
La macchina Smith è progettata per eseguire movimenti conampiezza limitata, tale è il suo design. I limitatori, infatti, servono a "troncare" l'ampiezza. L'idea principale di questa macchina è quella di garantire la stabilità dei pesi con un peso significativo. L'allenamento in ampiezza limitata diventa efficace quando si utilizza un peso che supera i normali parametri per una persona. È anche notevole che quando si lavora con questo dispositivo, l'assicurazione non sia necessaria, poiché il suo ruolo ricade interamente sulle restrizioni. Grazie a questi elementi essenziali, il carico non affonderà troppo in basso e non schiaccerà la persona.
Alcuni atleti credono erroneamente chela macchina Smith non sviluppa indicatori di forza. Usando la panca come esempio, si può vedere che i limitatori possono essere impostati in modo tale che lo sforzo principale, cioè la stampa stessa, cada sulla parte superiore del raggio di movimento. Questo punto è chiamato "morto", sul quale il proiettile "si blocca" più facilmente. Dopo aver abbassato il bilanciere ai limitatori, e poi, spremendo un secondo dopo una pausa, l'atleta non solo si prepara psicologicamente a superare il punto "morto", ma rafforza anche i muscoli delle braccia e del torace a causa dello stress statico.
Persone che vogliono tenere traccia della propria forma, ma non hanno l'opportunità di farlo regolarmente
Il simulatore multifunzionale può avere diversiset completo. Può includere un tapis roulant e una cyclette, un vogatore e pesi elettrici e molte altre opzioni. La loro efficacia è innegabile, poiché con un periodo di tempo limitato, consentono di caricare una varietà di gruppi muscolari. Il controllo della propria condizione durante l'allenamento può essere affidato ai computer integrati di cui sono dotati molti modelli. Il display del computer ti informerà sul tempo trascorso nell'esercizio, sulla frequenza cardiaca, sul numero di calorie bruciate e fornirà molte altre informazioni utili.
