אנשים בעלי מודעות לבריאות, בנות,דיאטה מתמדת, שלא לומר כלום, היום כל הסקרים של האנשים שמים לב הן להרכב המזון והן לתכולת הקלוריות של המזון ל 100 גרם: אגוזי מלך, קשיו או אגוזי לוז, "הילדים" הברזילאים "הילדים" או הארז הם פצצות אנרגיה אמיתיות. ", שכוחם עולה לפעמים על 700 קק"ל.
אבל זכרו את עצמכם:קורה שאתה פתאום מותקף על ידי תשוקה לטעום זרעים או בוטנים קלויים. המשמעות היא שהגוף זקוק לנוגדי חמצון. או שנלחצת, והוא "דרש" אבץ, נחושת וויטמינים מקבוצת B, המזינים תאי עצב. האגוזים מכילים את כל החומרים הללו.
באופן כללי, מדובר במוצר פרדוקסאלי.עם אחוזי הקלוריות הגבוהים ביותר של אגוזים - כ 550-700 קק"ל ל 100 גרם (שליש מהנורמה לנשים!), הם עוזרים לבלום את התיאבון בגלל תוכן הסיליקון וחומצות אמינו בריאות בהן.
בשל התוכן של כמות משמעותית של סיבים תזונתיים, קלוריות מאגוזים אינם נספגים כלל במאה אחוז, עד 70% מהאנרגיה שלהם מבוזבזים על העיכול שלהם.
בשל תכולת הקלוריות הגבוהה של אגוזים ל 100 גרםאל תתעללו בהם בערב, ובעיקר בלילה, יותר מ -20 גרם ביום, הרופאים לא ממליצים לאכול: אגוזי מלך ואגוזי לוז לא יותר מ- 5-8 חתיכות, אגוזי פקאן וקשיו - 12, בוטנים ופיסטוקים לא יותר מ 25, שקדים - לא יותר 18. אפשר לאכול 4 דברים אגוז ברזיל ענק, והארז הקטן ביותר - לא יותר מ- 90 גרעינים.
אגוזים הם אלרגן חזק, היזהרבמיוחד בעת יצירת תפריט לילדים. בנוסף, הליבות מכילות טירמין - פרובוקציה של כאב ראש. אלו הסובלים ממיגרנות, עדיף להימנע משימוש בטיפול זה.
חומצות שומן אומגה 3 באגוזי מלך -תרופה אמיתית לכלי הלב והמוח, כל חיידקי המיקרו הקיימים בהם משוחזרים בזכות השפעות חומצות אלו. זרימת הדם מנורמלת בגוף, איברים חשובים רוויים בחמצן בזמן.
אגוזי מלך, שערכם הקלורי הוא654 קילוקלוריות למאה גרם לא קשורות ליוון. הם פשוט הובאו על ידי סוחרים יוונים מאסיה. צורת האום מרמזת על כך שמוח האגוז הזה מועיל ביותר למוח.
בבבל העתיקה נאסר בהחלט על אנשים מן השורה לאכול את האגוזים האלה, כדי שחלילה לא יתחממו ולא יחליטו לתפוס את השלטון.
Интересен факт, что арахис – представитель משפחות שעועית, הידעת שעועית זו משמשת גם לייצור פלסטיק, דבק סינטטי וחוטים? מכיוון שהאגוז מבשיל באדמה, הוא נקרא "אדמה".
היתרונות הבריאותיים של חלב קוקוס המופקעיסה ונסחטת דרך טקסטיל, מורכבת מתכולת כמות גדולה של אשלגן, שמחסור בה מעורר הפרעות במערכת העצבים ופוגע בפעילות הגופנית והמוחית.
קוקוס אינו אגוז כלל. תכולת הקלוריות של זרע הקוקוס הזה היא כ- 355 קק"ל ל -100 גרם. מותר לאכול 1 קוקוס או לשתות 100 גרם מהחלב בעל אותו שם ליום.
שקדים מורידים את רמת ה"כולסטרול הרע "בדָם. למעשה, זו גם לא אגוז, אלא עצם של פרי הגדל על עץ מסוג השזיפים, קליפות שקדים משמשות בייצור פחמן פעיל.
זהו ממצא אמיתי, מכיוון שהחומרים באגוז חוסמים את התפתחות התאים הסרטניים. תכולת הקלוריות של קשיו היא השלישית בגודלה אחרי אגוזי מלך ובוטנים.
סיפור מעניין מחבר בין קשיו לבין המלכהאליזבת השנייה. כוסות עם אגוזים אלה ממוקמות באופן מסורתי במסדרונות ארמון בקינגהאם - אם מלכי המלוכה פתאום חשים דחף לחגוג. המלכה הבחינה פעם שמספר האגוזים בכוס הולך ופוחת, חשדה בשומרים שגנבו והחלה לסמן את הכוסות כדי לראות את רמת המילוי באגוזים. והשומרים הוזהרו שלא לטפס במו ידיהם ל"מנה האוגוסט ".
מבחינת תכולת הסלניום, הוא מדורג במקום הראשון"מקורבים". סלניום הוא נשק רב עוצמה נגד התפתחות סרטן, תכונותיו תורמות לבלוטת התריס פעילה יותר, ולכן גם תהליך ההזדקנות מאט.
זכור כי לקיחת יותר מדי סלניום עלולה להרעיל אותך ולגרום לכאבי ראש, הקאות, התקפים ובצקת ריאות. לכן המינון היומי המרבי לא יעלה על 4 חתיכות.
אתה יכול לאכול עד 10 ערמונים ביום, הוא פחות שומני מאגוזים אחרים, תכולת הקלוריות של הערמונים היא רק 131 קלוריות ל -100 גרם.
בשום מקרה אל תסתכן בלקטוף ערמונים בשום מקום, אתה צריך לאכול ארוחות מיוחדות, מבושלות, אחרת הכל אפשרי עד המוות.
"מלך האגוזים" ירד מהטבלאות בערך. קילוגרם אחד במוסקבה עולה כ 5000-6000 רובל.
זהו עץ אוסטרלי, שגובהו עד 15 מטרים,התגלה בשנות ה -30 של המאה העשרים על ידי הבוטנאי פרדיננד פון מולר, שקרא לאגוז על שם חברו ג'ון מקדם. השבטים שטיפחו אותו בעבר כינו אותו קינדאל, בומרה, מולימבימבי. העץ נחשב לקדוש.
הוא מתחיל לשאת פרי רק לאחר העשיריתשנות חיים, אבל כמה נדיבות: עד 100 ק"ג אגוזים עגולים בקוטר של כ -2 סנטימטר נקטפים מעץ אחד. לאגוז יש מעטפת צפופה מאוד, וצריך לעבוד קשה כדי לפתוח אותו.
תכולת הקלוריות של מקדמיה - 718 קק"ל לכל 100 גרםמוצר. בהרכב האגוז, ויטמינים מקבוצה B תופסים מקום משמעותי, יש לו תפקיד המטופויטי, בהתאמה, הודות לשימוש באגוז זה, הסיכון לאנמיה מצטמצם.
צורכים לא יותר מ -15 חתיכות ביום, שזה שווה ערך ל -30 גרם.
1. לשרירי פלדה.
אם אתה הולך לחדר הכושר כדי לבנות שרירים, הקפד לכלול חופן אגוזים בתזונה לאחר האימון.
2. לתפקוד מוחי מעולה.
חוקרים אמריקאים טוענים זאתאכילת 6 אגוזי מלך ביום מעוררת את ניקוי כלי הדם ומחזקת את הלב. אתה צריך לאכול 30 גרם אגוזים, ובזכות הרוויה של המוח עם נוגדי חמצון, החשיבה והחשיבה יהפכו להרבה יותר קלים!
3. מחזק את כוחו הגברי.
לאגוזים יש השפעה מצוינת על הבריאות ועל אספקת הדם של כלי הדם, שאותם שווים רק הקווקזים הנלהבים, ומוסיפים אגוזי מלך כמעט לכל המזון.
4. נגד כאבים.
ישנם מאכלים שיכולים להקל על הכאבים.על פי מדענים אמריקאים, גרעיני חמניות ודלעת מובילים בקטגוריה זו. המקום השלישי שייך לאגוזים: האבץ והנחושת הכלולים בהם עוזרים להקל על עוויתות.
5. מועדף על ידי הריון.
אגוזים הם אלופים בוויטמין E, החיוניים לבריאות האישה. גרעיני חמניות מכילים חומצה פולית, המגנה על הילד מפני התפתחות פתולוגיות שונות.
