質問には多くの答えがあります：あなたの目が閉じている場合、仕事で目を覚ますには？私たち一人一人は、少なくとも一度、この気持ち悪い状態を感じず、できるだけ早くそれを抜け出したいと思っていました。ですから、生きていて実りある仕事を始めるのに役立つ最も効果的な方法のいくつかについて話してください。
多数の異なる属がある活動。そして記事 - それぞれ。たとえば、オフィスプログラマなど、職場での自由度が高い人もいます。彼らは起き上がり、ウォームアップし、コーヒーを注ぐことができます - 一般的に、血を分散させます。そして、その活動の特質のために、講義を1時間半行うべきである教師がいます。彼らと一緒に応援する機会は、短い休憩でのみ現れます。あなたの目が閉じられたら、何をしたらいいですか、仕事で目を覚ますには？
良いことは普遍的な方法です。あなたはヤシのセルフマッサージをすることができます。事実、彼らの内面には活発な塊があります。親指の素早く自信を持った圧力がそれらの影響を受けて、人がエネルギーの急増を感じるようにする必要があります。より多くのアクティブな点が耳にあります - 葉や殻に。トーニングマッサージは1〜2分で元気になります。
また、動かないように助言しないでください。運動はトーヌスにとどまるのに役立ちます。歩くこと、部屋の周りを歩くこと、足から足に歩くこと - これは身体が眠るのを防ぎます。
多くの人々が目を覚ます方法を考え始める仕事中、目が閉じていても、まだ家にいる。それは起こる - 人はちょうど起こったが、既にその日が低迷することに気づいた。すべてを修正する時間があるので、これはさらに優れています。
当然、コーヒーを飲む必要があります。可溶性ではありませんが、強く粉砕します。それは確かに砂糖なしでクリームなしで望ましいです。タンニンの含有量が高い緑茶または紅茶は強い効果もあります。ところで、より良いクエン酸ジュース。また、黒いチョコレートを食べる必要があります。満腹感は、原則として、眠りの欲求につながるので、主なものは朝食を食べることではありません。
そしてもちろん、コントラストを取るようにしてくださいシャワー残念ながら、職場にはシャワー室がほとんどないので、昼休み中にこの強壮剤の手順を甘やかすことができます。しかし冷たい水で洗うことはキャンセルされていません。
時間があれば、シャワーに行く前にお勧めです演習を行います。スクワット、腕立て伏せ、腹筋-アプローチ全体。これは体を温め、温めるのに役立ちます。このような複雑な手続きを経て、人は元気に仕事にやってきます。
職場に到着したら、すぐにウィンドウを開く必要があります。新鮮な空気が部屋に流れ込み、人は眠気の原因である酸素欠乏を避けます。
穏やかな雰囲気が休憩する。目を閉じていても静寂と平穏がある場合、職場で目を覚ます方法は？この場合、ヘッドフォンで音楽をオンにする必要があります。または、時間と機会があれば、同僚と会話を始めましょう。退屈がすぐに消えるので、興味深い会話は自動的に眠りへの欲求を駆り立てます。
部屋が明るいことも非常に重要です。そしてできれば涼しい。採光が良くなく暑い時は眠気が生じるだけでなく、疲労感やリラックス感もあります。
仕事は疲れる。それが何であれ、何でも。 また、座って仕事をしていると、仕事の質が落ちてしまいます。 1時間に1回短い休憩を取ります。その間、あなたは洗ったり、しゃがんだり、首や手のひらをマッサージしたり、コーヒーを飲んだり、最後に外に新鮮な空気を取り入れたりすることができます。短い休憩を取ることは脳の荷降ろしに役立ちます。職業の変更は、あなたがあなたの仕事を新しい方法で見るのに役立ちます。
また、いくつかの話をする価値があります支援演習。職場で目を覚ますには、呼吸する必要があります。しかし、いつものようではありません。横隔膜呼吸は、あなたが元気になるのに役立ちます。人はまっすぐに座り、片方の手を腹部の肋骨のすぐ下に置きます。もう一方の手のひらを胸に置きます。後-鼻で深呼吸します。その後、その人は胃がどのように手のひらを「押し出す」かを感じます。そして、胸は動かないままでなければなりません。口から吐き出す。しかし、突然ではありません。これはゆっくりと行う必要があります。笛のように、チューブで唇を折ります。このようなエクササイズのために1時間あたり1分を確保しておく価値はありますが、あなた自身が夢が手で持ち上げられたように感じます。
多くの人が人生で最も陽気な瞬間ではありません。仕事で起きる方法だけを考えてください。そのような考えを頭に入れれば、事態は悪化するだけです。結局のところ、いつものように、学生は毎分時計を見て、講義ができるだけ早く終了することを夢見ています。そして、時間はただ長引く。考えも同じです。人は自分が眠りたくないことを納得させようとしますが、実際には眠気が増えるだけです。
他のことを考えた方がいい。 やる気を出す必要があります。そして夢。たとえば、遅かれ早かれこの日が終わると、家に帰って仕事、仕事、同僚を忘れて自由時間を楽しむことができます。おいしいディナー、柔らかいベッド、愛する人について考えたほうがいいです。または、夕方に休憩して、映画館や公園に行くこともできます。一般的に、仕事ですぐに目を覚ます方法ではなく、心地よく刺激的なものについて考える必要があります。時間が経つにつれて、良い考えがあなたを元気づけるのに役立ちます。
すべての場合、仕事で目を覚ますために何をすべきか上記を試してみて、別の新しい方法が必要ですか？だから、あなたは夕食を待ってよく食べなければなりません。新鮮な野菜、柑橘系の果物、ジュース、ナッツ、発酵乳製品、肉からのエネルギーで充電することをお勧めします。炭水化物、脂肪、アミノ酸、ビタミンは本当に活力を与え、体に必要な栄養を与えます。
ちなみに、日中はミントガムを噛んでください。 まず、メンソールがさわやかです。次に、咀嚼中に胃液が放出されます。したがって、身体は働き続け、人が眠りにつくのを防ぎます。加えて、顎の動きは、一見重要ではありませんが、身体活動です。
そして、次の場合に役立つ最後のヒント人は、あなたが眠りに落ちた場合、職場でどのように目を覚ますかについて考えます。とても簡単です。あなたは...仕事をしなければなりません。もちろん、すべての人が彼の望むことをするわけではありません。しかし、あなたは興味を持つ必要があります。夢中になれば夢は手で飛び、時間はもっと速く飛ぶでしょう。楽しくて面白そうなパーティーでは、夜は寝ません。同じ原理です。
そして、自己催眠が役立ちます。結局、他に方法はありません！人が仕事に就くと、彼は仕事をして義務を果たす必要があります。すべてがシンプルで論理的です。そして、あなた自身を克服することができます。
