多くの女の子がダイエットを始めます自分自身を制限し、最終的に故障します。しかし、お気に入りの商品で自分を甘やかすことができる食事を選ぶのはとても簡単です。多くの人がチーズを愛していますが、脂肪分とカロリー量が多いため、食事療法では禁止されています。この記事で紹介するレシピであるDukanチーズは、非常に美味しくて柔らかいだけでなく、低カロリーで合法的な製品でもあります。減量美味しい！
フランスの栄養学者ピエール・ドゥカンによって開発された食事はタンパク質が豊富です。つまり、その間の炭水化物の消費量は急激に減少します。食事は4つの段階に分けられます：
食事中は、きれいな水をたくさん飲み、オート麦のふすまを食べる必要があります。
人だけでなく、人をも喜ばせる美味しいチーズ、食べ物を見ている人だけでなく、家族全員が簡単に調理できます。これを行うには、3リットルの牛乳、1リットルのケフィール（食事の規則によると、すべての乳製品は低脂肪です）、6個の卵、4杯の塩を取ります。牛乳を鍋に注ぎ、かき混ぜながら沸騰させます。ミキサーまたはブレンダーで卵とケフィールを叩きます。混合物を沸騰した牛乳に注ぎ、再び沸騰させます。ザルの底にきれいなチーズクロスを置き、牛乳を排出します。必要なチーズホエイは皿の底に残ります。余分な水が排出されるのを待ちます。あなたが読んだレシピであるDukanの自家製チーズは、約7時間圧力をかけられなければなりません。完成品はとても繊細で美味しいです。このようなチーズを何度も調理したことがあり、その味に飽きたら、さまざまな調味料を加えてレシピを多様化してみてください。
伝統的なレシピにうんざりしている場合は、試してみてください栄養価の高い柔らかいカードチーズを作ります。あなたがこれから読むレシピであるドゥカンチーズはとても芳香があります。それを準備するには、必要に応じて、0.5リットルの牛乳、0.5 kgの乾燥粒状コテージチーズ、2つの卵、0.5ティースプーンの塩とベーキングソーダ、ハーブ、調味料を用意します。牛乳とコテージチーズは鍋でよく加熱し、チーズクロスをかける必要があります。得られた塊が冷えたら、余分な水分を絞り出します。卵と残りの成分を組み合わせて、カードに追加します。混合物を鍋に入れ、弱火をオンにします。時々しこりを取り除きます。次に、鍋を粘着フィルムで覆い、固まるまで冷蔵庫に送ります。あなたが読んだレシピであるデュカンチーズはとてもおいしいです。
溶けたチーズの場合、0.5kgかかりますコテージチーズ（すべての乳製品は低脂肪のみを摂取することを忘れないでください）、卵2個、牛乳大さじ2個、小さじ1個。ソーダ、味わう塩、ハーブ。カードをベーキングソーダと混ぜて1時間放置します。次に、卵、牛乳、塩をカードに追加します。ミキサーでマスを叩きます。得られた混合物を水浴に入れる。チーズを煮る。絶え間ない攪拌を忘れないでください！混合物が滑らかになったら、火から下ろして冷まします。あなたが見るレシピであるDukanProcessedCheeseは、特にあなたが作るふすまパンと組み合わせると、朝食に最適です。
自分で料理したくない場合自家製チーズ、デュカンダイエットで大豆豆腐を食べることができます。このタンパク質製品はカロリーが低いですが、運動後すぐにエネルギーを回復することができます。さらに、それは素晴らしい朝食オプションです。ドゥカン豆腐のレシピは何ですか？
ご覧のとおり、ダイエットは単調で味のないものを食べる。栄養士のピエール・ドゥカンが提案した食事は、世界中の何百万人もの人々によって選ばれています！確立されたルールを厳密に遵守すると、結果がすぐに表示されます。
