어떤 식 으로든 자세의 부정적인 변화학위는 모든 현대인에게 나타납니다. 그리고 일찍 학교에서 교사들이 어린이들에게 책상, 노트북, TV 화면에서 일정 거리를 유지하기 위해 똑바로 머물도록 가르치려고한다면, 이제 이러한 시도는 과거에있었습니다. 소아과 의사가 척추 곡률을 진단하는 나이는 점점 줄어들고 있습니다. 유치원 학생들은 이미 척추 측만증으로 고통 받고 있습니다. 의사가 구루병을 제거하는 방법을 반복하는 것에 지치지 않는다는 사실에도 불구하고 상황은 악화됩니다.
실제로 자세를 수정하십시오. 모든 전문가는 스 푸프에 대한 간단한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이제 자신과 건강을 돌보는 것은 모두에게 사적인 문제입니다.
처프는 시각적으로 성장을 감소 시키지만 그렇지 않습니다.최악의 경우 : 어깨가 처지고 머리가 굽은 상태에서 사람은 다른 사람들에 의해 집착 된 콤플렉스로 인식되며 그에 대한 태도가 적절합니다. 오늘날의 세상에서 그러한 모습은 전문적인 성공과 개인적인 관계에 영향을 미치는 가장 좋은 방법은 아닙니다.
따라서 지금 자세를 시작해야합니다!
똥을 제거하는 방법?
의사의 추천으로 여전히 자세 교정 운동을 위해 물리 치료 클리닉을 방문하지 않은 경우 직접 운동을 시작해야합니다.
운동은 주로 목표로올바른 자세의 형성. 가장 간단한 운동은 벽에 수행됩니다. 목과 어깨, 어깨 날, 발 뒤꿈치에 완전히 기대어 몇 분 동안 허용 된 자세를 유지해야합니다. 하루 에이 방법을 반복하여 몇 번 똑 바르게 한 다음 기술이 올바른 자세를 취하는 것처럼 보일 때 (어깨를 펴고 머리를 들어 올리십시오) 벽의 도움없이 운동을 반복해야합니다. 또 다른 간단한 운동은 단단한 표면에 누워서 수행됩니다 (얇지 만 부드러운 담요를 깔고 바닥에서 수행 할 수 있음). 어깨를 펼치십시오. 어깨 날은 평면으로 정렬되어야합니다. 허리를 구부리고 바닥을 다시 누르십시오. 그리고 여러 번. 앉아있는 운동이 있습니다 (사업장에서 즐거움과 비즈니스를 결합하여 바로 할 수 있습니다). 손바닥을 머리 뒤쪽에 놓고 가슴을 구부리고 머리를 뒤로 가져갑니다. 하루에 2 번 10 회 반복합니다.
척추 측만증을 고칠 수 있습니까?
많은 운동을하기는 어렵지만부적절한 성능은 전혀 도움이되지 않습니다. 척추의 곡률 결과로 구루를 제거하는 방법은 무엇입니까? 척추 측만증은 도시 약국에서 판매되는 특수 코르셋을 고치는 데 도움이됩니다. 적절한 크기를 선택하고 최소 한 달 동안 매일 4 시간 동안 착용해야합니다. 착용하는 동안 사람은 등을 다르게 잡고 익숙해집니다. 이것은 자기 인식이 변하는 방식이며, 코르셋이 없어도 항상 그것을 인식하려고합니다.
분위기에 관한 모든 것
심리학자들은 또한 질병의 시작을 권장하지 않으며스토 프를 제거하는 방법에 대한 조언을 제공합니다. 예를 들어, 걷고, 일하러 가거나 돌아갈 때 건물의 3 층을 보는 습관을 개발해야합니다. 이것은 머리를 들어 올리고 똑바로 세우지 않습니다.
스토퍼를 제거하고 이러한 옵션을 결합하는 방법을 기억한다면 результат окажется более заметным.등 근육 강화에 중점을 두어야하며, 올바른 자세를 유지하는 것이 습관이 될 때까지 항상 문제에 집중해야합니다. 종합적인 조치를 취했지만 결과가 보이지 않는 경우 체육관 또는 피트니스 센터에 등록해야합니다. 강사는 척추의 상태 (곡선 정도)에 따라 개별 훈련 프로그램을 선택합니다.
