스포츠는 필수적이고 중요한 부분입니다현대 생활. 소녀들은 평평하고 톤의 배를 꿈꾸며 피트니스 분야의 현대적인 업적을 통해 원하는 결과를 간단하고 신속하게 얻을 수 있습니다. 그녀의 모습을 연구하려는 여성은 많은 질문에 관심이 있습니다. 그렇다면 프레스를 얼마나 오래 펌프 할 수 있습니까? 이 질문에 대한 답은 모호합니다. 나이, 초기 신체 상태, 체중과 같은 많은 요인이 여기에서 고려됩니다.
얼마나 정확하게 질문에 더 정확하게 대답하려고 노력합시다 프레스를 펌프? 나이가 18 세에서 30 세 사이이고체격은 매우 조화 롭고 여분의 파운드가 없으며 5-6 개월의 정기 피트니스 수업 후에 아름답고 울퉁불퉁 한 프레스를 기대할 수 있습니다. 이 연령대에 속하지만 체격이 평균이고 5-6kg의 초과 지방이 있으면 훌륭한 언론은 6-8 개월이됩니다. 정규 수업의 결과 만 기다릴 수 있습니다. 비만 징후가있는 18-30 세의 사람을 얼마나 오랫동안 펌프 업할 수 있습니까? 이 작업은 10 개월에서 1 년이 걸립니다.
나이가 30 세에서 45 세 이상인 경우체격은 얇은이라고 할 수 있으며 7-9 개월 안에 좋은 결과를 기대합니다. 연령 카테고리와 평균 체중이 같으면 부은 배가 10-12 개월 후에 나타납니다. 과체중으로 30-45 세 이상의 사람을 얼마나 오래 펌핑 할 수 있습니까? 약 13-15 개월이 소요됩니다.
당신은 45-60 세이고 과잉 지방이 없습니까?10-12 개월이 지나면 배가 위로 들어 올릴 수 있습니다. 같은 연령 카테고리와 평균 체중? 프레스는 13-15 개월 후에 나타납니다. 비만이 지나치게 많으면 16-18 개월 이후에 결과를 기 대해서는 안됩니다.
Пусть вас не пугают такие длительные сроки.길고 규칙적인 클래스에서만 안정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 복부 근육 운동을 시작하면 한 달 정도 몸을 움직 인 후 변화가 나타납니다. 배를 약간 조이고 싶다면이 목적에 훨씬 적은 시간이 걸립니다. 여자애는 얼마나 오래 올릴 수 있습니까? 타이밍은 거의 같습니다. 그러나 대부분의 경우 소녀들은 근육이 지나치게 양각되지 않는 경향이 있으므로 원하는 결과가 충분히 빨리 나타납니다.
나이가 근육 성장에 영향을 미치는 이유는 무엇입니까?중년의 경우 테스토스테론과 신진 대사 수준이 점차 감소하기 시작하므로 청소년보다 신체 운동에 더 많은 시간이 걸립니다.
프레스를 한 달 동안 펌핑 할 수 있습니까?열심히 훈련하고 스포츠 다이어트를하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 물론, 복근은 크게 양각되지 않지만 배는 아름답고 운동이됩니다. 빠른 결과를 얻으려면 어떤 운동을 선택해야합니까? 똑바로 다리를 올리십시오. 운동은 바의 행에서 수행됩니다. 물론 이것은 매우 복잡하지만 훈련을 용이하게하기 위해 스포츠 상점에서 판매되는 팔꿈치 고리를 구입할 수 있습니다.
프레스를 펌핑 할 수 있는지 여부에 관심이 있다면한 달 동안 과도한 운동을 반복하는 것이 최선의 방법이 아님을 기억해야합니다. 이것은 원하는 결과로 이어지지 않습니다. 한 세트에 15-20 회 이상 반복하지 마십시오. 이것은 당신이 마른 근육을 달성하는 데 도움이되지 않지만 불필요한 건강 문제를 일으킬 것입니다. 스포츠를 할 때 굶주릴 필요가 없습니다. 식물과 동물성 단백질이 풍부한 특별한 식단을 선택하십시오. 정기적으로 먹는 것이 중요하며 많은 양의 맑은 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 더 빠른 결과를 얻으려면 전문 도구를 사용하십시오. 스포츠 부서에서 특별한 영양 섭취. 그것은 절대로 무해하지만, 그러한 강력한 "도우미"를 통한 근육 성장은 일반식이 요법에 비해 매우 빠릅니다.
