Yra daug atsakymų į klausimą:kaip prabudus darbe, jei jūsų akys uždarytos? Kiekvienas iš mūsų bent kartą jaučia, kad tai vangiai, ne visi linksma ir nori iš jos kuo greičiau išeiti. Taigi turėtume kalbėti apie keletą efektyviausių būdų, kurie padės atgauti gyvybes ir pradėti vaisingą darbą.
Yra daugybė skirtingų genčiųveikla. Ir pranešimai - atitinkamai. Kažkas turi daugiau laisvės darbe, pavyzdžiui, iš biuro programuotojų. Jie gali atsistoti, pašildyti, užpilti savo kavą - apskritai išsklaidyti kraują. Ir yra mokytojų, kurie dėl savo veiklos specifikos turėtų eiti pusantros valandos paskaitą. Galimybė pasveikinti su jais atsiranda tik per trumpą pertrauką. Ką tada daryti, kaip atsibusti darbe, jei jūsų akys yra uždarytos?
Geras yra visuotinis būdas.Galite padaryti delnų savaiminį masažą. Faktas yra tas, kad jų vidinėse pusėse yra aktyvių taškų masė. Jie turi turėti įtakos greitu ir patikimu pirštų slėgiu, kad žmogus jaustųsi energijos sparta. Daug daugiau aktyvių taškų yra ant ausų - ant skilčių ir kriauklių. 1-2 minučių tonizuojantis masažas padės pasveikinti.
Taip pat nerekomenduoju būti stacionariais. Judėjimas padeda išlaikyti tonusą. Gestikuliavimas, vaikščioti aplink kambarį, išėjęs iš koja į koją - visa tai neleidžia kūnui užmigti.
Daugelis žmonių pradeda galvoti apie tai, kaip pabustidarbe, jei akys uždarytos, vis dar namuose. Taip atsitinka - žmogus atsikėlė, bet jau suprato, kad diena bus vangiai. Tai dar geriau, nes laikas išspręsti viską.
Natūralu, kad jūs turite gerti puodelį kavos.Netirpsta, bet žema, stipri. Tai pageidautina be cukraus ir tikrai be kremo. Stiprus žalios arba juodos arbatos su dideliu kiekiu tanino taip pat gali turėti tinkamą poveikį. Beje, dar geriau citrinos sultys. Taip pat reikia valgyti juodąjį šokoladą. Svarbiausia - ne įkelti pusryčius, nes ji suteikia sotumo jausmą, kaip taisyklė, noras miegoti.
Ir, žinoma, tikrai reikia kontrastodušas. Deja, retai bet kurioje darbo vietoje yra dušo kabina, todėl būtų įmanoma ir pietų metu pasilepinti šia procedūra. Bet skalbimas šaltu vandeniu nebuvo atšauktas.
Patartina, jei yra laiko, prieš einant į dušupadaryti gimnastiką. Squats, push-ups, paspauskite - visi požiūris. Tai padės sušilti ir pašildyti kūną. Po tokio procedūrų komplekso žmogus ateis dirbti linksma dvasia.
Kai atvykstate dirbti, turėtum nedelsdami atidaryti langą. Į kambarį pateks šviežias oras, o asmuo vengs dezinfekcijos iš bado, kuris dažnai sukelia mieguistumą.
Taip pat verta prisiminti, kad ramus atmosferaturi pailsėti. Kaip prabudus darbe, jei jūsų akys uždarytos, vis dar yra tyla ir ramybė? Tokiu atveju muzika turi būti įjungta ausinėse. Arba, jei yra laiko ir galimybių, pasikalbėkite su kolegomis. Įdomus pokalbis automatiškai numato miego norą, nes nuobodulys iškart išnyksta.
Taip pat labai svarbu, kad kambarys būtų lengvas. Ir pageidautina - atvėsti. Kai nėra gero apšvietimo ir karšta, yra ne tik mieguistumas, bet ir nuovargio ir atsipalaidavimo jausmas.
Darbo padangos. Bet kokia tai buvo.Be to, jei nuolat sėsite ir dirbsite, jūsų atlikto darbo kokybė greitai nukris. Kartą per valandą reikia trumpai pailsėti. Per jį galite eiti plauti, poprizuoti, masažuoti kaklą, palmę, gerti puodelį kavos, galiausiai, arba kvėpuoti grynu oru gatvėje. Trumpas pertrauka padės smegenims iškrauti. Veiklos pobūdžio pasikeitimas padeda pažvelgti į jūsų darbą nauju būdu.
Kitas dalykas, kurį verta paminėti apie kai kuriuospagalbiniai pratimai. Norėdami pabusti darbe, reikia ... kvėpuoti. Bet ne kaip įprasta. Diafragminis kvėpavimas - tai, kas padės pasveikinti. Asmuo turėtų sėdėti vienodai ir vieną ranką uždėti į skrandį, šiek tiek po šonkaulių. Antrasis turėtų būti dedamas ant krūtinės. Po - giliai įkvėpkite nosį. Po to žmogus pajus, kaip skrandis "stumia" delną. Ir krūtinė, savo ruožtu, turėtų likti be judesio. Būtina iškvėpti per burną. Bet ne staiga. Jums reikia tai padaryti lėtai, sulenkite lūpas su vamzdeliu, kaip ir švilpukas. Vertinant tokį užsiėmimą verta skirti minutę per valandą, o jūs pajusite, kad svajonė, atrodo, kilo rankomis.
Daugelis žmonių yra ne energingiausi jų gyvenimo momentaitiesiog pagalvokite apie tai, kaip pabusti darbe. Jei įkelsite galvą tokiomis mintimis, tuomet klausimas tik pablogės. Galų gale, kaip įprasta: studentas kiekvieną minutę žiūri į laikrodį, tikėdamiesi greitai baigti paskaitą. Ir laikas trunka ilgiau. Taip pat ir su mintimis. Vyras bandys įtikinti save, kad jis nenori miegoti, bet iš tikrųjų tik padidėjo mieguistumas.
Geriau galvoti apie kažką kita.Reikia motyvuoti save. Ir svajojame. Pavyzdžiui, anksčiau ar vėliau ši diena baigsis, ir jūs galite eiti namo, pamiršti apie darbą, savo pareigas, kolegas ir tiesiog mėgaukitės laisvalaikiu. Geriau galvoti apie skanų vakarienę, minkštą lovą, mylimąjį. Arba, kad vakare galėsite šiek tiek pailsėti, o tada eik į kiną ar į parką. Apskritai, jūs turite galvoti ne apie tai, kaip greitai pabusti darbo metu, bet apie tai, kas malonu ir įkvepia. Laikas eis greičiau, o gera mintis padės pasveikinti.
Ką daryti, kad pabusti darbe, jei viskasTai jau buvo išbandyta ir reikia kito, naujo kelio? Taigi, turime palaukti vakarienės ir gero valgio. Patartina įkrauti baterijas iš šviežių daržovių, citrusų, sulčių, riešutų, pieno produktų ir mėsos. Angliavandeniai, riebalai, amino rūgštys ir vitaminai tikrai suteikia gyvybingumo ir suteikia organizmui reikalingą maistą.
Beje, dienos metu verta kramtyti mėtų gumą.Pirma, mentolis gaivina. Antra, kramtant bus išleistos skrandžio sultys. Atitinkamai kūnas ir toliau dirbs, o tai neleis žmogui užmigti. Be to, žandikaulio judėjimas yra fizinis aktyvumas, nors ir iš pirmo žvilgsnio nereikšmingas.
Ir paskutinis patarimas, kuris gali padėti, jeižmogus galvoja apie tai, kaip pabusti darbe, jei užmigsi. Jis labai paprastas. Jums tiesiog reikia ... dirbti. Žinoma, ne kiekvienas žmogus užsiima tuo, ko norėtų. Tačiau reikia įkvėpti susidomėjimo. Jei jus nuneš, tada svajonė išsipildys ranka, o laikas skris greičiau. Mes nemiegame naktį vakarėlyje, kai tai smagu ir įdomu. Yra tas pats principas.
Ir savihipnozė padės. Galų gale nėra kitos išeities! Kai žmogus yra darbe, jis turi dirbti ir atlikti savo pareigas. Viskas paprasta ir logiška. Ir jūs galite įveikti save.
