Diett "Maggi" ostemasse: meny for hver dag, anmeldelser og resultater

Og du har allerede begynt å forberede erobringenvarme tyrkiske, egyptiske og jamaicanske (hvem vet!) strender? Når du har åpnet denne artikkelen, er det på tide! Det skal bemerkes at du (muligens ubevisst) nettopp har gjort et valg til fordel for en av de mest underholdende og, enda viktigere, effektive diettene - Maggi ostemasse. Som du sikkert allerede gjettet, vil hovedpersonen i din fremtidige meny være cottage cheese - et veldig velsmakende og sunt produkt.

Kosthold fordeler

Alle gjærede melkeprodukter, som danner grunnlaget for dietten, absorberes veldig lett av kroppen. Diett "Maggi" og ostemasseversjonen av en annen meny for vekttap er veldig, veldig nyttig.

Hytteost er rik på kalsium, hvis forbruk er en direkte måte å styrke muskuloskeletale systemet på.

Cottage cheese - stiftet i dietten - er generelt rikeligforskjellige nyttige egenskaper. For eksempel inneholder den i tillegg til kalsium sporstoffer som natrium, kalium, fosfor, kobber, jern, sink, magnesium, fluor, svovel, vitamin A, C, D, E, noen B -vitaminer. Alle disse komponentene bidrar til å styrke og følgelig opprettholde utmerket tilstand av hår, tenner og negler.

En annen ubestridelig fordel med dietten er det lave kolesterolnivået.

Damer i alle aldre kan følge Maggi curd diettmeny for vekttap.

Kostholdet er ganske variert og til og med tilfredsstillende, så det er ganske enkelt å følge det.

Og sannsynligvis er det viktigste garantien for vedvarenderesultat. Med den riktige utgangen fra dietten vil kiloene som mistes under vekttap ikke komme tilbake. Dette skjer på grunn av gradvis forbrenning av kroppsfett.

Kontra

Imidlertid er ikke alt så glatt som det ser ut ved første øyekast. Selv et så ufarlig ostemasse diett "Maggi" har noen begrensninger. Blant dem er følgende:

• Tydeligvis er angrepet "ostemasse" i en uke med "Maggi" -dietten uakseptabelt for kvinner med en allergisk reaksjon på meieriprodukter og laktose generelt.
• Det anbefales heller ikke å følge en diett for kvinner medproblem nyrer. Et overskudd av protein, som er fullt mulig ved inntak av et slikt matprodukt, kan føre til forstyrrelser i funksjonen av genitourinary systemet eller til og med dannelse av nyrestein!

Du kan føle deg litt svimmel i begynnelsen av dietten, dusikkert vil du føle generell svakhet. Imidlertid er det ikke verdt å bekymre seg nok en gang - dette er en reaksjon på en kraftig reduksjon i mengden karbohydrater og glukose som forbrukes. Bokstavelig talt i løpet av 2-3 dager, når du går helt inn i rytmen i dietten, bør tilstanden gå tilbake til det normale.

Som du allerede har forstått, er kosthold en virkelig utfordring.for kroppen, og kontraindikasjoner er ikke en spøk, de er virkelig verdt å lytte til. For ikke å avslutte din vekttap -ekstravaganza på sykehuset, er det bedre å starte det på et hyggeligere medisinsk anlegg med et diettkontor. Imidlertid, hvis du er trygg på helsen din og dine egne styrker, kan du begynne nå!

Grunnleggende diettregler

Blant de grunnleggende reglene er følgende:

• Hvis det er et slikt behov, kan du godtekskluder noen produkter fra den godkjente menyen, men husk at du ikke kan erstatte dem med noe annet etter din egen beslutning (med mindre du selvfølgelig ikke er ekspert på dette området). Vel, la oss huske: grunnlaget for dietten er cottage cheese, uten dette produktet er det ikke fornuftig å følge dietten.
• Forstå den sulten, spesielt i den førstedager, ingen steder å gå. Likevel er dette ikke en grunn til å vilkårlig øke porsjonene. Et av hovedmålene med hver diett er å redusere magevolumet. Ikke glem dette!
• I tilfelle du ikke lenger orkervill sult, som bokstavelig talt gnager på deg fra innsiden, kan du ordne deg en lett matbit. Som hovedregel bør tilleggsmat inntas minst 2 timer etter hovedmåltidet (når maten allerede er delvis absorbert av kroppen). Til en matbit er en agurk eller lett grønnsaksalat (naturligvis i små porsjoner) best egnet.
• Hvis menyen ikke angir en streng mengde av et bestemt produkt, kan du spise så mye du vil. Helt til du er mett. Men ikke glem - alt skal gå til magen i moderate porsjoner!
• Du må drikke omtrent to liter vann per dag.Hvis du plutselig virkelig vil, kan du drikke tre - det gjør absolutt ikke vondt. Vann lar deg fjerne "ekstra" stoffer fra kroppen, og bearbeidede produkter frigjøres også raskere.
• På anbefaling fra ernæringsfysiologer, på tidspunktet for overholdelsemenyen i "Maggi" ostemasse er bedre å gi opp salt og krydder (kok grønnsaker og lag salater uten å legge dem til). Men hvis denne veien er for vanskelig for deg, kan du beholde disse kosttilskuddene i kostholdet ditt.
• Forbruket bør også holdes på et minimum.grønnsak og smør. Det er derfor de foretrukne metodene for matlaging i Maggi ostemasse er å koke og steke. Hvis du ikke kan gi opp stekt mat, må du også klare deg uten olje - det er panner med det tiltenkte belegget.
• Fra sin personlige meny forutsetter "Maggi" ostemasse diett fullstendig eliminering av sukker og majones.
• Å sitte på en diett betyr ikke "å ligge påsofaen. "Du vil kunne oppnå en mer alvorlig effekt hvis du fortsatt tvinger deg til å vise uvanlig fysisk aktivitet. Og huden på problemområder vil ikke falle!

Huske:Hvis du har brutt de grunnleggende reglene eller flyttet bort fra menyen i en uke med "Maggi" ostemasse, blir det ingen resultat - du kan slutte å plage deg selv i samme øyeblikk. Dessverre, men du må begynne på nytt (hvis du selvfølgelig fortsatt har sikringen).

Produkter: tillatt / ikke tillatt

Spesielt for deg har vi samlet lister over produkter som er ønskelige for bruk under "Maggi" ostemasse diett, og de som er strengt forbudt å spise.

Bare fettfattig hytteost er egnet. Under dietten er bruk av supper forbudt.

Curd diett "Maggi". Meny for hver dag

Dietten er designet for 4 syv-dagers segmenter.Hvis de tapte kiloene ikke er nok for deg, og du vil teste kroppen din litt mer, kan du legge til 2 uker til. Menyen i to syv-dagers dager gjentar de første ukene av den tradisjonelle versjonen av Maggi ostemasse. Så la oss komme til det.

frokost

I fire uker forblir frokostendet samme: spis hver dag 200 gram fettfattig cottage cheese med 1-2 kokte egg. Du kan legge til frukt fra listen over matvarer du kan spise (den er presentert ovenfor).

Første uke

tirsdag:

• Til lunsj blir det bare frukt (fra samme liste ovenfor).
• Til middag, spis havfisk tilberedtet par (selvfølgelig fettfattig), kan du erstatte den med en elv (for eksempel torsk), på kanten - en salat av et par agurker, gulrøtter og paprika. Du har også råd til en skive fullkornsbrød, en sitrus (som en appelsin).

torsdag:

• Kok kyllingbryst til lunsj.
• Til middag, 200 gram magert kjøtt, tilsett en siderett med agurk, tomat, urter (forresten, selleri hjelper veldig godt med å miste vekt).

torsdag:

• Lunsj gjentar frokosten fullstendig: fettfattig hytteost - 200 gram (du kan bytte den ut med hard ost for en forandring).
• Vi spiser middag med magert kjøtt tilberedt i ovnen, med grønnsaker.

tirsdag:

• Til lunsj igjen, bare frukt.
• Du kan spise med dampede grønnsaker og kjøttboller (både hovedretten og tilbehør).

fredag:

• Vi spiser lunsj igjen med cottage cheese (100 gram) og grønnsaksalat. Cottage cheese kan erstattes med et kokt egg.
• Til middag - din favorittdampede fisk med salatblader. Du kan erstatte fisken med kokte reker.

lørdag:

• Frukt, frukt og mer frukt - lunsj.
• Kokt eller ovnsbakt grønnsaksgryte med kjøtt.

Søndag:

• Vi spiser lunsj med kokt eller stuet kylling, tilsett grønnsaker. Det er også lov å spise en grapefrukt eller appelsin.
• Til middag - bare dampede grønnsaker.
  

Andre uke

tirsdag:

• Spis cottage cheese til lunsj (du kan erstatte den med ost), tilsett en grønnsaksalat, samt 1-2 mykkokte egg (eller en dampet omelett).
• Middagen er ikke så rik: igjen cottage cheese, tilsett tillatt frukt.

torsdag:

• Til lunsj - kjøtt: 200 gram kalvekjøtt (lapskaus eller bake), fruktblanding.
• Spis også med frukt, tilsett alternativt enten ost eller cottage cheese (150-200 gr.).

torsdag:

• Vi spiser igjen med kalvekjøtt (koker, baker, gryterett), en blanding av friske grønnsaker.
• Middag er identisk med forrige dag: frukt + enten cottage cheese eller hard ost.

tirsdag:

• Lunsj i form av cottage cheese eller hard ost.
• Til middag, damp eller bakt kylling (kan erstattes med magert fisk), en siderett med grønnsaksalat.

fredag:

• Vi spiser med en grønnsaksalat, denne gangen sjømat (reker, blåskjell, blekksprut, muligens fisk) som hovedrett.
• Hytteost (ost), fruktblanding - middagen din.

lørdag:

• Til lunsj - grønnsaker, kyllingkjøtt, sitrusfrukter (en grapefrukt eller appelsin).
• Til middag - fettfattig cottage cheese med frukt.

Søndag:

• Til lunsj - kyllingbryst (kok eller stuing), to tomater, grapefrukt / appelsin.
• Til middag - kylling igjen (kokk / damp), dampede grønnsaker, dessert - dine favorittfrukter.
  

Tredje uke

Uke nummer 3 når det gjelder dietten er litt forskjellig frade to første. I løpet av denne syv dager lange perioden vil du spise den samme typen mat hele dagen. Unntaket er selvfølgelig frokost - den er uendret.

tirsdag:

• frukt (alt tillatt).

torsdag:

• alle kokte eller kokte grønnsaker (selvfølgelig, bortsett fra de strengt forbudte potetene).

torsdag:

• friske grønnsaker (du kan dampe det), frukt.

tirsdag:

• på denne dagen er kostholdet rikere: sjømat / fisk (bakt eller stuet), grønnsaksblanding med urter.

fredag:

• dampet eller kokt magert kjøtt, grønnsaksalat.

Lørdag Søndag:

• bare frukt fra den tillatte listen.

Fjerde uke

Vi endrer formatet igjen: den foreslåtte mengden mat du har lov til å spise per dag. Tid og prosedyre for opptak bestemmes utelukkende av deg. Frokosten er den samme.

tirsdag:

• kylling, kokt eller damp - 200 g, grønnsaks- og fruktblandinger, du kan spise en skive fullkornsbrød og en boks tunfisk i din egen juice.

torsdag:

• dagen er mindre variert: friske grønnsaker (2-3 tomater og 1-2 agurker), frukt, suppler med en skive fullkornsbrød.

torsdag:

• 400 gram fettfattig cottage cheese, grønnsaker (kok / stek / stuing), opptil to tomater og agurker, en tradisjonell skive fullkornsbrød og spis frukt til dessert.

tirsdag:

• et kilo kokt kylling, 2 tomater og en agurk hver, en skive fullkornsbrød, en fruktblanding.

fredag:

• et par kokte egg (du kan erstatte det med en dampet omelett), blandinger av grønnsaker og frukt - ikke glem listen over tillatte produkter.

lørdag:

• igjen et kilo kokt kyllingbryst, favoritt cottage cheese - 200 g, grønnsaker, fruktblanding, en skive fullkornsbrød, fettfattig kefir.

Søndag:

• på den siste dagen i dietten spiser vi 400 gram fettfattig hytteost, en boks tunfisk i vår egen juice, en tomat og en agurk hver, en skive fullkornsbrød, tillatt frukt.
  

Diett "Maggi" ostemasse: anmeldelser

Dietten er testet av representanterdet rettferdige kjønn i forskjellige aldre. Alle i stemmen sier at det ikke er så vanskelig og ganske mangfoldig. Tenk, om fire uker mister tidligere bbws åtte til fjorten kilo! Ingen angrer selvfølgelig på at regimet ble overholdt.

Gå ned i vekt med glede!