Protein diett "Maggie": anmeldelser, meny

Hver slanke figur drømmer om en slank figuren kvinne. Det er mange forskjellige måter å få orden på kroppen din på. Dette er dietter, sport, medisiner for vekttap. Den mest skånsomme og effektive metoden for å miste vekt er proteindietten "Maggie".

Kosthold funksjoner

Det er en slags eggernæringfor å redusere vekt protein diett "Maggie" i 4 uker. Menyen her er rettet mot å akselerere de kjemiske fettforbrenningsprosessene i kroppen. Det er ingen kalorirestriksjoner i kostholdet.

Dette matsystemet har blitt likt av mange, såhvordan den kan brukes til å miste opptil tjue kilo. Kostholdet vil ikke få deg til å sulte, tvert imot, det er ganske tilfredsstillende og vil gi kroppen alle nødvendige stoffer.

Grunnlaget for kostholdet var kyllingegg.Hvis de er intolerante, kan produktet erstattes med cottage cheese. Et kyllingegg inneholder mange nyttige elementer som enhver menneskekropp trenger. Fordøyeligheten av dette produktet er forbundet med varmebehandling. Mykkokte egg blir fordøyd i to timer, hardkokte egg blir behandlet av kroppen lenger, og dermed lettet den for tidlig sult.

I tillegg til egg inkluderer kostholdsmenyen andre produkter.Komponentene i systemet kan ikke byttes ut, med unntak av egg, i stedet for at du kan bruke cottage cheese, lik vekt. Du kan ikke veksle cottage cheese og egg, men du må velge en i fire uker.

Hvis menyen ikke sier antall frukt oggrønnsaker, kan du spise dem ubegrenset. Når du bestemmer antallet, for eksempel en appelsin, kan ikke mengden produkt overskrides. Det er lov å erstatte en type sitrus med en annen, så i stedet for en appelsin kan du spise grapefrukt.

fordeler

Proteindiett "Maggie" vant kjærligheten til kvinner på grunn av dets ubestridelige fordeler, som inkluderer:

• sparing meny, takket være hvilke mennesker i forskjellige aldre kan ty til den;
• varig resultat - kilo falt per måned returneres som regel ikke lenger;
• effektivitet - vekttap med et slikt kosthold når 20 kg;
• ikke nødvendig å telle kalorier;
• akselerasjon av kjemiske reaksjoner som er ansvarlige for å forbrenne fett i kroppen;
• enkelhet av produkter og retter;
• hvis størrelsen på produktet ikke er merket, forbrukes det på ubestemt tid;
• et balansert kosthold krever ikke ekstra inntak av et kompleks av vitaminer.

Enkelheten i kostholdet skiller den fra resten, og resultatet at det kan gi overgår kvinnens villeste forventninger.

Kostholdsmangler

Proteindiett "Maggie", i tillegg til disse fordelene, har visse ulemper. Blant dem er:

• Behovet for å observere et kosthold, ellers vil ikke kostholdet gi effekt.
• Forbruket av egg i store mengder.

• Muligheten for en allergisk reaksjon på egg og sitrusfrukter.
• Lavt karbohydratinnhold.
• Hvis du går ut av dietten feil, kan ekstra kilo komme tilbake.

Til tross for de ubetydelige ulempene med kostholdsmat, tolereres den godt av kvinner, og effekten med riktig tilnærming vil ikke ta lang tid.

Kontra

Maggi Protein Diet for en uke erbalansert nok og har nesten ingen forbud. Unntaket er kvinner under graviditet og ammende mødre, så vel som personer som har problemer med mage-tarmkanalen, samt hjerte- og karsykdommer. Følg ikke en lignende meny for hypertensive pasienter og personer med diabetes.

Du bør ikke ty til en diett hvis det er en individuell intoleranse for produktene som er involvert i ernæringssystemet, så vel som i nærvær av allergier mot dem.

Ernæringsanbefalinger

Maggi-proteindietten består hovedsakelig av egg og sitrusfrukter, men det er andre matvarer som fremskynder fettforbrenningen. Når du overvåker kraftsystemet, må du følge følgende anbefalinger:

• bør spise det nødvendige antallet matvarer;
• hvis mengden ikke er angitt, kan produktet spises i ubegrensede mengder;
• det er forbudt å bytte lunsj- og kveldsrasjon;
• du kan ikke erstatte en komponent av kostholdet med en annen, men hvis produktet ikke var etter din smak, kan det fjernes helt fra dietten;
• sult kan bli sløvet av gulrøtter, agurker eller salat, men etter to timer etter å ha spist;
• minst to liter vann skal drikkes per dag;
• Det er ikke forbudt å drikke usøtet te og kaffe;
• sukker er helt ekskludert fra kostholdet, men en erstatning er tillatt;
• periodisk bør veies, men etter å ha besøkt toalettet;
• en gjentagelse av kostholdet er mulig om et år;
• alle grønnsaker tilberedes på vann, uten kjøttbuljong;
• når du lager mat, er det lov å bruke krydder som hvitløk, pepper, salt og løk;
• det er umulig å bruke krydder med tilsetning av kjemi for smak og forskjellige smaksforsterkere;
• ikke spis fett og olje;
• i tilfelle brudd på kostholdet, bør du begynne på nytt, da fortsettelse av kostholdet ikke vil gi ønsket effekt;
• vekttap ernæringssystem bør suppleres med fysisk aktivitet.

Når man følger disse enkle reglene, vil en kvinne bli transformert og bygge. Han vil kunne gjennomgå sitt daglige kosthold og endre feil spisevaner.

Typer Maggi-kosthold

Det er to typer Maggi-kraftsystem:egg og cottage cheese. Et proteindiett kan inkludere et egg eller cottage cheese. Du kan ikke kombinere begge produktene i det samtidig. Når du velger et matsystem, må du stole på dine individuelle preferanser. Eggediet er mer tilfredsstillende, og ostemassen er mindre kaloririk, men resultatet vil være utmerket hvis noen av dem blir observert.

Første uke med vekttap

Maggi-proteindietten i 4 uker (vurderinger gjør oppmerksom på at selv med brudd på ernæringssystemet, er det fortsatt en effekt), det lar deg gå ned i vekt gradvis og konsolidere resultatet.

Frokosten den første uken er ikke mangfoldig og består av to hardkokte kyllingegg, grapefrukt. Usøtet te eller kaffe supplerer morgenmenyen.

Her er resten av den ukentlige rasjonen:

• mandag. Lunsj består av hvilken som helst frukt av samme type. Til middag anbefales en kjøttrett.
• tirsdag. Til lunsj - kokt kyllingkjøtt. Middagen inkluderer to egg, en salat med friske grønnsaker, et stykke svart brød. Kveldsmenyen er supplert med en appelsin.
• onsdag. Ved lunsjtid spiser de hard ost og tomater i alle størrelser, pluss en brødskive. Til middag - diettkjøtt.
• torsdag. Lunsj består av et ubegrenset antall frukt, en middag med kjøtt og en salat med grønnsaker.
• fredag. Til lunsj, to stykker kyllingegg,kokte eller dampede grønnsaker. Det kan være gulrøtter i kombinasjon med grønne erter eller bønner med courgette. Til middag anbefales det at du fisker i hvilken som helst form, grapefrukt, fersk grønnsaksalat.
• lørdag. Til lunsj - hvilken som helst frukt, består middagen av kjøtt.
• søndag. Til lunsj bør du spise kokt kylling, kokte eller stuede grønnsaker, fersk tomat, pluss grapefrukt. Til middag - kokte (stuede) grønnsaker av ett slag.

Dette er den første fasen av kostholdet. Etter å ha opprettholdt det, er det nødvendig å ikke avbryte for å gå videre til den andre uken med vekttap.

Den andre uken i Maggi-kraftsystemet

Proteinkosthold "Maggie" i en uke (allerede den andre!) består av den samme frokosten, som inkluderer to kokte kyllingegg, grapefrukt, samt usøtet kaffe eller te. Resten av måltidet ser slik ut:

• mandag. Til lunsj, kjøtt i kombinasjon med en salat med friske grønnsaker. Middag anbefales med to egg, en fersk grønnsak, grapefrukt.
• tirsdag. Ved lunsjtid kan du spise kjøtt med grønnsakssalat, om kvelden - to egg og en appelsin.

• onsdag. Til lunsj, en kjøttrett med friske agurker, til middag, to kyllingegg pluss sitrusfrukter.
• torsdag. Lunsj - kyllingegg, i mengden to stykker, lite fettost, samt stuede (kokte) grønnsaker. Til middag må du spise to kokte egg.
• fredag. Fiskerett til lunsj og to kyllingegg til middag.
• lørdag. Lunsj er kjøtt. Ferske tomater, pluss grapefrukt, bør legges til den. Til middag er det bare frukt.
• søndag. Til lunsj og middag må du spise kokt kylling, ferske tomater og kokte grønnsaker i vann, en appelsin.

Den andre uken er denne midten av Maggi-dietten, oppnådde resultater er allerede åpenbare og begynner å glede, men for å befeste effekten er det nødvendig å gå til tredje trinn.

Tredje uke med vekttap

Egg-protein diett "Maggie" i den tredje ukentolket på en helt annen måte. Det er ingen monoton frokost de to første ukene, og den erstattes av produkter som kan spises i løpet av dagen i ubegrensede mengder, men ingenting kan tilsettes dem. Så kostholdet i dietten i tredje trinn:

• mandag. Enhver frukt, med unntak av mango, dadler, druer, fiken, bananer.
• tirsdag. Rå grønnsaker og salater fra dem. Under forbudet poteter.
• onsdag. All annen frukt enn de som var tabu på mandag. I tillegg til dem inkluderer kostholdet kokte grønnsaker og grønnsaksalater.
• torsdag. Kokt eller stuet fisk, samme type dampede eller kokte grønnsaker, fersk hvitkål, pluss bladsalat.
• fredag. Eventuelt kjøtt med tilsetning av kokte grønnsaker.

• lørdag og søndag. Du kan spise forskjellige frukter, men av samme type.

Den tredje fasen er en skikkelig test for de som ønsker å gå ned i vekt, men det er på det resultatet blir konsolidert.

Maggi Protein Diet: Fourth Menu Menu

I det siste fasen av å miste vekt, som i den forrige, er det ingen eggfrokost, og alle produktene som tilbys blir distribuert tilfeldig. Det er best å dele dem opp i flere måltider.

Kostholdet for den fjerde uken inkluderer:

• mandag. En fjerde av kokt kylling.Det kan erstattes med en lignende mengde kokt kjøtt eller hermetisert tunfisk, uten bruk av olje. Det anbefales å tilsette et stykke brunt brød, fire agurker, samt tre tomater, pluss en sitrusfrukt.
• tirsdag. Kokt kjøtt - ca 200 g, et stykke brød, tomater i mengden av tre stykker, fire agurker. Menyen er supplert med frukt fra en gruppe, det kan være grapefrukt, pære, melon, eple eller appelsin.
• onsdag. 25 gram cottage cheese, en liten tallerken kokte grønnsaker, et stykke brød, to tomater og en agurk, sitrusfrukt.
• torsdag. Halvkokt kylling, en skive svart brød, tre tomater, en agurk, en appelsin, du kan fortsatt tillate frukten.
• fredag. Kyllingegg (2 stk), tomater (3 stykker), litt salat med rå grønnsaker, grapefrukt.
• lørdag. To kyllingbryst, cottage cheese ca 150 g, ett glass kefir, et stykke svart brød, to agurker og to tomater. Menyen skal inneholde grapefrukt.
• søndag. En boks tunfisk, 25 gram cottage cheese, noen kokte grønnsaker, et stykke brød, to tomater og like mange agurker, en appelsin.

Resultatene fra den siste uken kan ikke annet enn glede seg, men det ville vært bedre om kostholdstilskudd tilskuer sport. Da kan ønsket effekt oppnås mye raskere.

Gå ut av kostholdssystemet

Proteinkosthold "Maggie" i 4 uker girutmerkede resultater, men for å opprettholde dem, bør du forlate dette kraftsystemet gradvis. Ikke øk mengden mat som forbrukes eller legg på forbudte matvarer. For å lagre resultatet i lang tid, er det nødvendig å overføre algoritmen som brukes i dietten til det daglige kostholdet. Spis ofte og i små porsjoner. Det bør sikres at friske grønnsaker og frukt råder på menyen.

Regelmessig fysisk aktivitet vil bidra til å opprettholde effekten. Det vil stramme slapp hud som et resultat av vekttap.

Tillatte og forbudte produkter

Protein diett "Maggie" for vekttap forbyri fire uker, når du spiser fet og søt, men samtidig kan du spise kesam og ost med lite fett, i tillegg til kostholdsfisk og kjøtt. Alle grønnsaker tillates spist, med unntak av poteter. Sukker bør utelukkes. På dette tidspunktet bør det erstattes av frukt, der du ikke kan spise bananer, mango, druer, fiken og dadler.

Når du lager mat, kan du tilsette noen få krydder, dette er salt, pepper, løk og hvitløk. Ikke salt oppvasken, for salt holder på væske i kroppen, noe som forhindrer vekttap.

I kostholdsperioden bør to liter væske konsumeres. Foretrukket bør gis rent stillevann og usøtet te.

Protein diett "Maggie": anmeldelser

Kosthold "Maggie" har bare positivt om seg selvanmeldelser. Hun ble testet av mennesker i forskjellige aldre, og alle var fornøyde med resultatet. Noen gikk ned 3 kg per måned på det, mens andre gikk ned i vekt opptil 20 kg. Kvinner som fulgte kostholdet mistet mer nøye vekt mer intensivt enn kvinner som midlertidig gikk bort fra den foreslåtte menyen.

Alt å miste vekt notert under dietten fullførtmangel på sult. De sa at hun var ganske tilfredsstillende og vant til magen til å motta mat i små porsjoner. Noen kvinner beholdt den grunnleggende ernæringen til Maggie etter at de gikk ut av dietten.