Protein diett for vekttap hver dag blir mer og mer populær.Å overholde et slikt kraftsystem er det faktisk lett å skille ut med overflødig vekt, men det har også betydelige ulemper, som de færreste vet om. La oss se på de vanligste feiloppfatningene angående et proteindiett.
Mange tror at det er karbohydraterde skyldige for utseendet av overflødig vekt. Tilhengerne av denne ideen inkluderer den kjente Dr. Atkins og skaperen av Kreml-dietten. I en slik uttalelse er det selvfølgelig en viss mengde sannhet. Det kan for eksempel ikke benektes at en del av karbohydratene som er inneholdt i en rekke produkter, for eksempel mel, bearbeidet korn osv., Bidrar til vektøkning. Men ikke glem at det i tillegg til "skadelig" også er nyttige karbohydrater, for eksempel pektin og polysakkarider. Uten dem kan ikke kroppen vår eksistere i det hele tatt. Karbohydrater er en kilde til dannelse av muskelvev. Uten dem er riktig proteinmetabolisme og hormonsyntese umulig. Bare forestill deg hvilken skade mangelen på slike nyttige stoffer i kostholdet vil forårsake.
Den andre misoppfatningen er at et proteindiett for vekttap fungerer underverker, og absolutt alle kan gå ned i vekt når de sitter på det. Dette er overhode ikke tilfelle. La oss se nærmere på aspektene.
Hvis grønnsaker, frukt, mel ogsøt, vil kaloriinnholdet i det daglige kostholdet synke betydelig, noe som vil føre til et kraftig vekttap. Men det kan være et annet utfall. Kostholdet tillater et ubegrenset antall kjøtt- og fiskeprodukter, inkludert alle typer pølser og pølser, som fritt kan fylle mangelen på kalorier. Men det er verdt å erstatte noen produkter i overkant med andre - og vekten vil forbli i sin tidligere plass. Det skal bemerkes at i pølser er protein bare 9%, men fett er 20-45%, så slike produkter er mer fett enn protein.
Den tredje myten om et proteindiett - umiddelbart etter ønsketvekttap kan gå tilbake til et vanlig kosthold. Så vær klar over at i prinsippet intet ernæringssystem, inkludert et proteindiett for vekttap, fører til et slikt resultat. En retur til den vanlige menyen betyr en retur til den gamle livsstilen og følgelig til en ny vektøkning. Det vil si at snart de tapte kiloene dukker opp igjen. Det er den tredje feilen som oftest er årsaken til null resultat i å miste vekt. Noen går opp i vekt i løpet av et par måneder etter kostholdet, noen kan vare opptil et år. Derfor, etter et proteindiett, må du diversifisere menyen med forskjellige grønnsaker og frukt.
Den siste feilslutningen er proteindietten forå miste vekt kan bli en livsstil, ettersom den kan overholdes i en ubegrenset tid. Uttalelsen er feil. Mangel på karbohydrater i kroppen i lang tid kan føre til alvorlige helseproblemer og til og med kroniske sykdommer. I tillegg til å redusere ytelse og immunitet, kan langvarig bruk av bare protein føre til nyrestein, leverdysfunksjon og til og med utvikling av forskjellige neoplasmer.
Selvfølgelig et proteindiett for vekttap (anmeldelserbekreftelse av dette) er ganske effektivt. Og vi oppfordrer ikke til å forlate det! Men du skal ikke bli fanatiske tilhengere av proteinernæring når du bruker proteinmat som kilde til vekttap - og ikke noe mer. Det vil være veldig effektivt å avvise stivelsesholdig mat og søtsaker, som inneholder de såkalte skadelige karbohydrater som bidrar til utseendet på ekstra kilo. Ikke glem de nødvendige karbohydratene, som for eksempel er i grønnsaker, og uten dem er det ikke mulig å fungere riktig. Selv om ønsket om å gå ned i vekt noen ganger er veldig stort, bør du ikke glemme helsen din.
