effektivt kosthold. Osama Hamdiy, ostemassediett: anmeldelser og resultater

Diettmenyen inneholder retter laget påbasert på de kjemiske reaksjonene som regelmessig oppstår på grunn av inntak av mat og dens interaksjon med menneskekroppen. For ønsket resultat vil streng overholdelse av alle krav, streng implementering av regimetiltak og ønske være nødvendig. Dietten til professor Usama Hamdiy "Curd" er et av de mest attraktive og ettertraktede forslagene til en spesialist. Det er verdt å merke seg at det innebærer utelukkelse av et bestemt produkt fra listen over den kompilerte menyen, men uten mulighet for å fylle den opp med en annen type mat.

Biografi om lege-ernæringsfysiologen

Forfatteren av dietten har medisinsk utdannelse ogdriver et av de store sentrene som jobber i denne retningen. Institusjonens hovedkurs anses å være behandling av personer med diabetes mellitus. Den første kjemiske dietten til Usama Hamdiy ble brukt i forfatterens metode, som bidrar til å redusere vekten hos pasienter med klager på det endokrine systemet.

Den utviklede metoden bruker kunorganismens evner uten å krenke dens funksjonelle egenskaper. Effekten oppnås ved å redusere sukkerdannende stoffer i blodet. Hovedegenskapene til den foreslåtte menyen kan kalles helsefremmende, vekttap og sikkerhet. Etter professorens råd er en person engasjert i å stimulere prosessene som fører til ødeleggelse av fett som samler seg i kroppen.

Generelt prinsipp

Alle alternativene som presenteres for forbrukeren,som ønsker å kaste av seg noen kilo overvekt, gir obligatoriske varer. Dietten til Osama Hamdiy, hvis resultater er overraskende, består av følgende regler:

• utelukk poteter, bananer og annen kaloririk mat fra kostholdet;
• begrense salt i store mengder og produkter som inneholder det;
• den andre uken opphever forbudet mot grillmat;
• ikke spis fett og stekt kjøtt;
• fjern lette lunsjer og ettermiddagssnacks fra den daglige rutinen;
• utelukk hurtigmat og bakevarer;
• den første uken består av dampede eller kokte retter;
• drikk mer enn to og en halv liter væske daglig.

Spis mer proteindaglig - dette er den primære oppgaven som egg- eller cottage cheese-dietten setter for seg selv. Osama Hamdiy, hvis oppskrifter sirkulerer på Internett og er en stor suksess, visste at slike produkter ikke lar følelsen av sult utvikle seg. Den andre viktige faktoren er utelukkelse av karbohydrater. Dette øker hastigheten på fetttap. Samtidig forblir muskelmassen ikke bare bevart, men får en tettere struktur.

funksjoner

Hovedforskjellen som Osama-dietten harKhamdiy "Curd" - en meny med tilstedeværelsen av et meieriprodukt, i stedet for egg, frukt og andre ingredienser som er en del av professorens originale oppskrifter. Valget av produkter bør være basert på to forhold - friskhet og mangel på fett. Resten av oppskriften er praktisk talt uendret:

• Til lunsj - en av typene frukt, fruktsalat eller kyllingkjøtt. Senere endres dietten til en vegetabilsk, hvor hovedproduktet er en tomat.
• Til middag og frokost serverer de et lite stykke toast med mager ost eller en stor frukt, for eksempel en appelsin eller grapefrukt.

Det maksimale antallet kilo vekt som Osama Hamdiy "Curd"-dietten hjelper med å bli kvitt, - ti, men samtidig er det nødvendig å forsterke ernæringssystemet med obligatoriske morgenøvelser.

Kursets varighet

Perioden for spiseregimet avhengerpå pasientens tilstand og antall kilo som har gått ned. Minimumsstadiet varer en uke, og det mest optimale kurset er en måned eller 28 dager.

Dersom tiltakene ikke førte til forventet resultat,kan forlenges med noen uker. Vekttap skjer i en mengde som i utgangspunktet er overflødig. Hovedbetingelsen for den endelige suksessen anses å være den obligatoriske gjennomføringen av den valgte perioden. Dietten til Osama Hamdiy "Curd", anmeldelser som har en positiv konnotasjon, vil hjelpe bare hvis du strengt følger instruksjonene til professoren. Etter å ha oppfylt alle målene kan du bruke oppskriften videre, minst en gang i året.

Viktige regler

De viktigste anbefalingene fra legen er følgende aspekter som bidrar til å oppnå vekttap og bli kvitt fettfolder:

• Grønnsaker som nettopp er plukket fra hagen bør være det eneste alternativet for poteter.
• Matlaging eliminerer fullstendigbruken av oljer. Dette punktet reiser flest spørsmål i kurset "Diet Osama Hamdiy". Anmeldelser og resultater er radikalt forskjellige. Ofte kan du se forbrukernes misnøye med at maten ikke fylles på, men de endelige indikatorene sørger for at den valgte vektoren var riktig.

• Å legge til egne produkter på listen på egen hånd er ikke velkommen, og det samme er utelukkelse av originale retter fra menyen. Ellers må du starte med diettmengder fra første dag.
• Minimumsmengden væske som forbrukes i løpet av dagen bør ikke være mindre enn en og en halv liter.
• Nesten fullstendig utelukkelse av bordsalt.
• Det beste av alt er at Osama Hamdiy "Curd"-dietten fordøyes hvis starten skjedde på mandag, slik at hele ukens syklus av ernæringsprogrammet ikke blir forstyrret.

Dannelse av dietten

Menyplanlegging reiser alltid mange forskjellige spørsmål fra pasienter og personer som ønsker å gå ned i vekt. For å optimalisere dagligvaresettet bør du følge noen få enkle regler.

• Laster av fysisk type skal kombineres medspiser hver dag. For de som synes det er vanskelig å trene kan du gå av med lette øvelser om morgenen og en kort, halvtimes tur på dagtid. Noen pasienter som ikke har fått forventet effekt, snakker negativt om det endelige resultatet, og fullfører ganske enkelt ikke hovedaspektene av kurset.

• Det er bedre å overdøve sult med en grønnsakssalat, men ikke tidligere enn to timer, som skal gå etter lunsj eller middag.
• Kokt kjøtt uten fett er tillatt hver uke.
• Grunnlaget, som er det viktigste i hver oppskrift,det kan være et kokt egg eller et meieriprodukt med lite fett. Det er fra ham at dietten til Osama Khamdiy "Curd Curd" frastøtes, hvis meny bygger en struktur rundt grunnretten.
• Væsken er forbudt å drikke direkte mens du spiser. Du må slukke tørsten mellom frokost og lunsj eller middag. Kaffe og te er tillatt, men uten tilsatt sukker til drikken.
• All frukt er velkommen. Unntakene er dadler, fiken, druer, bananer og mango.
• Du kan spise kylling, men bare i kokt form og etter å ha blitt kvitt den fete huden.

Som et resultat, ved hjelp av tradisjonell dagligvaresammensetninger, dannes en diett, hvis hovedkvaliteter er mangfold og næringsverdi. Før man begynner å følge regimet, inviteres pasienten til å bli mer kjent med et slikt konsept som Osama Hamdiy ostemassediett. Anmeldelser og resultater demonstrert av forbrukere, samt detaljerte historier om gjennomgangen av kurset, vil gjøre det klart om det er et poeng i en slik avgjørelse.

Første uke

Du må spise frokost de første fjorten dageneen halv sitrusfrukt (grapefrukt eller appelsin å velge mellom) og 300 g cottage cheese. De resterende to måltidene er strengt regulert av deres egen sammensetning og er delt inn i bestemte dager:

• Mandag. Til lunsj tilbys en hel frukt, du må spise middag med kjøtt. Kjøttboller er det beste alternativet. Lam er strengt forbudt.
• Tirsdag. I første halvdel av dagen - kokt kylling, i den andre - grønnsakssalat, frukt og tre hundre gram cottage cheese.
• På onsdag etter frokost er det bedre å spise tomater, brød og hvitost, kveldsdietten kan gjentas, ta et eksempel fra mandagens middag.
• Torsdag er det lov å spise flere frukter til lunsj, og fortsette middagen med salat og kjøtt.
• Fredagen fortsetter med kokte grønnsaker og cottage cheese, og avsluttes med frukt, salat og fisk.
• Lørdag er akkurat som torsdag.
• På søndag må du spise kokt fjærfe (kylling), tomat og appelsin. Til middag, kun et utvalg av kokte grønnsaker.

Andre uke

Fra den åttende dagen er dietten til Usama Hamdiy "Curd"-menyen beriket med en stor mengde skummetmelkprodukt.

• Mandag. Til lunsj, salat og tre hundre gram cottage cheese. Til middag erstattes den første med en appelsin eller grapefrukt.
• Tirsdag må fortsettes med kjøtt og salat. Om kvelden, spis cottage cheese i en standard mengde (300 g) og en frukt.
• Onsdag tilsettes agurker i kjøttet. Middagen forblir uendret.
• Torsdag. Lunsj inkluderer kokte grønnsaker, hvitost og cottage cheese, og om kvelden består kostholdet kun av et meieriprodukt.
• Fredag. På dagtid fisk eller reker, senere cottage cheese.
• Lørdag. Først appelsin, kjøtt og tomater, deretter fruktsalat, inkludert biter av melon, fersken, appelsin, mandarin og eple.
• Søndag inkluderer begge måltidene frukt, tomater og kokt kylling.

Tredje uke

Fra den femtende dagen får kurset en mer generalisert form.

• På mandag må du spise frukt. Et hvilket som helst nummer og når som helst er tillatt.
• Tirsdag - salater og kokte grønnsaker.
• Onsdag - en kombinasjon av frukt og kokte grønnsaker.
• Torsdag - kokt fisk og reker.
• Fredag ​​- kjøtt med grønnsaker.
• I helgene kan én type frukt inntas i løpet av dagen når som helst.

Fjerde uke

De siste syv dagene har menyen fått strukturen tilbake, og Osama Khamdiys «Curd»-diett går inn i sluttfasen.

• Mandag - en frukt og en brødskive, to hundre gram kokt fisk, agurker, tomater, kjøtt.
• På tirsdag, i stedet for sjømat, legges en pære og en skive melon eller vannmelon til etter eget valg.
• Onsdag - kokte grønnsaker og ost i stedet for kjøtt.
• Torsdag - kylling, agurker og tomater, appelsin og toast.
• Fredag ​​- grapefrukt, salat og cottage cheese.
• Lørdag - yoghurt og brød, ost og kylling legges til frukt og grønnsaker.
• Søndag - i stedet for ost, brukes hermetisk fisk uten olje, i stedet for yoghurt - kokte grønnsaker.

Vei til suksess

Selvfølgelig er det ikke lett for mange mennesker å overholde allepoeng av systemet, men Osama Hamdiy-dietten vil absolutt bidra til å oppnå et positivt resultat. Anmeldelser av leger har også en positiv side og bekrefter at teknikken ikke bare er effektiv, men også gir store fordeler for kroppen.