Russisk sanger Valeria regnes som en avDe mest populære og vakre artistene i landet. Foruten det faktum at hun ser bra ut, føles kvinnen også på 100. For nylig delte sangeren hennes hemmelighet. Valeria diett krever ikke ofre eller ekstreme handlinger fra en jente, hun er enkel, harmonisk og effektiv. Ifølge den vakre kvinnen er alt som trengs for perfekt velvære, en sunn, separat ernæring og mosjon. Merk at med sin ganske store høyde (170 cm) veier den ærede kunstneren Russland bare 55 kg.
Kostholdet fra Valeria er basert på dette prinsippet:Sport er den beste søtere erstatning, samt en god anti-depressant. Hver jente bør gjøre det til en regel for å kontrollere deres vekt og kaloriinntak. Sangeren selv har forsøkt å ikke spise lenge, siden det er om kvelden at maten fordøyes mye vanskeligere og lengre. Hvis vi er svært uutholdelige, har du råd til frukt, en kopp kefir eller grønnsaker. Du må følge regelen: "Vil du spise om kvelden? Få bedre søvn! "Å slutte å røyke og drikke blir et viktig bidrag til en sunn livsstil og raskt vekttap. Selvfølgelig krever Valeries kosthold noen ofre, men i fremtiden vil de rettferdiggjøre seg selv. Noen ganger gjør sangeren festlige dager og har råd til å spise stekte poteter eller kaker, men dette skjer svært sjelden.
Så, la oss snakke om den første av de foreslåtte dietter -bokhvete. For henne trenger vi bokhvete, tilberedt i vann (uten å tilsette salt og olje). Det sies at grøt vil bli bedre hvis det brygges i en termo. Prinsippet er dette: I løpet av dagen kan du spise så mye bokhvete som ditt hjerte ønsker, men det er alt. Alle andre produkter er helt utelukket fra kostholdet. I tillegg må du ikke glemme den daglige prisen på vannforbruk (ikke mindre enn 2 liter per dag). I denne rytmen må du holde ut i tre dager. Valeria diett er tøff nok, men det hjelper med å miste opptil 1 kg per dag. Det er best å støtte all denne fysiske anstrengelsen, men i moderasjon. Husk også vannforbruket - det er veldig viktig.
I tillegg til bokhvete-dietten, likte sangeren ogav andre. Etter hennes mening er det nødvendig å overvåke ditt daglige kosthold og korrekt utarbeide en handlingsplan. Hver jente skal ha et stort ønske, viljestyrke og besluttsomhet for å oppnå ønsket resultat, men i tillegg må dette resultatet kunne opprettholdes. Valeria-kostholdet inneholder mange restriksjoner og krever fullstendig implementering av hvert trinn. Men det er effektivt og gunstig for kroppen.
Сегодня все более популярной становится уксусная kosthold. Hennes prinsipp er fullstendig handlingsfrihet, det vil si at en kvinne er praktisk talt ubegrenset med mat, men hun må ta eplecidereddik (eller annen frukt) på tom mage. Hvis overvekt er alvorlig, anbefales det å drikke det 4 ganger om dagen. For å gjøre dette, må du fortynne 1-2 ts eddik i 200 ml. vann, den resulterende væsken bør konsumeres riktig mengde en gang om dagen.
Mister noen kilo, vil du føle deg som en dronning. Stolthet i deg selv og viljestyrken din vil helt sikkert gi deg selvtillit.
