Enhver pustete søt tann drømmer hemmeligheten dag for å bli eier av et ideelt organ for å dra til sjøkysten og umiddelbart beseire hele den mannlige strandkontingenten. Av denne grunn når det raskeste kostholdet hvert år sitt høydepunkt i høytiden, og det fører alltid blant slike metoder for effektivt raskt vekttap.
Men det er en ulempe med disse ekspresskostene,som på kort tid gir maksimale resultater. Det er en fare for at vekten deretter blir økt med den samme hastigheten som den tidligere hadde gått ned med. Faktum er at alle raske dietter gir ganske strenge restriksjoner på mat, og etter at de er fullført begynner den sultne personen som regel å overspise betydelig. Generelt er dette det naturlige forsvaret av kroppen, som plutselig ble fratatt normal ernæring og nå prøver å gjenopprette de "tapte" kaloriene.
Til tross for dette, hvis en vissønsket om å finne en slank figur, hvis det er viljestyrke og ønsket om å vinne endelig kilo som kjeder seg og ødelegger livet, kan du prøve å forhindre overspising. Dessuten innebærer det raskeste kostholdet en veldig variert meny som kan tilfredsstille behovene til de mest sofistikerte gourmeter som vil gå ned i vekt, samtidig som de ikke nekter noe for seg selv.
En dag raskeste diett
Faktisk er dette en tøff fastedag, ogDet anbefales å være hjemme den dagen. Et slikt kosthold er faktisk sult, og kroppen kan svekkes. Døsighet og funksjonshemming er mulig. Når du bruker denne teknikken er det ikke tillatt med snacks, og hvis du ikke kan gjøre det i det hele tatt, anbefales det å drikke en stor mengde mineralvann uten bensin og gå til fots i frisk luft. Matbutikker og bakerier må unngås, og det er bedre å gå uten lommebok i det hele tatt.
Så om morgenen til en slik fastedag førFrokost du trenger å drikke et glass vann for å fylle magen. Til frokost spiser du to skiver brunt brød med smør, et glass te med honning og en grapefrukt. Til lunsj kan du koke magert kokt kjøtt - 100 gram storfekjøtt eller kylling, bare uten salt, krydder eller marinade. Pluss 200 gram kokt grønnsaksalat og en appelsin.
For en ettermiddagsnacks, et så effektivt kosthold for rasktslanking tilbyr urtete, og middagen kan begrenses til dampet fisk (100 g). Pluss fruktsalat drysset sitronsaft og yoghurt.
To dagers raskeste kosthold
Først av alt, en må-ta om nattenavføringsmiddel i tabletter eller et glass avkok av hø. Slike handlinger er nødvendige for å rense kroppen. Den første dagen må du gi fra deg maten, og med en akutt sultfølelse, bruk kefir med lite fett og drikk rikelig med mineralvann uten bensin. Den andre dagen kan du diversifisere det magre bordet med kokt ris uten olje og krydder - ett glass ris for hele dagen. Strekk risen i 5-6 snacks til kl. 18. Om ønskelig kan du i stedet for ris koke unge poteter (200 gram per dag) og spise den med grønnsaksalat (300 gram per dag), krydret med vegetabilsk olje.
Tre dagers raskt vekttap kosthold
Prinsippet for drift av dette diettalternativetbasert på en kraftig nedgang i kaloriinntaket i løpet av dagen - ikke mer enn 1000 kilokalorier per dag. Når du velger denne teknikken, må du forlate alle slags snacks og nøye overholde menyen.
Eksempelmeny med en tre-dagers ekspressdiett:
Den første dagen to skiver rugbrød er nok til frokostmed frukt syltetøy og en kopp kaffe eller te uten sukker. Spis grapefrukt til lunsj. Til lunsj kokte kylling (200 g), et lite brød og en grønnsaksalat, drysset med vegetabilsk olje. Til middag, et ferskt eple.
På den andre dagen det raskeste kostholdet tyder på å klare seg utenlunsj, ettermiddags snack og middag. Meny: til frokost, ett bratt egg, en skive rugbrød og kaffe (te) uten sukker. Til lunsj, magert oksekjøtt, 200 gram kokt grønnsaksalat og tørket fruktkompott.
På den tredje dagen det raskeste kostholdet involverer slike retter:til frokost, en skive hvitt brød med ost, en kopp ikke søt kaffe eller te. Et ferskt eple til lunsj. Til lunsj, lapskaus fra grønnsaker og 300 gram kalvekjøtt. Om ettermiddagen 200 gram lavt fett cottage cheese og en yoghurt. Til middag, en frisk fruktsalat smaksatt med sitronsaft.
