Mange av oss ønsker å gå ned i vekt så mye at vi er klaregå til ytterligheter og ty til hjelp av et bredt utvalg av dietter. Som et alternativ, bokhvete diett for vekttap, hvis oppskrift allerede er kjent for mange. Jeg bestemte meg for å snakke om det bare fordi jeg allerede hadde sittet på det en gang, så det er noe å dele av personlig erfaring.
Bokhvete diett for vekttap: en oppskrift på den sterke
Bokhvete diett regnes som en av de mestvanskelig å tåle. Dette er ikke overraskende, for i tillegg til bokhvete vil du faktisk ikke spise noe annet. Tenk deg hvordan det føles å bytte fra vanlig, full av alle godbiter, ernæring til bokhvete? Dette er egentlig veldig vanskelig, så i alle fall må du være tålmodig hvis du selvfølgelig vil bli kvitt 10-12 kg. I det minste er det hvor mye du kan tape på de to ukene du bruker på bokhvete-dietten. Du kan selvfølgelig sitte på den i en uke og 5 dager. Det er bare en lang pinne til at det ikke er verdt det. Til tross for at dette kostholdet hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, sammen med bokhvete, vil en betydelig mengde nyttige stoffer komme ut. Så hvis du vil gå ned i vekt, går du på bokhvete-diett, men holder deg bare til det ikke mer enn 14 dager. Deretter, etter en måned eller to, kan den gjentas igjen, men ikke før.
Bokhvete diett for vekttap: meny
Bokhvete diett for vekttap, oppskriften jegJeg beskriver nå, som sådan har ikke menyen i det hele tatt. Døm, hva menyen kan være hvis du må spise bokhvete og drikke mye væske hver dag. Men fremdeles, på noen nyanser, bør oppmerksomheten din være fokusert.
Итак, первым делом научитесь правильно готовить bokhvete. Det trenger ikke å kokes, siden i dette tilfellet vil det miste mye næringsstoffer. Bokhvete grøt for vekttap er ikke egnet fordi den ikke takler hovedoppdraget - å fjerne noe møkk fra kroppen. Bokhvete diett oppskrift innebærer bruk av en ekte frokostblanding. For å gjøre dette, om kvelden, bør det helles med kokende vann, basert på ett glass bokhvete, to glass vann. Det er ikke lov å tilsette salt og krydder. I løpet av natten er bokhvete tilført godt, og om morgenen kan du trygt begynne å spise den.
Hvor mye bokhvete å spise per dag?Så mye du kan. Tro meg, å spise tørr bokhvete er ikke så lett, etter bare noen få måltider kan du oppleve en fullstendig motvilje mot en slik "godbit". Forresten, hver dag under en bokhvete diett er det lov å drikke en liter fettfri (eller 1%) kefir. Så du kan prøve å drikke bokhvete med dem, kanskje vil du like den.
Se videre.Å spise "velsmakende" bokhvete er bare tillatt til 18.00. Videre å spise noe pålagt det strengeste tabuet. Men hvis du virkelig vil spise, så drikk litt kefir, så sulten vil forsvinne. Også, hver dag må du drikke mye væske, eller rettere sagt vann, og helst rent, ikke fra kranen. Drikk minst 1,5 liter, selv om du ideelt sett bør ha alle 2.
Ved å følge en så enkel meny kan du enkeltkan gå ned i vekt med en betydelig mengde kilo. Å si om du kan miste de lovede 10-12 kg er vanskelig, siden mye avhenger ikke bare av kostholdet, men også av kroppens individuelle egenskaper. På mindre enn 14 dager mistet jeg for eksempel bare 8 kilo, men dette synes jeg det er ganske nok.
Hvordan komme seg ut av en bokhvete diett
Гречневая диета для похудения (рецепт ее, как du forstår, enkelt) krever bare lyst og tålmodighet, og ekstra kilo kan forlate kroppen din. Men hvordan kan du sørge for at den kasserte ikke kommer tilbake til deg igjen etter at du har forlatt dietten? Det er her viktig å ikke umiddelbart kaste på alle slags godbiter, men å gradvis inkludere favorittmatene dine i kostholdet ditt. Du bør venne deg til det faktum at etter en bokhvete diett, bør du ikke overspise alle. Finn en midtbane: la bordet ha en følelse av lett metning, men ikke mer. Spis mer grønnsaker og frukt, mindre ofte spiser søt og stivelsesholdig mat. Bare på denne måten kan du beholde resultatet, og kanskje også gå ned i vekt med noen få kilo.
