Hva er en bokhvete diett?Anbefalingene og rådene fra erfarne fagpersoner vil bli presentert i denne artikkelen. Du vil også finne ut om et slikt kosthold er nyttig, og hva folk som vil gå ned i vekt holder på med det.
Når brukes bokhvete-dietten?Anbefalinger, bilder av mennesker som har gått ned i vekt, finner du i denne artikkelen. Slike kalorifattig ernæring er foreskrevet for de som vil finne en slank figur, men ikke vil begrense seg for mye i maten.
Eksperter sier at bokhvete kosthold erganske streng diett. Men til tross for dette, opplever en person som holder seg til et slikt kosthold ikke en konstant følelse av sult. Dette skyldes det faktum at bokhvete-dietten er et sulten kosthold. På grunn av kaloriinnholdet i korn som brukes, føler en person seg konstant full. I dette tilfellet er den aktuelle maten ganske effektiv og bidrar raskt til vekttap.
I følge anmeldelser fra folk flest, bokhvetediett i en uke, kan du miste opptil 7 kg overflødig vekt. Mange forbrukere hevder også at det aktuelle produktet forbedrer deres generelle trivsel og utseende betydelig.
Som nevnt ovenfor, for betydeligMange mennesker holder seg til et så kalorifattig kosthold som bokhvete-kosthold. Anbefalinger, fordelene med denne metoden blir presentert akkurat nå.
Alle kan følge det nevnte kostholdet. Selv om det er tøft, vil det ikke være vanskelig å holde det i en viss tid.
Sitter du på en bokhvete diett, kan du ikke baremiste vekt betydelig, men renser også kroppen for alle akkumulerte giftstoffer. En person blir kvitt ikke bare hatet kroppsfett, men også dermatologiske problemer.
Fordelene med det aktuelle kostholdet har således en rekke fordeler i forhold til konkurrenter. Det forbedrer hudens tilstand, generelle trivsel, og reduserer også cellulitt betydelig.
Может ли быть вредна гречневая диета?Anbefalinger, ekspertråd, argumenterer for at denne metoden, som enhver kalorifattig mat, ikke skal brukes på lenge. Med andre ord, du bør ikke sitte på dette kostholdet i mer enn en uke. Ellers kan du skade kroppen din. Hva er grunnen til dette? Faktum er at bokhvete-dietten er en mono-diett. Derfor vil kroppen din gå glipp av næringsstoffer i løpet av den. Som et resultat vil vitaminer og mineraler vaskes aktivt med giftstoffer.
Er bokhvete kosthold effektivt?Anbefalinger, anmeldelser rapporterer at denne metoden er 100% effektiv. Mange mennesker var i stand til å bekrefte dette. Ifølge dem smelter ekstra kilo bokstavelig talt for øynene under et kalorifattig kosthold. Det hender at pilen synker til nesten 7 kg på en uke.
Nå har du en ide om hvabokhvete diett. Anbefalingene fra spesialister under et slikt kalorifattig kosthold bør følges. Ernæringsfysiologer hevder at for effektivt vekttap, trenger korn bare tilberedes på en viss måte. For å gjøre dette, ta et fullt glass bokhvete, sorter det forsiktig, og legg det deretter i en fin sil og vask det grundig under varmt og kaldt vann.
Så snart all skitt fra produktet er vasket, tømmer den seglegges i en dyp bolle og hell 2 ufullstendige glass varmt kokt vann. Et slikt produkt skal ikke underkastes noen varmebehandling. Det trenger heller ikke å tilsette salt, sukker og noen olje (til og med grønnsaker). Om noen timer vil bokhvete gryn fordampe seg selv og synlig svelle.
Hvordan holde seg til dettekalorifattig mat som bokhvete kosthold? Anbefalinger, instruksjoner for denne metoden kreves for å studere. Hvis du holder deg til en diett feil, vil resultatet være katastrofalt.
De menneskene som har fått forskrevet dette kostholdet er veldigspør ofte hvor mye bokhvete som kan konsumeres per dag. Eksperter sier at en dampet tallerken får spise i hvilken som helst mengde. Dette bør imidlertid bare gjøres til kl. Det må huskes at perioden mellom søvn og det siste kornmåltidet skal være minst 4 timer. En person som mister vekt vil også måtte forlate bruken av sukker og salt.
Hva annet krever en bokhvete diett?Anbefalingene fra eksperter uttaler at det andre viktige kravet med denne metoden er det tilstrekkelige forbruket av rent vann. Som det kan brukes mineral (uten gass) eller vanlig, filtrert.
Selvfølgelig, jo mer stiv diett dupinne, jo mer effektivt mister du de ekstra kiloene. Eksperter sier imidlertid at du ikke bør begrense deg for mye i mat. Under et bokhvete-kosthold kan du for eksempel spise ikke bare dampet korn, men også andre produkter. I løpet av dagen er det lov å drikke opptil en liter på en prosent kefir, samt spise ett grønt eple.
Hvis du opplever en sterk følelse av sult før sengetid, og en time før leggetid kan du drikke ett glass surmelkedrikk. Samtidig er det bedre å fortynne kefir med kokt vann i proporsjonene fra en til to.
Under et slikt kosthold anbefaler også ernæringseksperter å ta multivitaminkomplekser. Dette vil ikke tillate kroppen å svekke og mette den med alle nødvendige stoffer.
Hvilke andre krav bør overholdes med dettemåte å spise som et bokhvete kosthold? Anbefalingene fra spesialister må følges. Etter deres meninger er det strengt forbudt å angripe mat når man går ut av et slikt kosthold. Ellers risikerer du veldig raskt å returnere alle kiloene som har gått.
Som nevnt ovenfor, krever bokhvete diettfullstendig avslag på sukker. Men for at hjernen skal fungere effektivt, trenger den en viss mengde glukose. Hvis et slikt inntak ikke er gitt, kan en person ha en ganske sterk sug etter søtsaker, samt redusert ytelse.
For å unngå slike problemerdietter har lov til å konsumere en drink basert på honning. For å gjøre dette, fortynn en dessertskje av biproduktet i et glass kokt vann, og drikk den deretter. Det skal bemerkes umiddelbart at en slik drink bare kan konsumeres som en siste utvei (med en sterk sug etter søtsaker) og bare på den andre eller tredje dagen av dietten.
Mange hevder at de på en gang var veldigbokhvete dietten hjalp. Anbefalinger, fordelene med denne ernæringsmetoden bør være kjent for alle de som ønsker å skaffe seg slanke former. Det skal imidlertid bemerkes at et slikt kosthold har kontraindikasjoner. For eksempel kan det ikke overholdes under amming og drektighet. I tillegg er denne metoden kontraindisert hos personer med høy blodpropp. Hva er grunnen til dette? Fakta er at det aktuelle produktet bidrar til en sterk blodpropp.
Dessuten er bokhvete-dietten kontraindisert hos pasienter meddiabetes mellitus og hypertensive sykdommer. Det kan ikke følges av dem som har patologier i mage-tarmkanalen. Dette faktum skyldes at denne måten å spise ofte fører til dehydrering, og også forstyrrer funksjonen til hele fordøyelsessystemet.
