Med begynnelsen av våren er mange kvinner gladeprøv på nye antrekk laget av "flygende" materialer, lette og nesten gjennomsiktige. Men gleden varer til det øyeblikket fashionistas tar en første titt i speilet og finner ut at den stillesittende vinterlivsstilen og et stort antall søte og melprodukter har gjort sin skitne gjerning. Midjen forsvant helt eller streber etter dette, fettforekomster har dannet seg på magen, og det er ingenting å si på trivsel - latskap er ikke noe å gjøre morgenøvelser, selv ikke å komme seg ut av sengen.
Hjelp i dette tilfellet kan bare krisetiltak, lite forbundet med fysisk aktivitet. Det er, det er lettere å si, gå på diett, fordelen med så mange som er oppfunnet, for enhver smak, viljestyrke og lommebøker. Det mest populære i landet vårt de siste årene har blitt en ris-diett for vekttap. Med den, som med enhver annen begrensning av ernæring, bør man huske kroppens vitale behov for protein, som alltid skal være nok. Når det gjelder alt annet - fullstendig fantasifrihet.
Ris kosthold gir resultater pgaen betydelig reduksjon i energiverdien til det daglige kostholdet, som ikke er mer enn 800 kalorier. I tillegg oppnås effekten av å miste vekt på grunn av fullstendig avvisning av salt, noe som vil føre til en større utskillelse av vann fra kroppen. Det er naturlig at på et så lite kosthold, vil en person ikke være i stand til å fungere fullt ut, så du kan ikke følge denne metoden for å gå ned i vekt for lenge.
Рассказывая об ограничениях питания, нельзя не nevne ulempene med risdietten, så vel som mange andre som ligner på den: et slikt kosthold fjerner aktivt vann fra kroppen, noe som kan provosere mange kroniske sykdommer, stimulere høyt blodtrykk, gastritt og kaliummangel. For det første er slik ernæring forbudt for kvinner under graviditet og amming, så vel som for personer som har ovennevnte problemer.
Generelt sett før jeg bestemmer meg for å følgefor dietter er det best å oppsøke lege og finne ut om de vil gjøre mer skade enn merkbare fordeler. Hvis kroppen din er ung og sterk, er alt i orden - en ris diett for vekttap vil hjelpe deg å skaffe deg en slik figur som du ikke engang drømte om. Men selv i dette tilfellet, ikke misbruk ris - varigheten av å "sitte" på den bør ikke overstige to uker. Det ideelle alternativet er fra to til ti dager, der kostholdet vil bidra til å gå ned i vekt, og de spiste riskornene vil rense mage-tarmkanalen og normalisere arbeidet.
Если же вы приняли твердое решение, что рисовая kosthold for vekttap er akkurat det du trenger, da kan du gå til nærmeste butikk og velge de beste variantene av ris. Eksperter anbefaler deg å velge brune riskorn som inneholder en stor mengde B-vitaminer. Etter det kan du velge en av de foreslåtte oppskriftene og gå ned i vekt for din fornøyelse.
Oppskrift én: Rice Mini Diet.Dens daglige sammensetning inkluderer 300 gram ris, kokt uten salt, som bør spises i små porsjoner. Du kan drikke kornene med fersk eplejuice (ikke sukker!), Eller spise ett eller to grønne epler. En slik beskjeden ristekost for vekttap kan vare fra en til tre dager, og kan være en faste en-dagers perioder en gang i måneden.
Oppskrift to: for elskere av korn.Det daglige kostholdet inkluderer 500 gram ris, kokt og supplert med skiver av magert kjøtt eller fisk, friske grønnsaker (gulrøtter, mais, løk) og frukt. Et slikt kosthold tillater noen eksperimenter, men den totale mengden smakfulle tilsetningsstoffer bør ikke være mer enn 200 gram daglig. For at kostholdet skal ha en gunstig effekt, vil det å spise på denne måten ta syv til elleve dager, hvis ønskelig, gjenta "prosedyren" annenhver måned. Bon appetitt!
