Hvor mange kalorier i grapefrukt, grapefrukt diett, dens fordeler og ulemper

Med ankomsten av den etterlengtede sommeren til mange jenterbekymret for spørsmålet: "Hvor raskt går ned i vekt hvis du ikke har tid til sommeren?" Det eneste svaret er grapefrukt. Grapefrukt anses å være en hybrid av pomelo og appelsin. Dette er en av de få kalorifattige fruktene. Hvor mange kalorier er det i grapefrukt? 100 gram av denne frukten inneholder 29 kalorier. I tillegg bidrar det til nedbrytning av fett og som et resultat mister vekt fra grapefrukt.

En grapefrukt diett er enkelt, billig ogsamtidig et effektivt kosthold. Dette er en av de mest populære diettene, og det er ikke nødvendig å febrilsk kontrollere deg selv og daglig spørre deg selv når du spiser mat: "Hvor mange kalorier?" I tillegg til lavt kaloriinnhold, har grapefrukt en enorm mengde syrer og essensielle oljer som stimulerer metabolisme og fremmer absorpsjon av mat. Derfor, i tillegg til at du med dette kostholdet kan miste 4 kg på 2 uker, vil du forbedre den generelle fysiske tilstanden i kroppen og være i stand til å motstå sykdom. De inneholdte vitaminene i grapefrukt vil hjelpe med dette: A, C, D, B1 og andre.

Det er mange varianter av dietter, jeg snakker mest om detenkel. Dette kostholdet er, som allerede nevnt, det enkleste og er basert på hvor mange kalorier som er i grapefrukten, fordi det foretas en omtrentlig beregning av daglige kalorier. Men siden den tillatte normen er høy (1000 kalorier per dag), da vil kostholdet være ganske enkelt og velsmakende. Essensen ligger i det faktum at du på et måltid i to uker må spise en halv grapefrukt. Etter to uker med å begrense deg til tusen kalorier per dag, kan du starte et normalt kosthold og etterlate ½ grapefrukt i dietten. I løpet av de første to ukene kan du spise nesten alt: grønnsaker, frukt, nøtter, kjøtt, fisk og til og med pasta. For best resultat anbefales det at du drikker 2 liter vann per dag og bytter ut alle drikker som inneholder kaffe med grapefruktjuice. Det anbefales ikke i løpet av de første to ukene å konsumere mat som poteter, erter, gulrøtter, kaffe, mel og søtsaker. Grapefruktjuice er også egnet til å tilberede mange retter. Vanning av kokt kjøtt eller lever med grapefruktjuice kan forbedre smaken betydelig. Denne frukten er også kombinert med sjømat - før matlaging anbefales det å suge laks eller ørret i grapefruktjuice i en periode på tjue minutter til en halv time. Så kostholdet lover å være deilig.

Fordelene med dette kostholdet er at det er nyttig på grunn av de inneholdte vitaminene, det er ikke dyrt, og det er med rette ansett som et av de mest effektive.

Blant minusene kan det bemerkes at medsamtidig bruk av medisiner som senker blodtrykk og grapefrukt hos en person kan virke svimmelhet og en sterk hjerterytme. Dette skyldes alt at grapefruktjuice inneholder et stoff som blokkerer nedbrytningen av enzymet som er ansvarlig for absorpsjonen av disse medisinene. På grunn av den store mengden syre i frukten, anbefales ikke kosthold for magesår.

Fra denne artikkelen lærte du hvor mange kalorier som er igrapefrukt, lærte vi om grapefruktdietten, hvorfor det er velsmakende og sunt på samme tid, og etter å ha veid alle fordeler og ulemper, kan du bestemme deg for om du vil gå på diett eller ikke.